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    老年人補(bǔ)血吃什么,推薦兩道食譜
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-04-25 19:43:17
        
    

        
    
           
    老年人氣虛差
    ，就會(huì)導(dǎo)致免疫力比較低的情況，會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生
    。所以說(shuō)一些補(bǔ)氣血的食物還是很重要的
    ，老年人氣虛不足的話，一些補(bǔ)氣血的食物是不能少的
    ，下面的這些食譜可以試試
    ，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，幫助你改善貧血的癥狀
    ，來(lái)看看這些食譜。
    1
    、花生紅棗粥
    原料：糯米400克
    ，花生仁100克，棗50克
    。
    做法：鍋置火上，加入水
    ，放入花生仁煮爛
    ，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗
    ，用小火煮到米熟以后，放入紅糖繼續(xù)攪拌均勻
    ，出鍋即可食用
    。
    功效：糯米含有維生素b1、維生素b2
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖類
    、鈣
    、磷、鐵及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)
    、不飽和脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素
    ，具有增強(qiáng)記憶力的功效
    ，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和胡蘿卜素，對(duì)于提高人體免疫力有好處
    ，還能有補(bǔ)氣血的作用
    ，適合老年人食用。
    2
    、芝麻花生糊
    原料：黑芝麻
    、花生仁、白糖
    做法：分別將黑芝麻
    、花生仁洗凈
    ，炒熟以后研成粉末。每次食用時(shí)
    ，各取大約15克
    ，再加入1000ml-1500ml的開(kāi)水，調(diào)成糊狀
    ，然后根據(jù)自己的口味加入適量的白糖調(diào)味即可食用
    。
    功效：補(bǔ)血、預(yù)防便秘
    、健脾
    、潤(rùn)肺。對(duì)于老年人出現(xiàn)的貧血的問(wèn)題有改善的作用
    ，還能有補(bǔ)氣血的作用
    ，對(duì)于提高人體免疫力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有好處
    。
    上面的這些食物具有很好的補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用
    ，老年人貧血的話
    ，這些食譜可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型
    ，日常生活中這些食譜可以試試
    ，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/2061.html.
    
          
    
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