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    老年人吃什么保健品
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 15:40:19
        
    

        
    
           
    現(xiàn)如今人們的健康意識(shí)普遍提高了
    ，隨著生活水平的日益提高人們把更多的目光投入到了健康問題之上。大部分專家都認(rèn)為
    ，一般正常人只要一日三餐膳食安排合理
    ，攝入的營養(yǎng)基本能滿足日常需求
    ，就不需要吃什么保健品了
    。其實(shí)一些而老年人合理適那么老年人的保健品有哪些適當(dāng)吃些非但對身體無害
    ，還可對機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用
    。
    據(jù)相關(guān)資料顯示50歲后
    ，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境
    。所以中老年朋友可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片
    。此外，對于有失眠
    、潮熱
    、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素
    ，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇
    。老年人還應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能
    ，對預(yù)防心腦血管疾病也大有好處
    。
    那么適合老年人的保健品在選擇和食用時(shí)應(yīng)當(dāng)如何選擇呢？
    首先
    ，消費(fèi)者在購買保健品選擇品牌的時(shí)候一定要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品
    ，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商
    、小藍(lán)帽的批號(hào)等
      。其次，要對保健品有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)
      ，千萬不要預(yù)期太高
      。保健品不是藥物，不可能立竿見影
      ，一般要吃3—6個(gè)月才能有效
      。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用
      。再次
      ，就是對于保健品的選擇一定要結(jié)合我們自身的實(shí)際情況。就是所謂的缺什么補(bǔ)什么
      ，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題
      ，一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的
      ，血脂高的就選擇降血脂的
      。此外，吃保健品前
    ，仔細(xì)研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好（比如鈣片不要空腹吃）
    ，不能和哪些藥物一起吃（比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時(shí)后再服）
    ，都非常有講究。
    所以最后我們消費(fèi)者在選擇購買保健品產(chǎn)品的時(shí)候一定要理性對待頭腦冷靜
    ，三思而后行
    。有些老年人由于判斷能力減弱，切莫急于做出購買決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)
    ，最好以“自己做不了主”之類的理由推托
    。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人
    ，不要對所謂的權(quán)威過于迷信
    。了解健相關(guān)康知識(shí)，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)
    ，對于保健品廠商組織的保健講座
    ，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。
    老年人健康養(yǎng)生
    ，立馬要做從現(xiàn)在開始
    進(jìn)入老年
    ，才知道老年人的難處。經(jīng)濟(jì)上的
    、健康上的
    、精神上的，哪方面都在走向衰敗
    。沒法抱怨：人人都會(huì)面對這個(gè)過程
    ，“公平”、而又不可抗拒
      。
    我覺得：人活到這么老
      ，已經(jīng)天地不怕，就剩下怕死了
      。因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，已?jīng)熬過了各種坎坷，剛消停點(diǎn)兒
      ，對老來的安定還沒反應(yīng)上來呢
      ，立馬就死，實(shí)在不甘心
      ！可仔細(xì)一想
      ，怕死沒有用——人生自古誰無死啊
      ？其實(shí)
      ，更怕的是疾病糾纏的痛苦過程。
    再仔細(xì)想
      ，連擔(dān)憂病痛也沒有用：因?yàn)槲覀兊慕】挡挥晌覀冏约鹤鲋?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。那么，我們只能是爭取維持現(xiàn)有的健康和盡可能地推遲以后的不健康
      。在生命與病痛作戰(zhàn)的過程中
      ，治療的同時(shí)
      ，只能忍耐、熬著
      ，自己給自己加油
      ！除此之外，我們還能怎樣做呢
      ？
    若是老來身體健康
      ，那就不同了：自己精神抖擻，也不給小輩添麻煩
    。所以
    ，從眼下開始就要愛護(hù)自己的身體，在飲食
    、睡眠上都要加以管理
    。尤其活動(dòng)身體很重要！
    中國首位獲奧運(yùn)會(huì)長跑金牌的運(yùn)動(dòng)員王軍霞
    ，曾經(jīng)在老年健康的電視節(jié)目里做過嘉賓
    ，她說，老年人養(yǎng)生鍛煉
    ，切忌過于激烈
    ，實(shí)際上每天堅(jiān)持早晚各15分鐘活動(dòng)身體就行了。這么簡單易行的“訓(xùn)練”
    ，現(xiàn)時(shí)還沒有病痛的人
    ，應(yīng)該都做得到，并且關(guān)鍵在于堅(jiān)持
    ！讓我們大家常常提醒自己：不要久坐
    、久臥、長時(shí)間保持一種身體姿態(tài)
    ；不要忘記天天活動(dòng)身體
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202093.html.
    
          
    
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