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中老年人小腿抽筋的原因有哪些

夕陽紅 2023-04-25 23:05:24

中老年人小腿抽筋的原因有哪些

在我們的生活中相信大家一定是有過小腿抽筋的現(xiàn)象,這是會給我們的行動(dòng)帶來非常大的不便

,中老年人也是小腿抽筋的爆發(fā)人群
,那么
,到中老年人出現(xiàn)小腿抽筋的原因都是有哪些呢?

1

、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

對于經(jīng)常小腿抽筋

,而且在夜間會加重的中老年人來說
,很多人都是會認(rèn)為是缺鈣導(dǎo)致的
,所以就是會長期而且大量的補(bǔ)鈣
,其實(shí)這是會延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治
,造成截肢,教訓(xùn)深刻
。因此中老年人
,尤其是有心腦血管病、高血壓
、高血脂
、糖尿病家族史者,當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛
、腿抽筋
、行走不便等癥狀時(shí),應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化
,如下肢動(dòng)脈閉塞癥

2、腰椎間盤突出癥

而且據(jù)臨床調(diào)研

,對于演技派推出的患者當(dāng)中
,發(fā)生小腿抽筋是發(fā)生率是可高達(dá)70%。

3

、脊柱退行性病變

而且隨著年齡的增長

,中老年人的脊柱會發(fā)生退行性改變
,像骨質(zhì)增生等,因?yàn)榧股窠?jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降
,就是會導(dǎo)致發(fā)生腿抽筋

4、藥物性腿抽筋

很多人都是會因?yàn)榉靡恍┛股叵癜⑵婷顾厥菚?dǎo)致我們出現(xiàn)腿抽筋的狀況

,所以對于服用這些藥物的中老年人來說
,是要注意一些藥物的注意事項(xiàng)和不良的反應(yīng)。

5

、營養(yǎng)性腿抽筋

我們?nèi)绻巧眢w出現(xiàn)了營養(yǎng)不良

,也是會出現(xiàn)肌肉痙攣的狀況,尤其是對于維生素Bl缺乏的時(shí)候是會更容易發(fā)生腓腸肌痙攣

6

、衰老性腿抽筋

老年人是會隨著年齡的增長,身體的各個(gè)器官也是會出現(xiàn)衰退的狀況

,所以腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)

7、其他方面

我們?nèi)绻呛浯碳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、過度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)

、游泳、長時(shí)間行走或登山
、下肢靜脈曲張等也是會引起我們的小腿抽筋

中老年人是要很好的注意保養(yǎng)自己的身體,身體狀況本身就是在不斷的惡化

,我們是需要更好的注意飲食的營養(yǎng)均衡
,多吃一些營養(yǎng)性的食物,也是可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
,經(jīng)常按摩我們的腿部
,這樣就是可以很好的避免小腿抽筋。

中老年人小腿容易抽筋的3點(diǎn)原因,你了解嗎
?不妨看看

不少中老年人都容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象

,而且當(dāng)抽筋現(xiàn)象比較嚴(yán)重的時(shí)候,還容易出現(xiàn)“轉(zhuǎn)筋”的情況
,這對中老年人的身體 健康 會產(chǎn)生一定的影響
。小腿抽筋的現(xiàn)象比較常見于夜間睡覺、清早起床以及下午的時(shí)候
,而引起小腿抽筋的原因是多方面的
,可能是身體正常的老化現(xiàn)象
,也有可能是疾病所致。為什么中老年人小腿容易抽筋
?或許與這3點(diǎn)脫不了干系
,不妨看看。

1.雙腿保暖措施不到位
如果雙腿的保暖措施做得不到位
,也是有可能讓小腿出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象
。尤其是到了天氣比較寒冷的季節(jié),在無身體疾病的情況下
,小腿抽筋的原因或許就和天氣寒冷有關(guān)
。當(dāng)天氣溫度開始下降的時(shí)候,人的身體皮膚也會有所下降
。如果不能對身體部位進(jìn)行有效的保暖
,就容易讓血管在寒冷的溫度下發(fā)生痙攣的現(xiàn)象,從而誘發(fā)小腿抽筋


2.身體缺鈣
當(dāng)身體缺鈣的時(shí)候,小腿也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象
,并且這一現(xiàn)象多發(fā)生于中老年人
。隨著人年紀(jì)的不斷增長,身體吸收鈣的能力也會有所降低
,并且骨骼中的鈣質(zhì)容易流失
,雙腿更容易受到傷害。如果是因?yàn)榇朔N原因引起的小腿抽筋
,或許就需要中老年人多注意運(yùn)動(dòng)
,通過運(yùn)動(dòng)的方式來增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力。除此之外
,還需要注意給身體補(bǔ)鈣
,并保證充足的睡眠時(shí)間。

3.身體太過疲勞
當(dāng)身體長期處于比較疲勞的狀態(tài)并且得不到休息的時(shí)候
,也容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象
。身體在疲勞的狀態(tài)下,身體的恢復(fù)能力和抵抗能力也會有所降低
,并且中老年人的身體素質(zhì)并不是很好
。因此,當(dāng)身體疲勞的時(shí)候
,小腿也就容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象了

中老年人 小腿抽筋是什么原因

你好,這種情況可能是鈣質(zhì)缺乏引起的

。因?yàn)槟挲g的關(guān)系
,對于鈣質(zhì)的吸收降低
,所以我建議你可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),可以服用長老年高鈣片
,樂力等鈣制劑
,同時(shí)平時(shí)飲食多吃一些含有鈣質(zhì)較多的海產(chǎn)品,同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)
,注意腿部保暖

老人小腿抽筋是怎么回事

老人年紀(jì)大了

,夜間睡覺時(shí)小腿可能常常抽筋,非常難受
。有人說是缺鈣
,但是吃了鈣片,也不一定見效
。那么 小腿抽筋
,醫(yī)學(xué)上稱為腓腸肌痙攣。老年人腿痛抽筋
,大都與動(dòng)脈硬化腿部血供障礙有關(guān)
。動(dòng)脈硬化后,腿部血供減少
,血流不暢
,代謝產(chǎn)物不能被血液帶走,當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)
,就會刺激肌肉收縮
,而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動(dòng)時(shí)
,還會發(fā)生間歇性跛行的癥狀
。隨著動(dòng)脈硬化及血管堵塞的加重,病人的癥狀還會加重
,發(fā)作的次數(shù)會明顯增多
,發(fā)作的時(shí)間也會逐漸延長。 由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失
,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
,補(bǔ)鈣是很有必要的。但因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化
、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋
,補(bǔ)鈣是無效的,必須用藥對癥治療
。同時(shí)還需積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素
,如高血壓
、糖尿病等。 的相關(guān)介紹
,在此提醒容易腿抽筋的老年人
,平時(shí)堅(jiān)持服藥是非常重要的,在此基礎(chǔ)上還要注意休息
,注意腿部保暖問題
,睡眠時(shí)要蓋好被子,使腿部處于溫暖環(huán)境中
。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)
,每日對小腿肌肉進(jìn)行按摩,以促進(jìn)局部血液循環(huán)
。合理營養(yǎng)
,減少脂肪和多余熱量的攝入,適當(dāng)?shù)爻孕┒诡?div id="4qifd00" class="flower right">
、魚類
、骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等,才能有效解除腿抽筋的問題

老年人經(jīng)常腿抽筋是怎么回事

相信不少人都遇到過腿抽筋的情況

,特別是老年人,更是常常在夜里發(fā)生腿抽筋
。通常人們認(rèn)為腿抽筋的原因多半是缺鈣,然而有時(shí)補(bǔ)鈣后卻并未見抽筋的現(xiàn)象有所緩解
,那么
,這是為什么呢?
老年人腿抽筋不一定是缺鈣
,也可能是患了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥
。據(jù)中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院心血管外科主任醫(yī)師陳志強(qiáng)介紹
,下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動(dòng)脈狹窄、閉塞
,進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。在該病初期
,有些老人會出現(xiàn)下肢腫脹
、發(fā)涼、抽筋
、疼痛等癥狀
,嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)間歇性跛行。間歇性跛行的表現(xiàn)是
,病人在不走路時(shí)沒有明顯的不適
,但一走路患病下肢就會出現(xiàn)酸脹不適感
,不得不停下來休息,休息一段時(shí)間后這種不適感消失
,又可以繼續(xù)走路

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師許宏偉也表示,腿抽筋
,醫(yī)學(xué)上稱“腓腸肌痙攣”
。老人腿痛抽筋,其實(shí)與缺鈣關(guān)系不大
,更多與身體機(jī)能老化有關(guān)
。如老人血管動(dòng)脈硬化后,腿部供血減少
,血流不暢
,代謝產(chǎn)物不能被血液帶走,當(dāng)代謝物積累到一定濃度時(shí)
,會刺激肌肉收縮
,從而引起疼痛抽筋;再如老人腰椎間盤突出
。據(jù)統(tǒng)計(jì)
,腰椎間盤突出的患者中,腿抽筋發(fā)生率高達(dá)70%
。隨著年齡增長
,老人脊柱發(fā)生退行性改變,因脊神經(jīng)根受壓和血流量下降
,會發(fā)生腿抽筋
。除此之外,藥物也會成為腿抽筋的一個(gè)因素
,如降壓藥中的利尿劑
,其在增加尿液排泄量的同時(shí)也會導(dǎo)致體內(nèi)鉀元素流失,使老人因缺鉀而腿抽筋
。老人腿抽筋
,最好咨詢醫(yī)生,檢查是否由藥物造成

發(fā)生腿抽筋應(yīng)該怎么辦
?山東省千佛山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師唐吉友表示
,如果發(fā)生了腿抽筋
,可以采取伸展?fàn)坷植考∪獾姆椒ň徑猓涸谀_踝處彎曲腳,使得腳趾指向脛骨,從而起到牽拉小腿腓腸肌的效果
;或者采取站姿
,身體努力向前傾,也可以緩解抽筋

如果發(fā)生次數(shù)較多
,還可以嘗試睡前用熱水泡腳、按摩腿部肌肉等辦法來放松身體
,能起到一定的預(yù)防效果
。同時(shí),生活中要注意飲食均衡
,多進(jìn)行戶外活動(dòng)
,但要注意適度,并且循序漸進(jìn)
。此外
,唐吉友還建議,如果抽筋過于頻繁
,每次痙攣程度都比較嚴(yán)重而持久
,甚至影響到睡眠和生活,就要盡快到醫(yī)院就診

本文由北京大學(xué)第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師尹鐵倫進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)
。專家擅長腦梗死、高血壓
、糖尿病
、動(dòng)脈粥樣硬化、癲癇
、周圍神經(jīng)損害
、顱內(nèi)感染等疾病的診治。

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