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    最不起眼的6大長(zhǎng)壽食物
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 15:48:36
        
    

        
    
           
    長(zhǎng)壽食品是指這種食品含有某種可以延續(xù)生命的物質(zhì)
      ，包括多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和某些特殊的有利于生命活動(dòng)的成分 
    。以下六種不起眼食物，你知道它是長(zhǎng)壽食物么？
    1
      、松子清腸潤(rùn)肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效
    。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便
    ，還可以滋潤(rùn)皮膚
    。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源
    ，含多元不飽和脂肪酸
    ，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
    怎么吃最健康：松子熱量較高
      ，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把
      。
    2
      、大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里
      ，大蒜扮演著重要的救命角色
      。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)
      ，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病
      。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇
    。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)
    ，因此胃炎、喉嚨痛
    、痔瘡
    、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人
    ，不宜生吃大蒜
    。
    3、白菜止咳化痰還抗癌
    。冬天萬物凋零
    ，白菜卻仍如同松樹一樣青翠
    ，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來
    ，白菜可以退燒解熱
    、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)
    ，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
    ，種類多，一年四季都能吃到
    ，是最熱門的抗癌明星
    。
    4、粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。粥在熬煮過程中
    ，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收
    ，適合胃口不好
    、身體虛弱的人。
    5
    、海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
    。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品
    。海帶富含可溶性纖維
    ，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便
    。最大的優(yōu)點(diǎn)是
    ，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖
    ，很適合愛美的女性
    。
    6、蕎麥降壓助睡眠
    。蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物
    ，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性
    、防止血液凝結(jié)
    ，是很好的護(hù)心食物。此外
    ，其降血壓和助眠的效果也很好
    。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202119.html.
    
          
    
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