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經常揉腹部好處多多

佚名 2024-03-09 18:11:32

按摩的優(yōu)點非常之多

，簡單易學，而且操作起來也比較方便
，放松身體的同時還可以起到保健作用
。我們常按的部位可能就是腳部
、腰部和頸部
，其實還有一個部位我們應該好好重視
，那就是腹部
。

　　中醫(yī)按摩腹部讓你更長壽

其實，腹部按揉在中國的歷史上早就已經存在著這種按摩方法了

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經》記載：“腹部按揉
，養(yǎng)生一訣”
。名醫(yī)孫思邈也曾寫道：“腹宜常摩，可祛百病
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@些醫(yī)學寶典和中醫(yī)名家早就已經提出這個養(yǎng)生妙法了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒牵趺窗慈嘧约旱母共坎拍芷鸬较鄳酿B(yǎng)生作用呢？養(yǎng)生
，可不是說按就能按出來的，需要講究技巧和小竅門的
。下面
，就跟著小編去聽聽中醫(yī)怎么說吧。

按摩有拿捏

、按揉等手法
，建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴
，同時用手指按摩肩井穴
。按摩時一定要輕柔，力量要適中
，以舒適為主
，不要用力過猛
，否則可能會損傷到肌肉組織
。

這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好

，時間不要超過半小時
。另外
，養(yǎng)生專家強調
，在操作之前，配合一些熱療法
，效果會更好
。

如用熱毛巾敷

，對肩部進行淋浴
、泡浴等。時間也不要過長
，20分鐘足矣
。還可以配合進行一些肩臂的活動
，如擴胸運動
、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉
、牽抖肩臂（需家人配合）等
，但動作一定要輕柔
，三五次即可
。按摩后要注意適當休息
，避免寒涼刺激，更不要再度損傷
。

中醫(yī)養(yǎng)生專家特別提醒

，按摩這種外治療法也有禁忌
。如心
、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的
，患有皮膚病
、傳染性疾病
、精神病
、腫瘤、骨折
、外傷
、燒傷的都需要小心。選用正確的中醫(yī)按摩手法按摩會收到意想不到的結果
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202585.html.

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