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    老人用熱水泡腳四大注意
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 15:22:33
        
    

        
    
           
    中醫(yī)古籍說“精從足底生”
    ，又說“人老腳先老”
    ，可見足療對(duì)于老年人的養(yǎng)生保健起到的重要作用
    。而在生活中我們更是發(fā)現(xiàn)
    ，老年人如果雙足足心還有溫暖發(fā)熱的
    ，那一定是長壽之相。
    　　人老腳先老 老人足療延年益壽
    足療
    ，在中醫(yī)理論中具有非常好的保健作用
    。腳部的保健對(duì)我們身體的健康是有影響的。老人足療有什么作用呢?
    足療是運(yùn)用中醫(yī)原理
    ，集檢查
    、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。
    足療包括兩部分：足浴和足部按摩
    。足部是人體的“第二心臟”
    ，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況
    。
    足療
    ，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩
      。實(shí)踐證明
    ，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法
    。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法
    ，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳
    ，除濕祛暑;秋天洗腳
    ，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法
    。
    中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視
    。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈
    ，其中有6條起于足部
    ，腳是足三陰之始，足三陽之終
    ，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通
    。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位
    ，促進(jìn)氣血運(yùn)行
    、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)
    ，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪
    、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，腳是人體的“第二心臟”
    ，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連
    ，與人體健康息息相關(guān)。因此
    ，經(jīng)常用熱水洗腳
    ，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體
    、延年益壽的功效
    。
    從理療學(xué)的觀點(diǎn)看
    ，熱水洗腳是一種浸浴療法
    。洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜
      ，水量以淹沒腳的踝部為好
      ，雙腳浸泡5至10分鐘。同時(shí)
      ，用手緩慢
      、連貫、輕松的按摩雙腳
      ，先腳背后腳心
      ，直至發(fā)熱為止。
    這樣
      ，能使局部血管擴(kuò)張
      ，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快
      ，新陳代謝增強(qiáng)
      。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用
      ，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈
      、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效
      。如在浴水中加入某些藥物
      ，還能防治感冒、腳疾
      、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥
    。
    老人用熱水泡腳四大注意
    熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病
    、脾胃病
    、失眠、頭痛
    、感冒等全身性疾病
    ，截癱
    、腦外傷、中風(fēng)
    、腰椎間盤突出癥
    、腎病、糖尿病等病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)
    。堅(jiān)持科學(xué)的足療
    ，對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效
    。 “熱水洗腳
    ，勝吃補(bǔ)藥”。
    將雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中
    ，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解
    。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部
    ，可相對(duì)減少腦充血
    ，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛
    ，熱水泡腳還有助于退熱
    。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓太沖穴，還有助于降低血壓
    。 足浴時(shí)主要應(yīng)注意以下四個(gè)方面： 方法：老人泡腳最好用較深
    、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去
      ，而且要讓水一直浸泡到小腿
      。
    水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水
      。 慎用按摩腳盆： 因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位以達(dá)到治療效果的
      ，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大
      ，不易達(dá)到效果
      。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜
      ，加入中藥后有可能起化學(xué)反應(yīng)
      。 時(shí)間：泡腳首先要注意時(shí)間不能太長，最多半個(gè)小時(shí)
      ，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快
      ，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥
      。
    此外
      ，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
      ，否則會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)造成營養(yǎng)不良
    。 加藥：在熱水泡腳的同時(shí)
    ，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來說
    ，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用
    。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪
    、白術(shù)等補(bǔ)氣藥
    。高血壓患者宜將菊花、枸杞子
    、桑葉枝
    、丹參等與冰片少許煎藥泡腳
    。
    一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎
    ，可選擇當(dāng)歸、赤芍
    、紅花
    、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥
    ，容易皴裂
    ，可選擇桂枝、銀花
    、紅花等中藥
    。上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮
    ，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里
    ，再加入熱。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202035.html.
    
          
    
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