老年人視力減退，很容易出現(xiàn)老花眼或者是一些白內(nèi)障等問題，如何去調(diào)理
一、豆腐燒扁豆
原料：豆腐1500克
，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量制法：
1、將扁豆摘去老筋
，洗凈，切片，放在沸水鍋里焯透撈出，放在涼水里投涼，瀝凈水備用;豆腐切成小塊。2
、炒鍋內(nèi)放油燒熱3
功效：菜中豆腐益氣和中
二
、核桃棗杞雞蛋羹原料：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克
，枸杞子150克，雞蛋2個制法：
1、鮮豬肝切碎與核桃仁
、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。2
、可以和雞蛋一起蒸著吃，這樣的話可以有促進(jìn)食欲的作用。功效：有益腎補(bǔ)肝
、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視，對于出現(xiàn)的視力減退或者是頭暈的問題有一定的調(diào)理的作用，還能提高視力老年人如何提高視力
對眼睛有好處的食物有胡蘿卜
，海帶，西蘭，花玉米，這些食物只能起到保護(hù)眼睛的效果，不可以提高視力。沒有任何一種食物能夠起到提高視力的作用，一般來說當(dāng)人的視力下降之后這種變化是不可逆的，只能通過手術(shù)來進(jìn)行改變。現(xiàn)在越來越多的人開始注意眼睛的健康問題
，眼睛對我們?nèi)祟悂碚f是至關(guān)重要的，缺少了眼睛這樣重要的器官對眼睛有好處的食物有很多最有用處的就是胡蘿卜，因為胡蘿卜中有大量的胡蘿卜素和維生素
，a維生素a對于我們保持眼睛健康是非常重要的。玉米也是一項非常美味的食材
，一般來說只要顏色呈紅色或者是黃色的蔬菜水果，這里的水果都有豐富的葉黃素，對于我們的眼睛有非常重要的作用，尤其是對于一些兒童來說，多吃一些黃色和紅色的食物，可以有效的保護(hù)我們的眼睛。菠菜也是預(yù)防眼睛衰老的有效食材根據(jù)美國科學(xué)家的研究
，菠菜中含有大量的葉黃素，對于老年人來說有預(yù)防白內(nèi)障的作用，除此之外作為綠色蔬菜的一種，減輕人們的眼睛疲勞。藍(lán)莓也是一種美味的水果
，它的顏色也比較特殊，由于它含有一種特殊的色素，可以有效緩解人們眼睛的壓力，除此之外，多吃一些藍(lán)莓還可以預(yù)防近視。一般來說
，當(dāng)人們的視力下降之后，這種視力變化基本上是不可逆的，所以根本沒有一種有效的食材能夠提高人們的視力。在生活中我們只能多加注意保護(hù)好眼睛，不讓自己的視力下降的那么快。吃什么具有明目的作用
，很多用眼的人群都會出現(xiàn)不同程度的視力下降，或者是眼睛疲勞的情況，如果經(jīng)常這樣不懂得保養(yǎng)的話，就會出現(xiàn)眼睛方面的問題【養(yǎng)血明目酒】
配方：熟地
制法：將熟地
功效：滋陰補(bǔ)腎
用法：每日1小杯
【太子參青葙豬肝】
配方：青葙子10克，太子參10克
制法：先將豬肝切片，與太子參
、青葙子、生姜、料酒、鹽、蔥末一起放入砂鍋內(nèi)煮沸，再改文火煎20分鐘，加蔥花等調(diào)味功效：益氣養(yǎng)血，具有清肝明目的作用
【枸杞菊花粥】
配方：枸杞子15克
制法：將枸杞子
功效：養(yǎng)陰清熱
用法：早晚分食。
【枸杞炒豬肝】
配方：枸杞子15克
制法：將豬肝切成薄片，用料酒
功效：補(bǔ)益肝腎
吃什么具有明目的作用，上面的這些具有護(hù)眼作用的食譜不妨經(jīng)常吃
你好，近視平時可多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
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