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三款養(yǎng)生食譜老年人提高視力很有效

夕陽紅 2023-04-25 21:50:31

老年人如何提高視力

，大家都知道，老年階段出現(xiàn)很多的疾病問題
，所以一定要注意去調(diào)理體質(zhì)
，減少一些疾病的發(fā)生
，老年人視力下降是比較差行家的情況
，如何提高視力
，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇
，可以有很好的保健的作用
。

一

、核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克

，枸杞子150克
，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水
，隔水燉半小時(shí)后備用
。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋
，加糖適量蒸為羹
。這道食譜對于養(yǎng)肝護(hù)肝來說有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用
，對于提高視力來說起到了很好的作用
，而且也可以有緩解視力減退，近視等問題
。

二

、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克

，紅棗肉60克
，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥
，再調(diào)入些面粉
，加適量油與水，調(diào)勻做糕
，蒸熟
，一日吃完。這些食材相互搭配的話
，可以起到養(yǎng)血明目的作用
，對于改善視力來說有好處，還能改善氣虛體質(zhì)
，對于改善老年人視力下降有好處
。

三、豆仁粳米八寶粥

赤豆

、扁豆、花生仁
、薏苡仁
、核桃肉、龍眼
、蓮子
、紅棗各30克，粳米500克
，加水煮粥
，拌糖溫食?div id="4qifd00" class="flower right">
？山∑⒀a(bǔ)氣
、益氣明目。對于近視或者是視力下降還有一些眼睛不適的情況有調(diào)理的作用
，還能提高視力
。

上面的這些老年人提高視力的食譜，給大家介紹了幾種

，這些食療的方法可以有提高人體免疫力的作用
，對于養(yǎng)肝明目來說起到了很好的作用和效果，還能提高體質(zhì)
，對于眼睛來說有一定的好處
，大家可以試試。

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