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    頭發(fā)稀疏
    ？5種食物吃出男性荷爾蒙
    
        
    
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            2024-03-08 19:52:42
        
    

        
    
           
    頭發(fā)稀疏
    ？5種食物吃出男性荷爾蒙
    男性荷爾蒙是促進(jìn)男性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素
    。
    缺乏男性荷爾蒙的主要病癥表現(xiàn)
    1
    、頭發(fā)：隨著年齡的增加
    ，男性頭皮上毛囊的數(shù)量會(huì)日益減少，頭發(fā)越來越稀
    ，頭發(fā)的生長速度也越來越慢。
    2
    、視力：眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚、男子50歲后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)
    。
    3、心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力會(huì)越來越低
    。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次
    ，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)將減少10次
    。
    4 、聽力：鼓膜變厚
    ，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力
    ，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況
    ，在60歲以后會(huì)變得日益明顯。
    5
    、肺功能：胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重
    。因此，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)會(huì)殘留在肺部
    。
    6、脂肪：男子在25—75歲之間
    ，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍左右
    ，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里
    。
    7、性生活頻率：性沖動(dòng)次數(shù)將隨年齡增長而減少
    。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右的男子
    ，平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次
      ，70歲時(shí)為22次左右。
    8
      、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50—70歲間則明顯降低
      ，心血管病是其中主要原因。
    9
      、肌肉與骨骼：發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮，骨骼發(fā)生退行性變化
      。
    5種食物吃出男性荷爾蒙
    1、水
      。人類腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦
    ，水分太少
    ，會(huì)讓人感到疲勞
    ，反應(yīng)遲鈍
    。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖
    。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水
    。
    2、高維生素C食物
    。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
    ，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果
    、橘子、青花椰菜
    、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌
      ，可以對抗壓力
      。
    3、西紅柿
      。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等
      。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管
      。
    4、胡蘿卜
      。胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力
      ，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等
      。胡蘿卜中含有豐富的鉀
      ，具有降血壓的作用
      。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
    5
      、黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙
    ，有利于女性，同時(shí)
    ，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人
    ，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效
    。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失
    ，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂
    。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
    吃什么東西對頭發(fā)好 6種食物讓你擺脫脫發(fā)煩惱
     　　現(xiàn)代的人們生活的壓力比較的大
    ，工作也十分的繁忙，吃的比較快
    ，種類也少，對身體十分的不利
    。有許多人出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，男女都十分的普遍
    。那么要怎么通過飲食來防止脫發(fā)呢？本期的  健康飲食文化  
    ，為你解析。
       
      　　1
      、山芋
      　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A
    ，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜
    、芒果、南瓜
    、杏等。
       
      　　2
    、牡蠣
      　　牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素
    。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題
    。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊
    、瘦牛肉等。
       
      　　3
    、三文魚
      　　三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性
    。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮
    、頭發(fā)干燥
       
      　　4
    、核桃
      　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果
    。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗
    。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
       
      　　5
    、雞肉
      　　家禽類的肉質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，這些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠被身體更有效地吸收和利用。角蛋白可以強(qiáng)壯發(fā)根
    ，修復(fù)因缺乏營養(yǎng)所致的頭發(fā)分叉、填補(bǔ)發(fā)芯空洞
    。缺乏蛋白質(zhì)，或攝入低質(zhì)量蛋白質(zhì)
    ，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，分叉
    ，失去光澤。雞肉所含的鋅
    ，鐵，維生素B都是頭發(fā)強(qiáng)韌健康的保證
    。瘦牛肉也是優(yōu)秀蛋白質(zhì)的一個(gè)來源。
       
      　　6
    、藍(lán)莓
      　　野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg
    ，是蘋果的倍。每100g普通藍(lán)莓也含有9.7mg維生素c
    。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養(yǎng)
    ，這一切都有賴于維生素C的幫助。維生素C對于幫助頭皮血液?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ê托⊙芄┭o毛囊有著至關(guān)重要的作用。除了藍(lán)莓
    ，獼猴桃，甜土豆
    ，西紅柿
    ，草莓中的維生素C含量也很豐富。
      　 　預(yù)防脫發(fā)有哪些妙招
    ？
           　　方法一：按摩頭皮
      　　在平時(shí)生活中，在洗頭時(shí)
    ，可以用適量的力度進(jìn)行頭皮按摩
    ，這樣不僅能夠使得頭皮的血液流暢，而且能夠保持頭皮干凈
    ，能夠非常有效的促進(jìn)生發(fā)。
      　　方法二：防曬
      　　雖然秋季的陽光不如夏季的毒辣
    ，但是如果是頭發(fā)長期暴露在陽光之下，長時(shí)間裸露在紫外線下
    ，很容易使頭發(fā)早到損害
    ，從而使大量的頭發(fā)脫落
    。因此，一定要注意頭發(fā)的防曬
    。
      　　方法三：控制洗發(fā)次數(shù)
      　　夏季時(shí)，由于天氣較炎熱
    ，頭皮會(huì)出現(xiàn)大量的汗液和油脂，因此
      ，可以一天洗一次頭發(fā)
      。但是
      ，由于干燥的秋季，如果頻繁的洗發(fā)
    ，結(jié)果適得其反，洗頭越頻繁掉發(fā)的數(shù)量就越多
    。因此
    ，在秋季盡量控制洗頭的次數(shù)。
      　　方法四：合理飲食
      　　在平時(shí)生活中
    ，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物
    ，或者可以多吃一些生發(fā)的食物，如黑芝麻
    、核桃等，有利于頭發(fā)的生長
    ，但一定要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物
    。
    男性荷爾蒙低吃什么
    ？
    荷爾蒙分泌異常是很多男性朋友會(huì)遇到的現(xiàn)象，人們常說荷爾蒙旺盛的男人會(huì)比較的吸引女性朋友
    ，所以荷爾蒙如果正常分泌的話是可以提高男性朋友的魅力的，可以更加的吸引女性朋友
    ，所以男性朋友要保持自己的荷爾蒙正常分泌。那么男性荷爾蒙低吃什么
      ？男性荷爾蒙不足有何表現(xiàn)？
    1
      、男性荷爾蒙低吃什么
    男性荷爾蒙是生長發(fā)育重要的激素，當(dāng)男性荷爾蒙分泌不足時(shí)
      ，會(huì)導(dǎo)致性器官發(fā)育不全
      ，缺乏男人味等
      ，給男性造成巨大傷害。那么
      ，男性荷爾蒙低要吃什么呢?
    首先為各位男性朋友們推薦一個(gè)最補(bǔ)男性荷爾蒙的食物
      ，那就是動(dòng)物內(nèi)臟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛟S很多人認(rèn)為動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，不利于中年男人養(yǎng)生保健
      ，是的，雖然膽固醇攝取過多會(huì)影響身體健康
      ，但是如果每個(gè)月吃一兩次還是沒有問題的，并不需要經(jīng)常吃
    。
    而恰恰是內(nèi)臟中的膽固醇就是補(bǔ)充男性荷爾蒙的關(guān)鍵物質(zhì)
    ，它能有助于合成男人的性激素和腎上腺素，如果男人對自己的性能力不是很滿意的話
    ，平常來點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟那就絕對不會(huì)錯(cuò)了，男人的性能力會(huì)得到一定的提升哦!
    如果男人害怕膽固醇有害于身體健康的話
    ，沒關(guān)系
    ，除了動(dòng)物內(nèi)臟
    ，我們還為大家推薦了另一個(gè)補(bǔ)充雄性激素的天然食物，那就是——含鋅的食物
    。
    鋅是我們?nèi)梭w內(nèi)非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，男人的身體更是不能缺鋅
    ，否則會(huì)影響精子的生長率，精子數(shù)量過少自然會(huì)降低男人的欲望望了
    。而鋅元素能夠增加男人體內(nèi)精子的數(shù)量
    ，提升精子成活率
    ，讓男人變得更加威猛、更加雄氣勃勃
    。
    牡蠣
      、生蠔就是富含鋅元素的美食，還好這兩項(xiàng)美食都是男人們眼中的心頭好
      ，因?yàn)榇_實(shí)是非常的好吃，但是吃之前一定要注意安全衛(wèi)生
      ，沒有經(jīng)過高溫烹飪最好不要吃，小心有寄生細(xì)菌
      。另外，常見的含有鋅元素的食物有花生
      、雞肉和奶制品，男人們不妨多吃一點(diǎn)哦
      ，平時(shí)少抽點(diǎn)煙更能增強(qiáng)身體對于營養(yǎng)的吸收。
    多吃高維生素C食物
    ，男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
    ，那就是維生素C
    。高維生素素C的食物有奇異果
    、橘子、青花椰菜
    、蘆筍等
    。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌
    ，可以對抗壓力
    。
    2、男性荷爾蒙不足表現(xiàn)
    男性荷爾蒙偏低
    ，會(huì)常感到疲倦(尤其是持續(xù)性的疲倦)
    ，體重增加，性趣缺缺
    ，體力不佳，心情低落、憂郁
    、神經(jīng)質(zhì)、自卑
    ，皮膚干燥、變薄
    、彈性變差，頭發(fā)變細(xì)
    、較干。這種情況會(huì)出現(xiàn)性功能低的表現(xiàn)
    ，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下找出病因，對癥治療
    。日常生活中可多吃些增加男性荷爾蒙的食物，幫助改善男性荷爾蒙不足的傷害
    。
    3
    、女性荷爾蒙不足的危害
    1
    、睡眠越來越糟糕
    荷爾蒙缺失
    ，會(huì)影響到女性的孕激素分泌
    ，孕激素分泌減少，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量
    ，進(jìn)而會(huì)影響到情緒，出現(xiàn)了心煩意亂
    、脾氣暴躁，要是再遇到工作不順心
    ，連休息都不好
    ，睡眠質(zhì)量越來越糟糕。
    2
    、月經(jīng)紊亂
    荷爾蒙缺失
    ，會(huì)造成卵巢雌激素分泌水平高低錯(cuò)亂，月經(jīng)量變得越來越?jīng)]有規(guī)律，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)
    、閉經(jīng)。
    3
    、出現(xiàn)色斑
    女性荷爾蒙失調(diào)，會(huì)直接影響到皮膚健康
    ，皮膚出現(xiàn)粉刺、痘痘
    ，再遇到月經(jīng)不調(diào)，不能及時(shí)排出毒素
    ，出現(xiàn)了色斑，這更是糟糕的事情
    。
    4
    、容易疲勞
    女性相比男性
    ，本身抵抗力就弱，要是再遇到荷爾蒙缺失
    ，更是會(huì)影響到調(diào)節(jié)，特別是腎上腺調(diào)節(jié)紊亂
    ，不能產(chǎn)生較多的皮質(zhì)醇
    ，當(dāng)皮質(zhì)醇低于正常值后
    ，會(huì)感覺到疲勞。
    吃什么東西養(yǎng)發(fā)生發(fā) 這5種食物對頭發(fā)好
    1     吃什么東西對養(yǎng)發(fā)
               
       黑芝麻 
         黑芝麻味甘
    ，性平，芝麻富含油酸
    、亞油酸
    、棕櫚酸
    、維生素E
    ，還含有葉酸、尼克酸
    、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣
    ，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便
    、補(bǔ)肺益氣、通血脈
    、潤肌膚
    、滋補(bǔ)肝腎
    、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白
    、頭暈耳鳴
    、貧血萎黃
    、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程
    。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂
    ，能防病抗衰老
    ，并防止頭發(fā)質(zhì)脆
    、干燥
    、易斷
    ，從而起到護(hù)發(fā)作用
    。 
          
      
       馬齒莧 
         馬齒莧富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、多種維生素和氨基酸
    ，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分
    ，缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性
      。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩
      ，對治療白發(fā)尤其有益。 
      
       蛋白質(zhì) 
         包括蛋
      、魚類
      、瘦豬肉
      、牛肉、牛奶
    、乳制品及豆制品等
    。其中，蛋
    、魚、肉
    、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生
    ，對減少脫發(fā)有輔助作用
    ；猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用
    ；大豆
    、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是防止早禿的最佳食品
    。 
      
       猴頭菇 
         猴頭菇是一種高蛋白
    、低脂肪
    ，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品
    ，營養(yǎng)價(jià)值很高
      。它還含 人體所必需的多種氨基酸
      ，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品
      ，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。 
      
       亞麻籽 
         在臺灣的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，90%參與試驗(yàn)的禿頂男性在食用亞麻籽6個(gè)月后
      ，脫發(fā)現(xiàn)象得到了明顯緩解
      。 
    生發(fā)偏方
      ，脫發(fā)吃什么食物比較好
    1.胡蘿卜
    我們都知道胡蘿卜保護(hù)眼睛是因?yàn)樗鼈兏缓S生素A
      ，維生素A也是頭發(fā)健康生長的重要營養(yǎng)素
      。多吃胡蘿卜可以為頭皮提供足夠的營養(yǎng)
      。健康的頭皮不僅保證了頭發(fā)的光滑和強(qiáng)壯
      ，而且使它更強(qiáng)壯和滋潤
      。此外
      ，均衡飲食的蛋白質(zhì)
      、水果和蔬菜
      、全麥
      、豆類
    、印度鮭魚等脂肪魚類和低脂乳制品也是促進(jìn)頭發(fā)健康的良好催化劑
    。
    2.梅干
    如果你的頭發(fā)干燥
    、變薄
    、僵硬
    、變色或禿頂，罪魁禍?zhǔn)卓赡苁侨狈﹁F
    。已知梅子是重要的鐵的來源，對改善頭發(fā)質(zhì)量有很大的貢獻(xiàn)
    。除了梅子，確保你的飲食中有大量的綠色蔬菜和甜菜根
    。
    

          
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      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
                
                心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
    ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
    ，那樣最后受傷的只是自己
    ，那么
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
    ，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
    ，還能預(yù)防醉酒。2
    、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
    、清胃熱
    、促食欲的“良藥”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
    ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識
    
                        
    竅門一：常運(yùn)動(dòng)大步走很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏