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、凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長期體弱者，一定要遵醫(yī)囑。

6、平時(shí)不妨做做簡單的拉筋動(dòng)作

，比如把腿翹到高處，抻抻腿筋等都是很好的鍛煉方式，老年人鍛煉身體一定不要操之過急，以免一些簡單的動(dòng)作也會誘發(fā)身體不適。

老年人做拉筋運(yùn)動(dòng)需要注意什么事項(xiàng)?上面的這些關(guān)于一些拉筋的小常識大家都知道和了解了

，這樣的話可以有預(yù)防疾病的發(fā)生，而且也可以有很好的通過拉筋的運(yùn)動(dòng)來提高人體免疫力，但是這些需要注意的事項(xiàng)一定要知道。

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