国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

中老年人缺鉀有什么表現(xiàn)

健康管理師 2024-03-09 11:48:09

鉀是人體必備的元素

，長時(shí)間缺鉀會(huì)帶來很多危害。隨著年紀(jì)的增長
，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退
，如果不注重營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，就會(huì)影響到身體健康
。中老年人缺鉀，會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)
。

中老年人缺鉀有哪些表現(xiàn)

？

1、經(jīng)常抽筋

說到抽筋很多人第一反應(yīng)是缺鈣

，其實(shí)缺鉀也有這樣的表現(xiàn)。鉀會(huì)幫助肌肉收縮
，它參與肌肉和神經(jīng)的交流
，如果身體缺鉀
，就會(huì)經(jīng)常抽筋
。出現(xiàn)這樣的情況，要去醫(yī)院檢查
，不管是缺鈣還是缺鉀，都需要補(bǔ)充。

2

、總是疲勞

很多原因會(huì)導(dǎo)致身體疲勞

，缺鉀是其中之一。鉀可以維持神經(jīng)肌肉的正常功能
，缺鉀會(huì)引起肌肉無力，會(huì)讓人感到疲憊
。尤其是在沒有繁重的工作或者沉重的壓力下出現(xiàn)的不明原因的疲勞
，要引起人們重視
，很有可能是缺鉀導(dǎo)致的
。

3、情緒煩躁

鉀還有一個(gè)重要功能

，就是維持神經(jīng)的正常功能
。身體缺鉀會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
，會(huì)影響人們的情緒
。會(huì)導(dǎo)致煩躁、焦慮
、消極等不良情緒的出現(xiàn)，嚴(yán)重了還會(huì)引起頭痛
。本身中老年人就容易出現(xiàn)情緒問題
，不容忽視。

4

、心律失常

鉀可以影響心臟的興奮性、傳導(dǎo)性

，如果身體缺乏鉀
，會(huì)影響心電活動(dòng)的穩(wěn)定性，會(huì)對心臟產(chǎn)生不良影響
。心律失常就是身體缺鉀的一個(gè)重要表現(xiàn)，如果出現(xiàn)心臟不適
，要盡快去醫(yī)院就診
。

中老年人應(yīng)該如何補(bǔ)鉀？

1

、飲食補(bǔ)鉀

中老年人想要補(bǔ)鉀

，重點(diǎn)在飲食上
。生活中有很多食物含有豐富的鉀，尤其是蔬菜和水果當(dāng)中
，例如紫甘藍(lán)、西蘭花
、獼猴桃、蘋果等
，多吃這些食物可以緩解缺鉀的癥狀。

2

、靜脈補(bǔ)鉀

通過食物補(bǔ)充

，無法達(dá)到好的效果，就要考慮其他方法
。如果缺鉀程度非常嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下靜脈補(bǔ)鉀
，補(bǔ)充速度不宜過快
，以免對腎臟產(chǎn)生損傷。還要做好心電監(jiān)護(hù)
，監(jiān)測心臟。

3

、口服補(bǔ)鉀

如果缺鉀程度比較輕

，通過飲食也是無法補(bǔ)充的，就可以口服補(bǔ)鉀
。一般是口服10%的氯化鉀和枸櫞酸鉀，具體如何補(bǔ)充
，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議
。

中老年人容易缺鉀，出現(xiàn)缺鉀癥狀

，要立即采取補(bǔ)救措施，積極補(bǔ)充
。要調(diào)整飲食習(xí)慣
，多吃蔬菜水果。合理養(yǎng)護(hù)腎臟
，積極治療慢性病
。學(xué)習(xí)健康的生活理念，注重對身體的養(yǎng)護(hù)
，身體健康是最重要的事
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201283.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦<div id=
？" onerror="nofind(this)" >
?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
1
、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
，達(dá)到解酒目的
。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
。2
、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
、促食欲的“良藥”，既可直接食用