<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    盤點10個方法助人長壽
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 15:48:23
        
    

        
    
           
    近日
    ，俄羅斯“大圖網(wǎng)”
    、美國“新聞和世界報道網(wǎng)”聯(lián)合報道，綜合最新的長壽研究
    ，總結(jié)出以下長壽的10個新觀念，以指導(dǎo)人們更好地養(yǎng)生
    。
    1
    、多與女性相處。美國抗衰老研究所的最新研究表明
    ，與女性接觸較多的男性壽命更長
    。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量
    ，延緩衰老
    。
    2、追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界
    。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
    ，擁有充足的物質(zhì)財富和精神財富的人
    ，能享受到營養(yǎng)飲食
    、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素
    ，有助于降低心血管疾病風(fēng)險
    ，延年益壽
    。
    3
    、微胖體重。英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，略微超重的人比體重合格者死亡率更低
    。
    4
    、開口唱歌
    。美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓
    ，還能鍛煉心臟
    、肺部
    、腹腔和背部
    。
    5、合理性生活。英國一項調(diào)查顯示
    ，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力
    、滿足感更強和睡眠質(zhì)量更好
    。研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險會增倍
    。
    6
    、 愛養(yǎng)花草
    。園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等
    。1小時的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里（約8千米）
    。
    7、適當(dāng)吃冷餐
    。適當(dāng)吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力
    。如沙拉拌菜
    ，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸
    ，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。
    8
    、學(xué)者大師多長壽
    。丹麥一項調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強的人
    ，往往壽命越長
    。創(chuàng)造力強的人平時用腦多
    ，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢
    ，患慢性病的幾率也略低。
    9
    、餓一餓壽命長
    。美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)
    ，定期餓一餓
    ，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命
    。研究還表明
    ，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似
    。
    10
    、飲茶防癌。茶葉中所含多酚類
    ，具有清除自由基與抗氧化作用
    。有動物實驗表明
    ，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌
    、胃癌或皮膚癌減少70%。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202118.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
    
                        
    一、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
    ？
    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
    ？冬季來了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
    ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，什么叫適當(dāng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利
    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因為豆腐不僅味道非常好
      ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
      ，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
      ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
      ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
      ，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
    ，通常不太注意飲食習(xí)慣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1
    、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識