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      老人癡呆的前兆、表現(xiàn)和預(yù)防
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 16:24:07
        
      

        
      
           
      哪些人容易得老年癡呆
      大家最熟悉的老年癡呆患者是美國總統(tǒng)里根
        ，2009年諾貝爾物理學(xué)獎獲得者華裔科學(xué)家高琨也是老年癡呆患者。那么
        ，是不是用腦越多的人越容易得老年癡呆病哪？答案是否定的
      。恰恰相反
      ，大量研究證據(jù)表明，文化程度越高
      ，癡呆的發(fā)病率越低
      。文盲的人中癡呆的發(fā)病率是中學(xué)以上文化程度的人的16倍
      。體力勞動者比腦力勞動者癡呆的發(fā)病率高2到3倍
      。
      當(dāng)然，老年癡呆的危險(xiǎn)因素是多方面的
      。首先
      ，年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高，老年女性比男性癡呆比例更高
      ，有癡呆家族史的人得癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的3倍
      。其次，高血壓
      、糖尿病
      、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險(xiǎn)因素
      ，也是阿爾茨海默?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。ɡ夏昶诎V呆最常見的類型）的危險(xiǎn)因素。另外
      ，有抑郁病史
      、興趣狹窄、精神創(chuàng)傷
      、受教育程度低
      、家境貧困、吸煙
      、酗酒的人更容易患老年癡呆
      。
      有的危險(xiǎn)因素比如年齡
      、性別、遺傳等因素是我們無法改變的
      。但是不良生活習(xí)慣和血管性危險(xiǎn)因素是可以糾正或控制的
        。我們要盡量消除不良嗜好，培養(yǎng)健康有益的生活方式
        ，控制好高血壓
        、糖尿病、高脂血癥等慢性軀體疾病
      ，才能將發(fā)生老年癡呆的可能性降到最低
      。
      老年癡呆癥的前兆
      1、記憶障礙：記憶障礙出現(xiàn)于早期
      ，尤其是近記憶障礙
      ，幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊呷粘Ｉ畋憩F(xiàn)為“丟三落四”
      、“說完就忘”，反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情
      。
      2
      、語言障礙：找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現(xiàn)的語言障礙，主要表現(xiàn)在說話時(shí)找不到合適的詞語
      ，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇
      ；或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)，終成嘮嘮叨叨
      。
      3
      、視覺空間技能障礙：在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置
      。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路
      。
      4、書寫困難：因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意
      ，如寫信不能寫清含義
      ，這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀，特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人
      。研究認(rèn)為書寫錯(cuò)誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)
      。
      5、失認(rèn)和失用：是人是指病人不能辨認(rèn)物體
      ，盡管此時(shí)對物體的觸覺或視覺要素都能辨認(rèn)
      ；失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能執(zhí)行已經(jīng)學(xué)會的有目的的行動。檢查老年性癡呆患者的失用和失認(rèn)很困難
      ，有時(shí)難以將其失用和失認(rèn)與由于失語
      、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區(qū)別開。
      6
      、計(jì)算障礙：計(jì)算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn)
      ，但在早期即可能有所表現(xiàn)，如購物時(shí)不會算賬或算錯(cuò)帳
      。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種
      ，可能是由于視空間障礙（不能正確列算式），或因失語不理解算術(shù)作業(yè)要求
      ，也可能是原發(fā)性計(jì)算不能
      。
      7、判斷力差
      ，注意力分散：老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差
      ，概況能力喪失，注意力分散等
      。
      8
      、精神障礙：精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心，狂躁
      ，幻覺妄想
      ，抑郁，性格改變
      ，譫妄等
      ，情緒不易控制。
      9
      、性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？謶?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，或變的越來越暴躁、固執(zhí)
      。
      10
      、行為改變，運(yùn)動障礙：老年癡呆癥患者的運(yùn)動在早期常表現(xiàn)正常
      ，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙
      ，常進(jìn)行無效勞動，無目的勞動
      。
      老年癡呆癥的癥狀
      早期癥狀表現(xiàn)：
      1
      、輕度語言功能受損；
      2、日常生活中出現(xiàn)明顯的一級減退
      ，特別是對近期事件記憶的喪失
      ；
      3、事件觀念產(chǎn)生混淆
      ；
      4
      、在熟悉的地方迷失方向；
      5
      、做事缺乏主動性及失去冬季
      ；
      6。出現(xiàn)憂郁或攻擊行為
      ；
      7
      。對日常活動及生活中的愛好喪失興趣
      。
      中期癥狀表現(xiàn)：
      1
      、變得更加健忘，特別常常忘記最近發(fā)生的事及熟悉的人名
      ；
      2
      、不能繼續(xù)獨(dú)立生活；
      3
      、不能獨(dú)自從事煮飯
      、打掃衛(wèi)生或購物等活動；
      4
      、開始變得非常依賴
      ；
      5。個(gè)人自理能力下降
      ，需要他人的協(xié)助
      ，如上廁所、洗衣服及穿衣等
      ；
      6
      、說話越來越困難；
      7
      、出現(xiàn)無目的的游蕩和其他異常行為
      ；
      8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會走失
      ，出現(xiàn)幻覺
      。
      晚期癥狀表現(xiàn)：晚期癡呆患者完全依賴家屬并喪失生活能力，記憶力嚴(yán)重衰退
        ，身體狀況越來越差
        ，可能出現(xiàn)
      1
        、不能獨(dú)立進(jìn)食；
      2
      、不能辨認(rèn)家人
      、朋友及熟悉的物品；
      3
      、明顯地語言理解和表達(dá)困難
      ；
      4、在居所內(nèi)找不到路
      ，行走困難
      ；
      5、大小便失禁
      ；
      6
      、在公共場合出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)男袨椋?/p>
      7、行動開始需要輪椅或臥床不起
      。
      老人癡呆的預(yù)防
      1
      、智力訓(xùn)練
      勤于動腦，以延緩大腦老化
      。有研究顯示
      ，常用腦，常做有趣的事
      ，可保持頭腦靈敏
      ，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高
      。老年人應(yīng)保持活力
      ，多用腦，如多看書
      ，學(xué)習(xí)新事物
      ，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞
      ，防止大腦老化
      。廣泛接觸各方面人群，對維護(hù)腦力有益
      。和朋友談天，打麻將
        、下棋等
        ，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力
        。
      2
        、精神調(diào)養(yǎng)
      人們常說，“笑一笑，十年少”
        ，這說明精神之凋養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣
        ，注意保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮
        、去憂愁
        、防驚恐，要寧靜無懼
        ，恬淡虛無
        ，與世不爭，知足常樂
        ，清心寡欲
        。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾
        。這樣氣血調(diào)和
        ，健康不衰。注意維持人際關(guān)系
        ，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥
        ，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害
      。另外
      ，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力
      。
      3
      、體育鍛煉
      許多人都知道，運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率
      。事實(shí)上
      ，運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化
      。實(shí)踐證明
      ，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步
      、打太極拳
      、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除
      ，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平
      。但要循序漸進(jìn)，量力而行
      ，持之以恒
      ，方可達(dá)到理想效果
      。除整體性全身活動外，盡量多活動手指
      。
      4
      、起居飲食
      起居飲食要有規(guī)律，不能變化無常
      。一般應(yīng)早睡早起
      ，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便
        ，注意保持大便的通暢
        。在膳食上，一般要注意以下幾點(diǎn)： ① 強(qiáng)調(diào)做到“三定
        、三高
        、三低和兩戒”，即定時(shí)
        、定量
        、定質(zhì)，高蛋白
        、高不飽和脂肪酸
        、高維生素，低脂肪
        、低熱量
        、低鹽和戒煙、戒酒
        。②避免使用鋁制飲具
        。③補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)。
      做手指操預(yù)防老年癡呆
      1
      、手指節(jié)奏操：先用右手拇指依次撳按其余4個(gè)手指的指頭
      ，即先分別撳按食指2次，中指1次
      ，無名指3次
      ，小指4次，然后反過來分別撳拉無名指3次
      ，中指1次
      ，食指2次。即采用2
      、1
      、3、4
      、3
      、1、2的順序
      ，總共撳按16次
      。接著換左手操作。
      2
      、十指交叉相握：兩手十指交叉用力相握
      ，然后用力猛拉開，給指部肌肉必要的刺激
      ，做10余次
      。
      3、刺激手掌中點(diǎn)：即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線
      ，刺激其正中點(diǎn)若干次
      。
      4。揉擦指尖：經(jīng)常交換揉擦中指尖端
      。
      5
      、手指運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動，如打球
      、拉二胡
      、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴
      、繪畫
      、寫書法、玩健身球等
      。
      6
      、手指分開并攏：將雙手手指依次分開二指，又依次二指并攏
      ，每日2次
      ，每次100 下。
      7
      、指屈伸：十指抓拳后伸展
      ，做8-16 次。然后兩手握拳后
      ，先拇指與小指同時(shí)伸開
      ，再食指與無名指同時(shí)伸開，中指不動
      ；再是食指
      、無名指與中指相合，最后是拇指
      、小指與其他3指相合成拳
      。這樣手掌一屈一伸為1 次
      ，做8- 16次。
      老年癡呆癥患者飲食需注意哪些
      老年癡呆在膳食上要做到“三定
      、三高
      、三低和兩戒”?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！叭ā奔炊〞r(shí)
      、定量、定質(zhì)
      ，“三高”即高蛋白
      、高不飽和脂肪酸、高維生素
      ，“三低”即低脂肪
      、低熱量、低鹽
      ，“兩戒”即戒煙
      、戒酒。
      牛奶、雞蛋、魚肉
      、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品對強(qiáng)化大腦功能
      、預(yù)防和治療老年癡呆病有益。老年人特別是要多吃魚肉，經(jīng)常吃魚肉會降低老年癡呆的發(fā)病幾率。
      那么，下面就跟隨專家一起了解一下老年癡呆癥患者日常飲食都要注意哪些方面
      。
      1、日常飲食宜多樣化
      ，不宜過飽
      。要做到高蛋白，高維生素
      ，高纖維
      ，低膽固醇，低脂肪
      ，低糖
      ，低鹽飲食。
      2
      、各類堅(jiān)果：花生
      、核桃、松子、榛子
      、葵花籽也含豐富的亞油酸
      ，對神經(jīng)細(xì)胞有保護(hù)作用。
      3
      、富含卵磷脂的食物：如大豆類制品
      、磨菇。卵磷脂是神經(jīng)細(xì)胞代謝修復(fù)的重要物質(zhì)
      。
      4、蔬菜中芹菜
      、黃花菜都有益于大腦的健康保護(hù)
      。蘋果等富有維生素的水果也是被推薦的食品。
      5
      、富含纖維素的食物：如谷類
      ，麥類，特別是含有豐富纖維素的燕麥
      。
      

          
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      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
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      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
      、清胃熱、促食欲的“良藥”      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
        ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
        ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識