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    老年人養(yǎng)腎補(bǔ)腎看這五大絕招
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 13:37:03
        
    

        
    
           
    俗話說“十腎九虛”，老年人的身體本來就較弱
    ，腎氣漸衰
      ，體力漸減
    ，當(dāng)處處加以呵護(hù)
    。你家的老人家有腎虛嗎
    ？他們有腎虛的表現(xiàn)嗎
    ？
    腎為先天之本
    ，“腎氣”，是指腎精所化之氣
    ，它反映了腎的功能活動(dòng)
    ，對(duì)人體的生命活動(dòng)尤為重要。若腎氣不足
    ，不僅早衰損壽
    ，還會(huì)引發(fā)各種病癥，對(duì)健康極為不利
    。
    隨著年齡的增加
    ，腎精虧虛，逐漸出現(xiàn)夜尿多
    、尿頻
    、尿不凈
    、腰膝酸軟、健忘
    、耳鳴（高音頻）
    、耳聾、手腳發(fā)涼
    、白發(fā)等
    ，都是腎虛的表現(xiàn)。
    中老年人腎氣不足危害
    1
    、在腦力方面
    ，腎虛也會(huì)產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在：記憶力下降 記憶力減退
    ，注意力不集中
    ，精力不足
    ，工作效率降低
    。
    2、在情緒方面
      ，腎虛同樣有影響
      ，主要有：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈
      ，易怒
      ，煩躁，焦慮
      ，抑郁等
      。
    3、腎虛還能影響人的意志
      ，讓人：缺乏自信 信心不足
      ，缺乏自信，工作沒熱情
      ，生活沒激情
      ，沒有目標(biāo)和方向。
    4
      、腎虛對(duì)泌尿系統(tǒng)也有很大的影響
      ，得了腎虛的人會(huì)：尿頻，尿等待
      ，小便清長等癥狀
      。
    5、腎虛對(duì)人體健康最直接和危害最大的莫過于對(duì)性功能的影響
      ，主要有：性功能降低 男子性興趣降低
      ，性欲降低
    ，陽物舉而不堅(jiān)，遺精
    、滑精
    、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育
    。女子子宮發(fā)育不良
    ，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)
    、月經(jīng)不調(diào)
    ，性欲減退，不孕等
    。
    中老年人日常如何護(hù)腎
    1
    、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。日常生活中就要做到保證充足的睡眠
    ，飲食有度
    ，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)
    ，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)
    ，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴
    ，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)
    ，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
    2
    、飲食少鹽為主
    。當(dāng)老人攝入鹽分太多時(shí)，血壓就會(huì)升高
    ，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟發(fā)生病變
    。所以，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁馍冫}為主
      。多吃黑色食物
      。黑色食物養(yǎng)腎，老人可以日常多吃點(diǎn)黑色的食物來養(yǎng)腎
      。在我們?nèi)粘３Ｒ姷暮谏澄镉泻谥ヂ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、黑豆、血糯米等等
      。喝足量的水
      。足量的水能帶走我們體內(nèi)的垃圾，排尿順暢可以預(yù)防泌尿道感染，幫助身體新陳代謝
      。
    3
      、忌亂補(bǔ)腎。不少男性更喜歡用一些壯陽藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品
      ，其實(shí)這些壯陽藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果
      ，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來說
      ，吃了這些所謂的壯陽藥
      ，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。
    4
    、不可輕視防感冒
    感冒屬全身性疾病
    ，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染
    。據(jù)報(bào)道
    ，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病
    ，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒
    。
    5、加強(qiáng)鍛煉
    腎病患者由于天氣寒冷
    ，更加不愿意運(yùn)動(dòng)
    ，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里
    ，甚至臥床休息
    。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，這樣會(huì)使腎臟血流減緩
    ，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮
    。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)
    ，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步
    ，不要臥床。
    養(yǎng)腎是一個(gè)長期的工作
    ，不是一天就可以改善的
    ，養(yǎng)腎的老友記都要堅(jiān)持哦。
    

          
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