，我們大家是可以適當?shù)氖秤靡恍┡懽又嘁约昂诙怪嗟鹊冗@些養(yǎng)生粥來調(diào)理很痛的，可以有效的緩解耳背的癥狀。

老年人應該怎樣保護自己的耳朵？

隨著老齡人口的增長

，對老年性耳聾的預防已是燃眉之急，要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除煙酒，適當?shù)倪M行體育鍛煉，盡量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。
1、中老年人要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。
2、合理安排飲食，中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓