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      老人常做手部鍛煉緩解手抖
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 13:36:11
        
      

        
      
           
      相信有不少朋友都經(jīng)歷過無緣無故的手抖
      ，這個時候我們一般會認(rèn)為是精神不好導(dǎo)致的
      ，但是老人手抖卻不是這么簡單。下面，我們就一起來看看老人為什么會手抖
      。
      老人手抖分五種
      1、老年性震顫：在震顫初期多半是運動時才會出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象，隨著情況的發(fā)展，以后也可在靜止時出現(xiàn)
      ，其抖動的部位一般以手、頭
      、唇多見
      。對于這部分患者，建議應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進行檢查以及治療
      ，在初期就進行治療
      。
      2、生理性震顫：有時候手抖并不代表是疾病的征兆
      ，在很多時候就算是年輕人也會出現(xiàn)手抖的情況
      ，這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見
      。這種現(xiàn)象通常都是發(fā)生在精神緊張
      、驚恐、情緒激動
      、疲勞等情況之后
      ，這是生理性震顫，只要多加休息便能馬上恢復(fù)
        ，并不需要治療
        。
      3、震顫性麻痹：帕金森氏病的病癥最主要的癥狀就是手不挺的抖動
        。帕金森氏病是腦錐體外系病變所致
        ，震顫特點為靜止性震顫，同時還非常的有節(jié)律性
        ，手指震顫呈“搓丸樣”
        ，與此同時還會伴有肌張力增強和運動減少，面部缺乏表情等情況
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咴谄綍r走路的時候還會出現(xiàn)呈“慌張”步態(tài)等，因此這種情況可以與其他的震顫情況明顯的區(qū)分開來
        。
      4
        、特發(fā)性震顫：常說的家族性震顫，這種情況一般在患者25歲前就會發(fā)病
        ，隨著年齡的增加其震顫的情況會越發(fā)的嚴(yán)重
        。這類患者其震顫多在雙手、頭部或發(fā)音時
        ，尤以雙手震顫為多見
        。
      5、神經(jīng)壓迫震顫：頸椎病由于局部的神經(jīng)受到壓迫，往往出現(xiàn)手指發(fā)麻和發(fā)抖的癥狀
      ；老人甲亢病
      ，一般表現(xiàn)為食欲亢進而形體消瘦，兩眼微突而炯炯有神
      ，但少數(shù)人只表現(xiàn)為兩上肢平伸時抖動
      ；手發(fā)抖還可能是腦中風(fēng)的先兆。
      手部鍛煉可緩解手部顫抖
      兩手顫抖
      ，讓不少老年人為之煩惱
      ，吃飯、做事都會受到影響
      。中醫(yī)專家建議
      ，老年人可做些手部的鍛煉，以緩解此癥狀
      。
      老年人一旦有手抖癥狀
      ，且日益嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查
      ，以明確病因
      ，正確治療。如確定為老年性震顫
      ，應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生
      ，加強腦的鍛煉，可推遲腦細(xì)胞的衰老
      ，延緩小腦萎縮的進程
      。其次是適量的運動，加強關(guān)節(jié)
      、肌肉的鍛煉
      ，使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運作，推遲衰老的進程
      。手部的運動尤其有助于健腦
      ，搓擦兩手、手攥四指
        、四指攥拇指
        、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式
        。鍛煉時應(yīng)掌握合適的力度
        ，可有效這到健腦防手抖。
      4個食療偏方可常吃
      在日常生活中
        ，手部活動是必不可少的
        。老年朋友們記得要好好愛護身體，鍛煉手部，預(yù)防手抖
        。再者
        ，老人還要注意飲食，下面推薦四個食療偏方
      1
        、糯米紅棗山藥湯
      糯米10克
        ，紅棗20枚，山藥50克
        。將糯米
        、紅棗、山藥（切片）洗凈一同人鍋
        ，加適量清水
      ，用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米
      、紅棗有補氣健牌
      、補腎養(yǎng)血的功效；山藥有補脾養(yǎng)胃
      、補肺益腎的功效
      。以上食物合用，對防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效
      。
      2
      、參歸豬心湯
      人參3克，當(dāng)歸9克
      ，豬心1個
      。豬心剖開洗凈，將人參
      、當(dāng)歸裝入豬心
      ，放入鍋內(nèi)加適量水，用小火煮至豬心熟爛
      ，去掉當(dāng)歸
      ，吃豬心，嚼人參飲湯
      。人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動功能
      ，增強大腦的靈活性；當(dāng)歸有補血活血之功效
      ；豬心能補心益氣
      ，同用具有寧心益智、健腦止顫之效
      。
      3
      、首烏當(dāng)歸雞湯
      何首烏、當(dāng)歸各15克，枸杞子
      、山萸肉各10克
      ，母雞1只。雞宰殺去毛
      、內(nèi)臟洗凈
      。將上述四昧中藥洗凈，裝入雞腹中
      ，放人沙鍋內(nèi)-
      ，加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛
      ，加食鹽調(diào)味
      ，吃雞肉喝湯，此款藥膳具有補腎益智
      、健腦止顫的功效
      。
      4、百合龍眼煲雞蛋
      鮮百合50克
      ，龍眼肉10克
      ，雞蛋兩個，白糖適量
      。百合洗凈
      ，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋
      ，加適量清水
      ，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋后加入適量白糖
      。龍眼肉有補益心脾
      、養(yǎng)血安神之功；百合能潤肺清心
      ，防洽神經(jīng)衰弱
      ，雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂，有補腦功效
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201663.html.
      
          
      
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