通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，此時的卵巢年輕而最具活力
女人衰老禍起卵巢
衰老是女人最害怕
卵巢影響內(nèi)分泌從而女人老得快
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用
。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500個當卵巢停止分泌卵子時，當女性進入絕經(jīng)期
目前
身體警示呵護卵巢
當女人在不同的年齡段
當女人20歲時——痛經(jīng)
當女人30歲時——皮膚暗黃無光；長斑
當女人40歲時——干紋細紋皺紋
、各種斑點。更年期綜合癥；易怒；陰道干澀。當女人50歲時——容易發(fā)胖。乳房下垂
；明顯衰老；潮紅潮熱；周身酸痛疲憊。那么
，面對這些身體信號，我們又該如何預防呢？保養(yǎng)卵巢看重4時間點
第一階段：20~35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗
，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。卵巢是女性青春的發(fā)源地
。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，此時的卵巢年輕而最具活力，在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。幸福與“性?div id="4qifd00" class="flower right">痛經(jīng)一般在初潮開始就會發(fā)生
，多為子宮收縮和局部缺血導致神經(jīng)精神性疼痛，或因內(nèi)分泌失調(diào)所致。后幾種痛經(jīng)多發(fā)生在月經(jīng)開始后三個月內(nèi)，可能會持續(xù)整個生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經(jīng)會得到明顯減輕，甚至消失對策：
多吃白菜、韭菜
第二階段：35~40歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力
、延緩衰老、延緩更年期。如果你有如下的反應
，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關節(jié)痛、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒對策：
多吃含天然植物雌激素的食物
另外
，飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。第三階段：40歲~50歲
卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化
、抗衰老、補充雌激素40到50歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀
對策：
多喝牛奶
第四階段：50歲之后
卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老
處于這個年齡段的女性
對策：
均衡飲食和運動
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