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      雙腿無力應(yīng)該如何緩解
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 13:10:01
        
      

        
      
           
      在日常生活當(dāng)中，有很多的老年人會出現(xiàn)雙腿無力，這嚴(yán)重的影響到了身體健康
        ，平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)
      ，以免造成更多影響
      ，要注意合理的進(jìn)行搓腿
      ，而且要注意暖腳
      ，蹬腳揉腿
      ，那么
      ，老年人出現(xiàn)雙腿無力應(yīng)該怎么辦？
      老年人雙腿無力可能缺鉀
      黃阿姨今年65歲
      ，感覺身體一直比較硬朗
      。就在過年期間，她在家突然感到頭暈
      、手腳無力
      、發(fā)抖，甚至還暈倒了
      。來醫(yī)院就診檢查之后
      ，才發(fā)現(xiàn)原來是因為缺鉀。醫(yī)院接診了不少老年人缺鉀的病例
      。醫(yī)師說
      ，有些慢性病患者，胃腸功能不好
      ，食欲差
      ，長期吃得少，或者是患有慢性腹瀉
      ，排便次數(shù)增多
      ，又或者長期服用利尿劑（高血壓用藥）
      ，這三種情況都會導(dǎo)致身體里的鉀流失，出現(xiàn)鉀血癥
      。
      鉀是身體一種很重要的元素
      ，雖然血清中鉀濃度只有3.5-5.5mmol/L，但它卻是生命活動所必需的
      。一個身體健康的人
      ，假如飲食正常，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡
      ，就足以滿足身體對鉀元素的吸收需要
      ，不需要額外特別補(bǔ)充。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時
      ，輕者會出現(xiàn)惡心
      、嘔吐、腹脹
      、胃腸蠕動減慢
      ，疲乏、軟弱
      、乏力
      ；嚴(yán)重者會出現(xiàn)全身性肌無力、麻木
      、疼痛
      、肢體軟癱，心跳減弱
      、頭昏眼花
      ，腸麻痹，厭食
      ，呼吸肌麻痹等
      ，甚至危及生命。
      這些因素也可導(dǎo)致雙腿無力
      除了上述所說的缺鉀
      ，很多老年人會出現(xiàn)雙腿無力的情況
      ，這有可能是疾病的預(yù)示，要多加注意
      ，以下為大家介紹導(dǎo)致老年人雙腿無力的原因：
      1
      、帕金森病
      帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁
      ，其實是邁不開步
      。這其實是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高
      ，走路不靈活
      。通常病情初發(fā)時
      ，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開
      。
      2
      、腦血管病變
      對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛
      ，則要排除是否由腦血管疾病引起
      ，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外
      ，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病
      。如腦梗死、腦出血等
      ，一定要及時診治。
      3
      、腰椎管狹窄
      有些老年人
      ，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題
        。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓
        。老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)
        ，伴有肢體麻木
        ，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉
        ，尤其不可輕易做按摩
        ，以免加重腰椎損傷。
      4
        、頸椎脊髓病變
      有的老人感覺雙下肢沒勁
        ，走路像踩棉花，深一步淺一步的
        。坐時間長了或站的時間長一點
        ，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒
        。這時候要留意是不是頸椎的問題
        ，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）。如果是突然兩腿不能動
        ，且有小便困難
        ，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂
      ，如果不及時治療
      ，可致癱瘓
      。
      老年人雙腿無力怎么辦？
      1
      、干洗腿
      。用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝
      ，再從足踝往回按摩至大腿根
      ；用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍
      ，可使關(guān)節(jié)靈活
      ，步行能力增強(qiáng)。每天堅持做此項運(yùn)動
      ，還可預(yù)防下肢靜脈曲張
      、下肢書腫及肌肉萎縮等。
      2
      、甩腿
      。一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿
      ，使腳尖向上翹起
      ，然后向后甩動，將腳尖用力向后
      ，腳面繃直
      ，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動
      ，每次甩動以80—100下為宜
      。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力
      ，或麻木
        、下腿抽筋等癥。
      3
        、揉腿肚
        。以雙手緊挾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動
        ，每側(cè)揉動20—30次
        ，兩腿交換6次。此法能疏通血脈
        ，加強(qiáng)腿部力量
        ，防止腿腳乏力和酸痛。
      4、扭膝
        。兩腳平行靠攏
        ，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上
        ，順時針扭動樹十次
        ，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈
        ，治下乏力
        、膝關(guān)節(jié)疼痛。
      5
      、扳腳
      。端坐，兩腿伸直
      ，低頭
      ，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次
      。此法能練腰腿
      、增腳力，防止推部乏力
      。
      6、搓腳
      。將兩手掌搓熱
      ，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎
      、降虛火
      、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛
      、麻木
      、水腫等癥。
      7
      、暖腳
      。俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒
      。暖腳就是每晚都用熱水泡腳
      ，可使全身血脈流通，有利于身心健康
      。
      8
      、蹬腳。晚上入睡前，可平躺在床上
      ，雙手緊抱住后腦勺
      ，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動
      ，每次3分種
      ，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可
      。這樣
      ，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201566.html.
      
          
      
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