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    老年高血壓病患者也能延年益壽
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 16:23:43
        
    

        
    
           
    有些中老年人在被確診患了高血壓病以后
    ，精神十分緊張
    ，生怕自己哪一天鬧個腦溢血
    。因此
    ，惶惶不可終日
    ，總為自己的壽命還有多久擔(dān)心。其實(shí)
    ，這種顧慮是多余的
    ，也是極其有礙健康的。
    大量事實(shí)表明
    ，高血壓病患者只要在日常生活中治療合理
    ，同時注意精神情緒的調(diào)節(jié)和飲食起居的忌宜，就可以帶病延年
    ，甚至比正常人還要高壽
    。有關(guān)部門曾對江蘇省某縣249名90～98歲高齡的長壽老人進(jìn)行了一次全面的健康檢查
    ，并進(jìn)行了詳細(xì)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這249名老壽星中
    ，竟有145名患有不同程度的各種心血管疾病
    ，其中冠心病和高血壓分別排在第一
    、二位
    。而且，有些老壽星的心血管病史還很長
    ，在69位患有高血壓病的老壽星中
    ，就有60位已患病多年
    ，病史最長的一位老壽星
    ，竟有40多年的高血壓史了。這充分說明
    ，得了高血壓病并非一定使人短命
    。
    那么
    ，高血壓病患者怎樣才能益壽延年得康寧呢
    ？關(guān)鍵是要做到以下幾點(diǎn)。
    一
    、精神調(diào)攝
    人的精神狀態(tài)和情志變化，與疾病的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系
    。高血壓病人在大喜
    、大悲、盛怒
    、驚恐時
    ，常使全身血管過度收縮
    ，血壓突然升高及腦血管活動失調(diào)，導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生
    。因此
    ，高血壓病人要善于控制自己的情感
      ，保持情緒的相對穩(wěn)定
      。
    二、調(diào)理飲食
    高血壓病人飲食宜清淡
      ，多食蔬菜及水果，如白菜
      、芹菜
      、蘿卜
      、蘋果
      、山楂
      、西紅柿等。上述食品含有大量維生素C
    ，能改善脂類代謝
    ，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯
    ，同時能增加血管的致密性防止出血。要食用植物油
    ，盡量少吃或不吃動物油
    、肥肉等
    。因動物脂肪可使人發(fā)胖
    ，促進(jìn)動脈粥樣硬化
    。攝鹽量應(yīng)適當(dāng)控制
    ，過多進(jìn)鹽可造成體內(nèi)鈉離子的潴留
    ，使病情加重
    。還要忌食過度辛辣刺激的食物及暴飲暴食
    。貪杯狂飲，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    ，引起交感神經(jīng)興奮
    ，心跳加快，血壓升高
    ，引起腦血管破裂
    。
    三
    、慎于起居
    強(qiáng)體力勞動或超量運(yùn)動可使心臟排血量增加，全身肌肉收縮
      ，腹壓增高
      ，血液相對集中于較大血管
      ，引起血壓升高而誘發(fā)中風(fēng)。因此
      ，高血壓患者應(yīng)戒過度勞累
      ，注意勞逸結(jié)合，尤其是從事腦力勞動的高血壓病人
      ，更要注意白天適當(dāng)休息，夜間保證睡眠
      。
    高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦血流量的調(diào)節(jié)功能減退
      。當(dāng)體位突然改變時，如久蹲后突然站起
      ，睡醒后突然下床
      ，猛然回頭等會產(chǎn)生腦急性缺血缺氧
      ，而發(fā)生暈厥、摔傷
      ，故體位改變時應(yīng)注意動作緩慢
      。高血壓病人冬季要特別注意防寒保暖。天氣變冷時應(yīng)及時加衣防寒
    ，尤其是寒潮到來時，血壓往往會突然升高
    ，容易導(dǎo)致腦出血
    、腦血栓等危重并發(fā)癥。另外
    ，高血壓患者切忌久蹲用力排便，否則
    ，可使腹壓增加
    ，血壓突然上升而誘發(fā)中風(fēng)
    。如大便干燥時，應(yīng)服用果導(dǎo)片或使用開塞露等通便藥物
    ，平時要養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣
    。另外
    ，性生活也十分消耗體力和能量
    ，高血壓病人要有所節(jié)制
    ，防止在性交中發(fā)生意外
    。
    四、合理用藥
    高血壓患者
    ，應(yīng)堅(jiān)持長時間有規(guī)律地服藥
    ，但若血壓下降過快、過猛
    ，則可導(dǎo)致腦血流量不足
      ，促進(jìn)腦血栓形成
      。因此，服用降壓藥應(yīng)從小劑量開始
      ，使血壓緩慢下降
      ，以后長期鞏固
    ，保持平穩(wěn)，減少波動
    。不論服用何種降壓藥
    ，必須遵醫(yī)囑行事，不可自作主張隨意服用
    ，不可隨意減量、加量或停藥
    。應(yīng)用每一種藥物前，必須向醫(yī)生詢問清楚用法
    、副作用等，還要搞清怎樣減少和避免副作用
    。使用降壓藥后應(yīng)注意定時測量血壓
    ，根據(jù)血壓的改善程度調(diào)整服藥的劑量和次數(shù)。
    要確保高壓者健康長壽
    ，必要的藥物輔助是必不可少的，下面小編為大家推薦幾種降壓良方
    。
    1、鈣離子拮抗劑
    該類降壓藥主要通過阻滯鈣通道來降低血壓的化學(xué)制劑
    ，該類藥物是比較常用的降壓藥
    ，而且在臨床上運(yùn)用范圍也很廣
    ，主要用于老年人高血壓及其合并冠心病的患者。
    2
    、利尿劑
    主要包括吲噠帕胺
    、噻嗪類及速尿等
    ，這些都是比較常見的利尿劑，目前主要用于老年高血壓患者
    ，尤其是收縮壓比較高的人
    ，還有肥胖型高血壓患者
    。
    

          
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