，享受美好的生活，享受兩個(gè)人在一起平靜的時(shí)光。

4、注意安全

老年同胞們的運(yùn)動(dòng)能力不如年輕時(shí)候

，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意安全。首先就要選擇一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，不要選擇在馬路邊運(yùn)動(dòng)，也不要選擇在一些容易引發(fā)危險(xiǎn)，地勢(shì)不明確、不熟悉的地方運(yùn)動(dòng)。其次，要購(gòu)買好一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)裝備，一雙舒服的運(yùn)動(dòng)鞋是必須要購(gòu)買的，另外也要選擇適合溫度相匹配的運(yùn)動(dòng)衣。運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則容易發(fā)生意外。

5、運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律

老年人運(yùn)動(dòng)沒必要給自己制定太過于詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

，可以跟著心情走，但是盡量要保持規(guī)律。如果有一天實(shí)在是不想運(yùn)動(dòng)了，休息就好，沒必要強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)