影響老人健康和長壽的因素是多方面的，而飲食營養(yǎng)則是重要方面的
。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益壽，就要全面解決自己的飲食方案。1、老人飲食 —— 防腸癌：谷物+蔬菜+紅葡萄酒
美國癌癥研究所的一項大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的幾率。2、老人飲食 —— 防胃癌：葉酸+硒酵母
英國醫(yī)學(xué)專家最近宣布，葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用
。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。3、老人飲食 —— 防心臟病：蘋果+茶葉
荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為
，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率4 美國一份研究報告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜 5、老人飲食 —— 防缺鈣：豆腐+魚類 豆腐煮魚 想要讓老人更加健康長壽，那么就要懂得運(yùn)用飲食這么一方面的細(xì)節(jié) 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202586.html.
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