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更年期該如何保養(yǎng)
?這份保養(yǎng)秘笈請注意收好

健康管理師 2024-08-06 03:48:12

更年期該如何保養(yǎng)?這份保養(yǎng)秘笈請注意收好

更年期是每位女性都會經(jīng)歷的一個生理階段

,它標(biāo)志著生育能力的逐漸減退和體內(nèi)激素水平的變化
。在這一時期,女性可能會面臨一系列身體和心理上的挑戰(zhàn)
。因此
,了解更年期的身體變化、采取合理的保健措施
,對于女性健康至關(guān)重要

、理解更年期:身體變化與保養(yǎng)需求

更年期是女性從生育年齡過渡到非生育年齡的自然過程

,通常發(fā)生在45歲至55歲之間。在這一階段
,卵巢功能逐漸減退
,雌激素水平下降,導(dǎo)致一系列生理和心理變化

1. 常見癥狀:更年期女性可能會出現(xiàn)潮熱

、盜汗、心悸
、失眠
、情緒波動等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)程度和持續(xù)時間因人而異
,但都會對女性的生活質(zhì)量產(chǎn)生一定影響

2. 健康風(fēng)險:隨著雌激素水平的下降,更年期女性患心血管疾病

、骨質(zhì)疏松癥等慢性疾病的風(fēng)險也會增加
。因此,這一時期的女性需要更加關(guān)注自己的健康狀況

、更年期飲食調(diào)整:營養(yǎng)均衡助力健康過渡

合理的飲食是更年期保健的重要一環(huán)。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

,女性可以緩解更年期癥狀
,降低健康風(fēng)險。

1. 增加鈣攝入:鈣是維持骨骼健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素

。更年期女性應(yīng)增加富含鈣的食物攝入
,如牛奶
、豆制品、小魚干等
,以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

2. 補充維生素D:維生素D有助于鈣的吸收和利用。適量曬太陽或食用富含維生素D的食物(如魚肝油

、蛋黃等)是補充維生素D的有效途徑

3. 攝入適量蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是維持肌肉力量和免疫系統(tǒng)功能的重要物質(zhì)。更年期女性應(yīng)保證每天攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

,如魚
、肉、蛋
、豆類等

4. 控制脂肪和糖分?jǐn)z入:高脂肪和高糖分的飲食可能增加心血管疾病的風(fēng)險。更年期女性應(yīng)減少油炸

、甜食等不健康食品的攝入
,多吃新鮮蔬果和全谷類食物。

、運動與心態(tài):雙重調(diào)節(jié)促進(jìn)更年期舒適生活

除了飲食調(diào)整外

,適當(dāng)?shù)倪\動和良好的心態(tài)也是更年期保健不可或缺的部分。

1. 規(guī)律運動:適度的有氧運動(如散步

、游泳
、瑜伽等)可以幫助更年期女性保持健康的體重,增強心肺功能
,并有助于緩解潮熱
、失眠等癥狀。同時
,力量訓(xùn)練(如舉重
、引體向上等)可以增強肌肉力量,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

2. 保持良好心態(tài):更年期是一個充滿挑戰(zhàn)的階段

,但也是一個自我成長和重新定位的機會。女性應(yīng)學(xué)會接受并正視這一時期的身體變化
,通過參加興趣愛好活動
、與親朋好友交流等方式來釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒
。必要時
,可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

更年期是女性生命中的一個重要階段

,通過科學(xué)的保健措施
,女性可以平穩(wěn)度過這一時期
,享受健康、充實的生活

頭朝哪個方向睡覺最健康

中醫(yī)提倡“未病先防”與“上工治未病”

,重視形體和精神的調(diào)養(yǎng),主張“順?biāo)臅r而適寒暑
,和喜怒而安居所處
,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷保瑥娬{(diào)提高正氣與抗病能力為主的養(yǎng)生觀點
。所謂“正氣存內(nèi)
,邪不可干”,通過調(diào)節(jié)日常生活方式
,可以養(yǎng)生防病
。至于睡眠養(yǎng)生,中醫(yī)自然也有獨到秘笈
。 注重睡眠可養(yǎng)生 “眠食二者
,為養(yǎng)生之要務(wù)?div id="4qifd00" class="flower right">
!绷己玫乃吣苎a充能量
、恢復(fù)精力
,有“養(yǎng)陰培元”之效
。所以,掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)
,便可踏上簡單易行的養(yǎng)生之道
。 “天人合一”的觀念全世界通用 中醫(yī)向來講究“天人合一”的整體觀,人體不僅要維持體內(nèi)循環(huán)和諧
,還要注意與自然界外部環(huán)境的和諧
。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心副主任陳秀華指出,隨著春生
、夏長
、長夏化、秋收
、冬藏四季的變化
,人體必然與之相適應(yīng),故有“四時養(yǎng)生”之說
。秋冬季節(jié)
,自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏
,此時起居作息要更注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣
,強調(diào)睡眠養(yǎng)生正當(dāng)其時
。“秋季早臥早起
,冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養(yǎng)生之道
。 具體睡眠時間,建議每晚:亥時(即9點-11點)休息
,爭取在子時(11點-1點)入睡
。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時
,此時睡覺
,最能養(yǎng)陰,睡眠質(zhì)量也最佳
,往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果
。 關(guān)于睡覺的方位,有不同的說法
,令人困惑
。有研究指出,由于地球磁場的影響
,人睡覺時采取頭北腳南的方位
,使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,可以最大限度地減少地球磁場的干擾
。而我國古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為
,人的睡覺方向應(yīng)該隨春、夏
、秋
、冬四季的交替而改變。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到:“凡人臥
,春夏向東
,秋冬向西?div id="d48novz" class="flower left">
!边@就是考慮到“應(yīng)四時所旺之氣而臥”的緣故
,因中醫(yī)的五季與五方相應(yīng),有春東
、夏南
、長夏中、秋西
、冬北之說
,因此睡眠的方位也與當(dāng)時節(jié)氣相應(yīng)。 中醫(yī)對睡眠的要求也很高 陳秀華副教授指出,盡管這些理論都有一定道理
,但在實際生活中受房屋朝向和家居布局的影響
,而存在一定局限性,市民其實不必太過拘泥于這些理論
,而導(dǎo)致不必要的擔(dān)心
。反而建議大家,應(yīng)注意保證充足的睡眠時間
、入睡前應(yīng)“安神定志”
、飲熱牛奶或蜂皇漿,或用溫水沐足
,最好能輔以足底按摩等
,以利“心腎相交”……這些措施對于提高睡眠質(zhì)量有更明顯效果。 藥膳調(diào)理睡眠障礙 失眠
、多夢
、淺睡、易醒
,相信是處于亞健康狀態(tài)的都市人最熟悉的困擾
。這些睡眠障礙,屬于中醫(yī)理論“不寐”
、“郁病”
、“虛勞”、“心悸”等范疇
,與多種疾病相關(guān)
,會引起不同類型的睡眠障礙。如郁病多與西醫(yī)的抑郁癥
、焦慮癥或更年期綜合征相關(guān)
,年老體虛或久病重癥而致“虛勞”也會影響睡眠;因消化功能紊亂而造成的睡眠障礙
,正與中醫(yī)“胃不和,則臥不安”相符
;心血管疾病所帶來的心悸
、氣促和夜間陣發(fā)性呼吸困難等也會影響睡眠。

汽車是怎么保養(yǎng)的

車在養(yǎng)不在修 愛車常見病例分析保養(yǎng)秘笈 1.不良反應(yīng):車下滴漏出一攤莫名其妙的液體,且冷卻液的液面高度下降

。 病情原因:通常情況下造成滴漏的原因是連接冷卻液箱和發(fā)動機間的橡皮管有裂縫
。 綠色保養(yǎng):變質(zhì)的冷卻液防銹品質(zhì)下降,不但容易導(dǎo)致散熱器、管路
、軟管等部件的損壞
,而且因冷卻液的主要成分是乙二醇,滴漏到地上也會造成環(huán)境和空氣污染
。但我們很難通過目測判斷冷卻液是否變質(zhì)
,所以要定期更換冷卻液,切莫等到出現(xiàn)故障再去更換冷卻液
。一般建議車輛每行駛4萬公里或兩年須更換新的冷卻液
,另外每兩年須更換冷卻風(fēng)扇皮帶。 2.不良反應(yīng):發(fā)動機點不著火
。 病情原因:發(fā)動機的啟動是靠電瓶的電流推動火花塞點火完成的
,因而啟動系統(tǒng)出現(xiàn)故障,很可能是由于電瓶生銹或者電瓶滴漏造成的
。 綠色保養(yǎng):每一兩個月要查看電瓶內(nèi)的電瓶液是否充足
。如果不足,可添加蒸餾水至適當(dāng)?shù)母叨?div id="jfovm50" class="index-wrap">。目前轎車大都采用免維護(hù)電瓶
,則不可擅自加水。此外
,每年都要檢查一下電瓶的正負(fù)端接點有無生銹或污濁的現(xiàn)象
。如果有,要及時到4S店清除干凈
,以保持電路的暢通
。電瓶修復(fù)后,可延緩電瓶的報廢時間
,減少資源浪費和廢棄電瓶對環(huán)境的污染
。 3.不良反應(yīng):發(fā)動機排氣的噪聲增加,廢氣排放也超標(biāo)
。 病情原因:發(fā)動機的廢氣經(jīng)高溫發(fā)生氧化作用
,很可能導(dǎo)致排氣系統(tǒng)泄漏。 綠色保養(yǎng):檢查排氣系統(tǒng)的管路
、接口處(特別是消音器等)是否被廢氣腐蝕
,接口墊有沒有被沖壞。若發(fā)現(xiàn)排氣系統(tǒng) 泄漏應(yīng)及時修理或更換泄漏的部件
。每年檢查一次不僅可以保證排氣系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)
,更重要的是減少尾氣中有害物質(zhì)對環(huán)境的污染。 4.不良反應(yīng):汽車油耗不斷增加
。 病情原因:油耗增加的原因很多
。但最常見又容易被我們忽略的是對輪胎氣壓的檢查
。輪胎胎壓不足不僅會導(dǎo)致行駛阻力增加,造成油耗上升
,還會影響輪胎的使用壽命
。 綠色保養(yǎng):自備胎壓測量器,經(jīng)常檢查輪胎氣壓
。不要忘記備胎的檢查
,以免急需更換輪胎時,才發(fā)現(xiàn)備胎已經(jīng)沒氣了
。氣溫高時胎壓會比平時高一些
,因此在冷天或陰涼處測量胎壓比較準(zhǔn)確
。時常輪胎每行駛1萬公里要互換位置
,避免前后磨損程度相差太大。如果需要更換磨損嚴(yán)重的輪胎
,最好2個或4個一起換
,紋路相同的輪胎可以前后交叉更換
。另外,折線花紋的輪胎有助于節(jié)省燃油
。 5.不良反應(yīng):發(fā)動機動力性能下降
,油耗增加,噴嘴堵塞
。 病情原因:這很可能是由于長時間未更換機油
、機油濾清器、空氣濾清器造成油料燃燒不充分
,發(fā)動機積炭增多等問題引起的
。 綠色保養(yǎng):建議機油、機油濾清器
,每行駛約5000公里就要更換一次
,空氣濾清器和油濾清器每行駛1萬公里需要進(jìn)行更換,否則空氣
、燃油和機油中的雜質(zhì)會造成零件磨損和堵塞油路
,從而影響發(fā)動機正常運轉(zhuǎn)。 6.不良反應(yīng):油泵易壞
。 病情原因:加油時的不合理行為有可能造成油泵損壞
。 綠色保養(yǎng):盡量不要等燃油報警燈亮了再加油,否則會縮短油泵的使用壽命
,存油太少或燃油耗盡都可能會燒毀油泵。如果常行駛于市區(qū)且加油比較方便則不必一次加滿
,因為這樣可能會導(dǎo)致油浮及傳感器失靈
、油表失真并增加油耗,建議一般不采取排空加油。 7.不良反應(yīng):車輛尾氣排放不合格
。 病情原因:三元催化凈化器中的催化劑能將廢氣中的一氧化碳和碳?xì)浠衔镛D(zhuǎn)化為二氧化碳和水蒸氣
,要是催化劑失效的話,尾氣排放就會超標(biāo)了
。 綠色保養(yǎng):三元催化凈化器正常的使用壽命可達(dá)10萬公里以上
,但是鉛會破壞催化劑的活性,使其失效
,因此不能使用含鉛添加劑和清潔劑的汽油
。不過在廣州2007年以后上牌車輛已安裝了OBD(全稱車載尾氣診斷系統(tǒng)),如果出現(xiàn)尾氣排放超標(biāo)
,車會自動報警甚至中斷發(fā)動機的工作
。 8.不良反應(yīng):更換了三濾,仍然有引擎遲滯和加速不良的現(xiàn)象
,冒黑煙
。 病情原因:是燃油系統(tǒng)的問題,比如噴嘴
、氣門積炭
。 綠色保養(yǎng):汽車每行駛1萬至1.5萬公里時需清洗保養(yǎng)1次燃油系統(tǒng),使用防水防銹的燃油系統(tǒng)清洗保護(hù)劑
,清除系統(tǒng)內(nèi)部的膠質(zhì)和積炭
,防止腐蝕發(fā)生,避免并制止密封件和水箱的滲漏
,還要徹底更換舊的冷卻液
。 9.不良反應(yīng):清潔過燃油系統(tǒng)和三濾,但發(fā)動機還是動力不足
,尾氣有黑煙
,油耗大。 病情原因:很可能是空氣濾清器的污濁阻礙了空氣流通
,使動力降低
,耗油量增大。 綠色保養(yǎng):空氣濾清器的作用是凈化進(jìn)入汽缸內(nèi)的空氣
,污濁的空氣可能會使發(fā)動機性能衰竭
。因此,每行駛1000至2000公里就要檢查空氣濾清器及其下端的軟管是否有塵土或積水
,如果有就要及時對其進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)
。而行駛1萬公里或1年后則需要更換空氣濾清器。 10.不良反應(yīng):蓄電池變得不穩(wěn)定了
。 病情原因:電解液的非正常變化會影響蓄電池的性能和可靠性
。 綠色保養(yǎng):夏季行車
,蓄電池會出現(xiàn)過充現(xiàn)象,電解液蒸發(fā)快
,極板易損壞
。因此,需要經(jīng)常檢查蓄電池的液面高度和電解液比重(電解液比重較冬季應(yīng)小些)
,要經(jīng)常向蓄電池加注蒸餾水
;冬季盡量避免蓄電池完全放電,并注意電解液是否凍結(jié)
。珍愛你的電池
,一粒紐扣大的電池可污染60萬升水,它相當(dāng)于一個人一生的飲用水總量
;1節(jié)5號電池可使1平方米土壤絕產(chǎn)

備孕:如何保養(yǎng)“子宮”和“卵巢”
,提高

年輕女人如何保養(yǎng)子宮卵巢才能更好備孕

?備孕的安全性?

卵巢對于女性來說是至關(guān)重要的

,主管生殖發(fā)育
,卵巢會分泌卵子,卵子經(jīng)過正常發(fā)育之后才能和精子結(jié)合
,最終形成胚胎
,若想要擁有健康可愛的寶寶,備孕前需要調(diào)理好卵巢
。一般來說
,女性最佳的生育年齡為25-29歲,如果超過35歲即被稱為高齡孕產(chǎn)婦
。高齡女性懷孕的風(fēng)險很大
,自然流產(chǎn)、早產(chǎn)
、難產(chǎn)的機率會增大
,出生兒缺陷的機率也會增加,并且孕期易發(fā)生妊娠高血壓
、糖尿病等疾病
,所以高齡女性一定要做好孕前準(zhǔn)備。接下來小編就告訴您高齡女性備孕的安全性以及卵巢保養(yǎng)的小知識

?

什么是備孕

對于育齡期婦女

,有生育要求,一直不孕是怎么回事呢
,女性不孕不育主要因素是卵巢早衰
,子宮內(nèi)膜太薄
,生殖系統(tǒng)炎癥
,輸卵管粘連(炎癥引起的)
,生活不規(guī)律,身體嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的不孕不育
,在備孕期間怎么保證卵巢可以孕育出優(yōu)質(zhì)的卵子
?子宮有個良好的環(huán)境來迎接新的生命的到來呢,在歐美國家做備孕前醫(yī)生建議服用FOBOC來消除體內(nèi)生殖系統(tǒng)的炎癥
,以免因炎癥引起宮腔粘連
,和輸卵管。?ENlivEN21稀缺營養(yǎng)針對全身補充
,補充體內(nèi)營養(yǎng)1~~3個月
,確保卵巢孕育出優(yōu)質(zhì)的卵泡以及子宮營養(yǎng)的儲備,隨時可以迎接新的生命著床
,降低受精卵在母體內(nèi)因營養(yǎng)缺乏而產(chǎn)生的天生缺陷和流產(chǎn)的可能性

?

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對 于年齡超過 35 的妊娠成功率更低。研究 顯示

,卵巢旁分泌減弱
,卵巢反應(yīng)性的下降,對促性 腺激素的敏感性下降是高齡產(chǎn)婦最大的問題
,?研究發(fā)現(xiàn)
,備孕病例中超過 60% 的患者是由于 ER(子宮內(nèi)膜厚度不平穩(wěn)) 的原因?qū)е拢?胎成活的關(guān)鍵是子宮內(nèi)膜與胚泡之間的相互作用
,只有在ER (子宮內(nèi)膜)的建立與胚胎發(fā)育 同步時
,胚胎才能正常著床。FOBOC和ENlivEN21營養(yǎng)純天然萃取
,不會干擾排卵周期和激素的水平
,平衡子宮內(nèi)膜厚度,達(dá)最佳著床厚度
,提高卵子和精子的線粒體的活性
, 提高卵母細(xì)胞和胚胎的質(zhì)量。

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在歐 美國家ENlivEN21+FOBOC營養(yǎng)是試管嬰兒

、人工授精
,以及自然備孕的必備營養(yǎng)。其二十多項稀缺營養(yǎng)平衡妊娠期的全面營養(yǎng)降低染色體異樣
,F(xiàn)OBOC(女)FIBIC(男)植物抗炎因子可以對預(yù)防和治療備孕期和孕期的生殖炎癥
,避免抗生素對母嬰的傷害。

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備孕的安全性

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隨著備孕技術(shù)的發(fā)展

,二胎政策全面放開
,高齡產(chǎn)婦的增加
,高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多, 而無論是卵巢早衰者
,?還是高齡產(chǎn)婦
,這些嬰兒出生缺陷產(chǎn)期合并癥的發(fā)生勢必將受到人們越來越多的 的關(guān)注,卵巢早衰與高齡產(chǎn)婦自然受孕由于孕育是缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致新生兒的出生缺陷及并 發(fā)癥的發(fā)生率越來越高
,包括先天性心臟病
、泌尿生殖系統(tǒng)畸形、神經(jīng)系統(tǒng) 畸形
、消化道畸形
、唇/腭裂、骨骼畸形及染色體畸 形等
,那么備孕期的營養(yǎng)FOBOC+ENlivEN21營養(yǎng)的儲備就更為重要

?

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對于反復(fù)備孕失敗的女性,除了優(yōu)化子宮

,卵子
、精子質(zhì)量外,提高宮內(nèi)膜 容受性可以改善妊娠結(jié)局
,長期以來
,如何提高 子宮內(nèi)膜容受性一直是生殖醫(yī)學(xué)領(lǐng)域研究的重點

?歐美國家卵巢早衰,子宮膜不穩(wěn)定通過法國ENlivEN21+FOBOC營養(yǎng)技術(shù)使子宮內(nèi)膜水平穩(wěn)定后

,在進(jìn)行懷孕準(zhǔn)備
,ENlivEN21營養(yǎng)以獲得良好的子宮內(nèi)膜容受性微目的,推送新活血氧來維護(hù)子宮內(nèi)膜細(xì)胞的活性
,盤活受精卵
,并穩(wěn)定胚胎的不移位,保護(hù)胚胎的存活和穩(wěn)定

?

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為什么備孕期間要調(diào)理好卵巢

卵巢是否能夠正常發(fā)育直接決定了卵子的質(zhì)量,卵子質(zhì)量決定了胎兒發(fā)育

,所以只有精心呵護(hù)卵巢才能為卵子生長提供良好的生存環(huán)境
。卵子在生長和發(fā)育的過程中會生成激素,從而讓卵巢擁有控制生殖的能力

除了要保養(yǎng)好卵巢之外要調(diào)理好子宮內(nèi)膜

,子宮內(nèi)膜主要依附在宮腔里面,和外界通過宮頸管兒進(jìn)行相通
,容易受到外界因素的影響
,比如子宮內(nèi)膜結(jié)核以及子宮內(nèi)膜炎等,再加上女性多次進(jìn)行流產(chǎn),會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄以及內(nèi)膜粘連等
,從而引發(fā)不孕

?

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備孕失敗的原因?

1

、生殖系統(tǒng)炎癥頻發(fā)也是導(dǎo)致備孕失敗的主要原因

3、孕媽媽體內(nèi)營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏FOBOC+ENlivEN21營養(yǎng)導(dǎo)致卵泡和精子質(zhì)量不好

,胚胎不能正常的發(fā)育導(dǎo)致的著床失敗的原因
。。

4

、宮寒導(dǎo)致的胚胎不易著床。

5

、輸卵管因炎癥導(dǎo)致的粘連(不通)

?

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近些年卵巢早衰

、不孕不育技術(shù)得到全世界的關(guān)注,F(xiàn)OBOC作為輔助生育技術(shù)的 重要組成部分極大地解決了女性因營養(yǎng)缺乏體內(nèi)炎癥引起的不孕不育的問題
。 臨床應(yīng)用顯示
,備孕胚胎成活率提高30?~ 60 % ,妊娠成功率也不夠理想
,胚胎失 敗的主要原因包括胚胎因素
、卵巢反應(yīng)低下及子宮 內(nèi)膜因素等,其中子宮內(nèi)膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素

?

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備孕的成功因素

要依靠卵子

、精子良好的質(zhì)量以及子宮內(nèi)膜的毛細(xì)血管的活性,那么子宮內(nèi)膜毛細(xì)血管的生成來自于法國FOBOC+ENlivEN21技術(shù)把營養(yǎng)成分傳遞到新移植的胚胎細(xì)胞內(nèi)
,激活打通細(xì)胞間的筋絡(luò)
,相互傳遞營養(yǎng),如果營養(yǎng)不足
,會餓死著新床胚胎造成移胚胎成活失敗
,通過 FOBOC+ENlivEN21技術(shù)保護(hù)胚胎的存活和穩(wěn)定。組織修復(fù)程序也同時啟動,移植的胚胎細(xì)胞會參與組織微血管的重建和再通,重啟胚胎的成長之路
,使胎兒健康茁壯生長到健康出生
,那么備孕才是真正的成功了。

?

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?

卵巢早衰備孕的原理

?正常卵子的精子結(jié)合

,形成胚胎
,然后轉(zhuǎn)移胚胎到子宮內(nèi),使之在媽媽的子宮內(nèi)著床
,妊娠,最后健康的分娩
,試想一下如果男女雙方的精子和卵子質(zhì)量不好的情況下就像干癟的種子和優(yōu)質(zhì)飽滿的種子能孕育出一樣的秧苗嗎,答案是否定的
,干癟的種子由于孕育不良會過早的枯萎
,凋亡
,而優(yōu)質(zhì)飽滿的種子會枝繁葉茂壯壯成長,所以在試管嬰兒手術(shù)前后男女夫婦需要配套FOBOC+ENlivEN21組合營養(yǎng)
,對卵巢和子宮系統(tǒng)做個營養(yǎng)跟進(jìn)
,增加卵巢、睪丸的供氧
,促進(jìn)身體造血機能
。增強精子、卵泡的生 成活 性
,促進(jìn)卵泡生長
、卵泡膜內(nèi)血管生成和性 激素合成,刺激黃體溶解
,使卵巢孕育的卵子成長健康
、充盈,使受精卵正常的著床
,從而導(dǎo)致孕育生產(chǎn)健康的貝比

?

?

ENlivEN21有提高精子質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)如:膠原三肽,活體細(xì)胞因子......

?div id="m50uktp" class="box-center"> ?蔀榫犹峁I養(yǎng)和能源。提高受孕率
,是想要備孕期間的男性主要營養(yǎng)來源
,避免因營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的精子質(zhì)量低下影響受孕。

?ENlivEN21針對不同人群需求定制修復(fù)營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn):

卵巢孑宮保養(yǎng)

、專業(yè)抗衰等組合營養(yǎng):

1

、卵巢、子宮體內(nèi)膜增殖修護(hù)14-19%

2

、調(diào)理微循環(huán)
、清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、血紅素鐵

、鋅
、鈣的補充10-12%

4、恢復(fù)生殖

、皮膚彈性營養(yǎng)
、皮層松弛的營養(yǎng)18-25%

5、皮膚保濕度的補充10-12%

6

、增加生殖供氧
,提升受孕率18-28%

7、控乳腺炎、生殖炎癥11-18%

8

、產(chǎn)后母乳營養(yǎng)9-12%

9

、腸道菌群的調(diào)理6-10%

10、睡眠

、安神5-11%

?

?

?

?

卵巢早衰備孕需要多久的準(zhǔn)備

1

、需要提前2~~5個月調(diào)理身體.夫妻雙方都得做各種檢查,

2

、除此之外還要服用(1~~3個月)備孕專用營養(yǎng)FOBOC+ENlivEN21營養(yǎng)調(diào)理身體的各個機能
,調(diào)整例假周期、消除體內(nèi)炎癥
,改善睡眠質(zhì)量
,卵子、精子的質(zhì)量等等
,這些準(zhǔn)備工作大概需要兩個多月
,每個人的身體情況不同所的準(zhǔn)備時間也不一樣,消除體內(nèi)炎癥
,F(xiàn)OBOC植物消炎營養(yǎng)、抗菌因子FIBICI(男)對生殖系統(tǒng)菌群的調(diào)養(yǎng)
,修護(hù)取卵后對于卵巢的損傷以及內(nèi)部系統(tǒng)的炎癥問題
,使生殖系統(tǒng)處于健康的狀態(tài),(孕
、產(chǎn)期都可以服用)
。如果孕媽血氣不足FOBOC黃金搭檔BISWHO營養(yǎng)所含燕窩、阿膠等精華提取物則是針對于補充氣
、血
,鈣等調(diào)理體內(nèi)虛寒、宮寒
,這三大營養(yǎng)對身體功能平衡調(diào)理
,確保手術(shù)前身體的各項機能營養(yǎng)的平衡,以免則是營養(yǎng)不足影響試管手術(shù)的進(jìn)度

?

?

3

、放松心情不要有太大的心理負(fù)用,身體測理好了做備孕的進(jìn)度就快了

?

FOBOC針對修復(fù)范圍:

1

、?男性、女性生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)感染

2

、?黏膜組織炎癥的修復(fù)(口腔黏膜
,鼻黏膜,眼瞼黏膜;卵巢
、子宮粘膜
、輸卵管黏膜,尿道黏膜
,盆腔粘膜
,還有胃、消化道
,直腸
、食管黏膜,外陰部黏膜
、血管內(nèi)膜

3、?潰瘍類

、潰爛組織修復(fù)
,抵御潮濕傷口的感染。

4

、?男性生殖
、前列腺組織消炎、抗炎

5

、?乳腺炎、乳腺囊腫

?

如何來調(diào)理內(nèi)膜和卵巢

1、根據(jù)不同時期來調(diào)理

在月經(jīng)期間應(yīng)該選擇具有活血化瘀功能的藥物來保證卵子和內(nèi)膜的發(fā)育

,切不可亂補
,不然會打破陰陽平衡。月經(jīng)干凈之后是陰氣慢慢旺盛的時期
,陰氣旺盛為內(nèi)膜以及卵泡發(fā)育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)
,所以應(yīng)該以滋陰為主。在排卵期應(yīng)該在補陰藥里面加入腎的補陽藥物來讓卵泡順利的排出

排卵期過后主要以補腎陽為主

,只有陽氣充足才能夠直接子宮內(nèi)膜增厚,讓子宮內(nèi)膜里面的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成有效成分來促進(jìn)受精卵的發(fā)育

?

2

、做好飲食調(diào)理

避免吃寒性的食物,采取少量多餐的原則

,卵巢功能主要是依賴于腎虛和腎精
,所以補充腎氣勢在必行
,中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎經(jīng)可以多吃黑色的食物,比如黑米黑芝麻和枸杞子以及黑豆等
。就拿黑豆來說
,里面含有大量的大豆異黃酮,和雌性激素的結(jié)構(gòu)幾乎是相似的
,能夠補充雌性激素不足所引起的卵巢早衰

另外在黑豆里面含有豐富的異黃酮,維生素

,黑色素
,卵磷脂以及維生素e和b族維生素等,具有營養(yǎng)保健的功效
,保持機體功能的完整
,延緩了身體衰老。另外也能夠降低血液的粘稠度
,為大腦提供充足的營養(yǎng)元素

不同品牌精油可以混和嗎

可以

1

、乳香
能夠調(diào)整體內(nèi)各種物質(zhì)的分泌,使身心恢復(fù)協(xié)調(diào)

消除憂郁的心情和疲勞感
,令人感到清新的芳香。
乳香在古代的身價幾乎如黃金般貴重
,以致于東方三博士特別挑選它做禮物,送給剛誕生的耶穌
。在埃及
,乳香被用作焚香,也可以幫助沉思
。每次深呼吸時
,你可以感受到其在沙漠中的頑強生命力。在法語的古語中
,代表“真正的香”的意思

皮膚療效:促進(jìn)細(xì)胞再生,抗衰老除皺紋
,平衡油脂
,傷口、瘡傷
、發(fā)炎均有效

身體療效:強化生殖系統(tǒng)
,肌肉松馳,清肺
,呼吸方面效果尤其優(yōu)異
,陰道感染、胸部發(fā)炎

心靈療效:平和心情
、抑制焦慮。
香薰療法小秘笈:薰香冥想時的最佳選擇在手帕上滴2滴乳香精油在深深吸氣能舒緩鼻竇炎引起的發(fā)炎
、充血和疼痛
,乳香混和薰衣草可以促進(jìn)細(xì)胞活化,在20ML的基礎(chǔ)按摩油中添加4滴乳香精油和4滴香橙精油能幫助你放松身心緊張

感冒時的空氣清香劑:在100ML水中加入乳香1滴
、檀香木1滴。
2
、香茅
能夠為身心增加活力的香味
,能夠增加集中力。
也可以喚醒深藏在內(nèi)心的記憶

原產(chǎn)于斯里蘭卡
,十九世紀(jì)時才成為流行寵兒。首批運往歐洲的香茅精油被當(dāng)時的人稱為“斯里油”
。香茅精油更是被廣泛用來添加在香水
、香皂、乳液
、亮光劑
、清潔劑和除臭劑、化妝品之中
,另外它也為某些中國菜增添誘人的香味
。其顯略甜、似泥土的香味
。常被用于驅(qū)蟲及除臭

皮膚療效:凈化皮膚,改善敏感
,調(diào)理油性皮膚
,香港腳,助皮膚組織愈合

身體療效:消化不良
,增強免疫力,抗菌
、消炎
,減輕肌肉痛楚
,除體味。
心靈療效:提神醒腦
,驅(qū)除沮喪
,愉悅心情。
香薰療法小秘笈:
1)
、自制香茅洗手液:將6-8滴香茅加入普通洗手液中
,用玻璃棒攪均即可,其可以增強殺菌效果

2)
、自制香茅潤膚乳:將8滴香茅加入普通潤膚乳液100ML當(dāng)中,用玻璃棒攪均即可

3
、天竺葵
能夠調(diào)整體內(nèi)各種物質(zhì)的分泌,使身心恢復(fù)協(xié)調(diào)

消除憂郁的心情和疲勞感
,令人感到清新的芳香。
持續(xù)數(shù)世紀(jì)以來
,天竺葵一直被認(rèn)為可以驅(qū)除惡運
,因此,這是一種“能量十足”的芳香
。帶有玫瑰花香的薄荷味道
,可以令心情獲得放松。萃取部位是花和葉子
。天竺葵味道甜而略重
,有點象玫瑰,故常被用來代替純玫瑰精油
,也常被用于制造女性香水的中味

皮膚療效:凈化皮膚,平衡油脂分泌
,收縮毛孔,治療暗瘡
、膿腫
、面皰、去除頭皮屑
,促細(xì)胞再生

身體療效:促進(jìn)血液循環(huán)
,調(diào)節(jié)荷爾蒙
,利尿
,糖尿病,放松肌肉
,更年期綜合癥,除體味

心靈療效:舒緩壓力
,抗憂郁,平撫焦慮

香薰療法小秘笈:添加于臉部保養(yǎng)品中可有效治療面皰。用于薰香器或以毛巾敷面可以刺激淋巴系統(tǒng)
,強化循環(huán)系統(tǒng)
,對胃炎和結(jié)腸炎也有幫助。
凍瘡:將一滴純質(zhì)的天竺葵精油涂在患部(通常是腳趾和手指)
,持續(xù)兩天,然后用天竺葵5滴
、薰衣草1滴
、迷迭香1滴,用5毫升的植物油加以稀釋按摩

4、佛手柑
能夠調(diào)整體內(nèi)各種物質(zhì)的分泌
,使身心恢復(fù)協(xié)調(diào)

消除憂郁的心情和疲勞感,令人感到清新的芳香

佛手柑之名是由意大利一個小城之名而來,因為這種樹最早栽植于該地
。其厚
、甘甜的水果香味,令人感到愉快
、豪華的香味,會感到內(nèi)心盛開著春天的鮮花

皮膚療效:防菌
、殺菌
,收縮毛孔
,預(yù)防脆弱皮膚組織退化

身體療效:利尿、抗念珠菌
、失眠、敏感
、發(fā)燒
、肺結(jié)核。
心靈療效:安撫憤怒
、挫敗,刺激食欲
,增強創(chuàng)造力
、自信。
香薰療法小秘笈:泡澡時加入5滴佛手柑精油能緩解焦慮
,幫助你回復(fù)自信心,在手帕上滴2滴佛手柑精油能有效的讓保持清醒和提振精神
,用稀釋的佛手柑精油來做足部按摩能幫助你迅速恢復(fù)元氣

5、伊蘭
可以擺脫沮喪的心情
,也可以拯救缺乏自信,無動于衷的人

可以令人自然而然地產(chǎn)生幸福感
,使人更充滿愛心

充滿異國風(fēng)情的鮮甜花香
。在馬來語中,稱之為“花中的花”形容這種花懸吊搖曳的風(fēng)姿
。這種樹顯然是“東方的王冠”,又名“香水樹”
。印尼人有個很可愛的傳統(tǒng)
,他們總會在新婚夫妻的床上遍灑伊蘭花瓣,可想而知是借重伊蘭出名的催情效果

皮膚療效:平衡油脂分泌
,保濕
,手足保養(yǎng)
,淡化細(xì)紋
身體療效:平衡荷爾蒙分泌、催情
、抗菌、降低高血壓
、性冷淡
、性無能。
心靈療效:松馳神經(jīng)
,減低精神壓力,帶來歡愉
,舒緩憤怒
、恐慌、改善沮喪
、焦慮緊張情況。
香薰療法小秘笈
1)
、薰香:開水倒入薰蒸臺上方的水盆中約八分滿
,加入5滴的精油。其香氣能放松神經(jīng)系統(tǒng)
、使人感到愉快,具有抗沮喪與催情的特性
,可幫助性冷淡
、性無能
,在法國傳言是男性之寶
。另外其鎮(zhèn)定的特性,可改善高血壓

2)
、沐?div id="4qifd00" class="flower right">
。旱谷?滴精油于一缸約八分滿的水中
。能夠減輕改善肌肉抽筋與痙攣。
3)
、按摩:在10ML的基礎(chǔ)油中滴入2滴精油,溫柔地按摩身體能舒緩壓力。按摩頭皮則具有刺激與補強的效果
,使得新生頭發(fā)更具光澤
,另外還可以平衡皮膚油脂。
6
、羅勒
皮膚療效:油性皮膚、粉刺暗瘡性皮膚

身體療效:止痛
、鎮(zhèn)痛劑,幫助消化
、通絡(luò)。
心靈療效:提神醒腦
,有助判斷力

香薰療法小秘笈:
1)、恢復(fù)耗弱的心靈:使用羅勒20:1的基底油
,進(jìn)行全身按摩,可快速恢復(fù)耗弱的心靈與精神

2)
、純精油香:有助于注意力的集中,例如專心用功的學(xué)生
。滴在手帕上,敷面呼吸
,可以快速消除頭痛
,特別是因沮喪引起的頭痛。
7
、玫瑰
能夠調(diào)整體內(nèi)各種物質(zhì)的分泌,使身心恢復(fù)協(xié)調(diào)

消除憂郁的心情和疲勞感
,令人感到清新的芳香。
超級無上
,對女性的作用尤佳的香味?div id="d48novz" class="flower left">
?上屎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、悲傷等負(fù)面的感情,產(chǎn)生積極的人生觀

皮膚療效:適合所有皮膚
,特別是成熟、干燥
、硬化、敏感皮膚
,滋養(yǎng)補水,美白淡斑
、收縮微紅血管

身體療效:子宮補藥、舒緩經(jīng)前后群癥
、平衡內(nèi)分泌,促進(jìn)血液循環(huán)
,抗菌
、消毒、輕瀉

心靈療效:平撫情緒、舒緩緊張
、減壓
、增加女性自信,正面極和
,完善自我。
香薰療法小秘笈:適合長期在臥房中薰香使用
,滴于乳霜中可以增添乳霜的香氣
,玫瑰的香味很持久,你可以滴一至兩滴在自己愛戀的物品上
,例如心愛的書,心愛的照片
,心愛的衣服
。。
。。。
。用玫瑰的香氛來照顧
,并表達(dá)你的愛意

8
、絲柏
能夠為身心增加活力的香味,能夠增加集中力

也可以喚醒藏在內(nèi)心的記憶

絲柏是塞浦路斯島命名的由來
,在當(dāng)?shù)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,絲柏曾被人們所崇拜。據(jù)說太陽神阿波羅把一個名叫cuparissos的希臘青年
,變成了絲柏樹(此人的名字正是絲柏拉丁屬名的由來)。它十分銳利
、刺鼻的香味
,能夠留下輕柔的木質(zhì)香味。令心情清醒
,內(nèi)心開放。
美容療效:保濕
、平衡油脂分泌
、收斂毛孔、促進(jìn)傷口愈合
、結(jié)疤。
身體療效:體臭
、血液循環(huán)不佳

情緒療效:防止精神渙散、舒解憤怒
、凈化心靈。
香薰療法小秘笈:用4滴絲柏精油做熱敷能舒緩?fù)炔刊d攣
,用4滴絲柏精油冷敷能減緩筋骨扭傷發(fā)炎造成的疼痛
,用4滴絲柏精油熱敷頸部能舒緩喉嚨干燥、發(fā)癢
、聲音沙啞和吞咽困難
,薰衣草、絲柏和杜松精油混和基礎(chǔ)油是很好用的抗桔皮組織按摩油

9
、百里香
可以擺脫沮喪的心情,也可以拯救缺乏自信
,無動于衷的人?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢粤钊俗匀欢坏禺a(chǎn)生幸福感
,使人更充滿愛心。
百里香其名之希臘字根即為“使之芬芳”
。它也被當(dāng)作薰香使用
,在希臘神詆的神壇前燃燒
。希臘傳說中,百里香是特洛伊戰(zhàn)爭中
,海倫的串串珠淚所生成。它有相當(dāng)甜而且強烈的藥草香

皮膚療效:改善頭皮和抑制脫發(fā)
,促進(jìn)傷口、瘡
、濕疹皮膚痊愈,促進(jìn)皮膚新陳代謝

身體療效:改善肺部
、呼吸道炎癥,增強抵抗力
,殺菌,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腫脹
,利尿
、消炎、白帶過多
,排除體內(nèi)毒素。
心靈療效:增強記憶力
,集中精神
,活化腦筋
,提神,改善挫敗
,沮喪情況。
香薰療法小秘笈
1)
、牙齦問題引起的口臭:百里香2滴
,茶樹2滴加在5毫升白蘭地里稀釋,然后倒入一杯溫水中作為漱口水

2)、薰香:將溫水倒入薰蒸臺上方的水盆中約八分滿
,加入5滴的精油
,其香氣可以強化神經(jīng)、活化腦細(xì)胞
、提高記憶力與注意力
,另外能強化肺臟,減輕感冒的癥狀

3)、沐?div id="m50uktp" class="box-center"> 。旱谷?滴精油于一缸約八分滿的水中
,攪動使得精油均勻地分散于水中,能夠緩和流行性感冒的發(fā)燒癥狀

4)、按摩:在10ML的基礎(chǔ)油中滴入2滴精油
,溫柔地按摩胸部與背部能減輕流行性感冒嚴(yán)重與持續(xù)的癥狀
。按摩頭皮則對頭皮屑與抑制落發(fā)相當(dāng)有效。
10
、洋甘菊
可以平靜憤怒、緊張
、興奮等不安定情緒的芳香

可以輕松地抑制內(nèi)心的起伏,使心情放松
、平靜

在希臘語中
,代表“地上的蘋果”的意思
,而其拉丁種名則意指“高貴的花朵”
。埃及祭司推崇它的安撫特性,在歷史上被尊稱為“植物的醫(yī)師”
。其具有可以減輕心靈的負(fù)擔(dān),令人放松的香味

皮膚療效:抗敏感
,平復(fù)破裂的微血管、保濕
、增進(jìn)彈性,干燥易癢皮膚極佳

身體療效:肌肉疼痛
、消炎、消化不良
、更年期綜合癥、抗貧血
、生殖泌尿道異常。
心靈療效:松馳身心
、緊張
,平緩神經(jīng)、神經(jīng)過敏
、憤怒
、有耐性
,減輕憂慮
,讓心靈平靜。
香薰療法小秘笈:
1)
、加一滴甘菊精油于包有冰塊的濕布中,可以減緩小孩的牙痛
,滴幾滴甘菊精油在枕畔
,可以幫助你放松入眠,用4滴甘菊精油可以做成治療筋骨扭傷的冷敷劑
,在20ML的基礎(chǔ)按摩油中添加8滴甘菊精油能幫助你放松運動后廢物積聚造成的肌肉疼痛
,在20ML的基礎(chǔ)按摩油中添加4滴甘菊精油4滴薰衣草精油來按摩腹部能減緩消化不良或壓力造成的腸胃不適。
2)
、昆蟲咬傷冷敷劑:薰衣草2滴
、洋甘菊2滴。
3)
、滴輕微燒傷冷敷劑:4滴薰衣草、2滴洋甘菊

11
、檸檬
能夠為身心增加活力的香味,能夠增加集中力

也可以喚醒深藏在內(nèi)心的記憶。
英文的檸檬一字源自阿拉伯文和波斯文
,意指柑桔類水果
。中世紀(jì)的圣戰(zhàn)期間,十字軍把豐富的寶藏帶回歐洲
,而檸檬也是其中之一
。它能夠改善散漫狀態(tài)的芳香
,能夠消除內(nèi)心的紊亂
。可以增加工作和學(xué)習(xí)的效率

皮膚療效:改善膚色
,破裂微血管
,軟化皮膚
,治療暗瘡。
身體療效:殺菌消毒
,刺激血液循環(huán),消化不良
,增強免疫力
,減輕肌肉痛楚、貧血
,抗風(fēng)濕

心靈療效:煩躁不安
,清明思緒
,增強判斷力
,令頭腦清新,提振精神

香薰療法小秘笈:
1)、泡澡時加入2滴檸檬精油能有效的舒展郁結(jié)的身心
,用檸檬精油加水制成空氣清凈劑
,不但讓家中氣味更棒,還可以預(yù)防疾病感染

2)
、去除雞眼硬皮配方:檸檬精油2滴蘋果醋10滴
,把檸檬精油稀釋到1的濃度來按摩或冷敷可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的癥狀

3)、便秘:檸檬10滴
、迷迭香15滴
、薄荷5滴
,用30ML植物油加以稀釋
,以順時針方向按摩下腹部,每日三次

12、檀香
可以平靜憤怒
、緊張、興奮等不安定情緒的芳香

可以輕松地抑制內(nèi)心的起伏
,使心情放松、平靜

自古以來,就是寺院等建筑物所使用的木材
。充滿東方色彩的木香
。是一種適合在冥想時使用的,充滿神秘氣息的芳香

皮膚療效:膀胱發(fā)炎、催情
、腹瀉
,改善呼吸系統(tǒng)
,抗炎。
心靈療效:松馳神經(jīng)
,改善執(zhí)迷情緒,安撫神經(jīng)緊張和焦慮

香薰療法小秘笈:用手帕或薰香器可治療喉嚨痛
,支氣管炎。洗澡水中加4滴檀香精油能幫助泌尿系統(tǒng)與改善性功能
。檀香與丁香、洋甘菊等比率調(diào)和
,可協(xié)助自卑感過大的人重建信心
。檀香、乳香
、安息香依照3:2:1的比率
,可調(diào)和哀傷過度的心情迅速恢復(fù)


單方精油使用注意與禁忌
1
、佛手柑:
柑桔類精油(佛手柑和檸檬)通常有光敏性,使用后忌曬太陽
。雖然它常被拿來當(dāng)治療皮膚問題的精油之一
,但它的光敏性不容忽視
,即便是人造光源也要盡量避免
,最好的方法就是晚上使用。尤其佛手柑會持續(xù)好幾天
,所以不要直接加入水中泡澡
。如果本身就有一些黑色素沉淀的問題
,像是黑色瘤
、老年人斑、黑斑
、皮膚癌等
,應(yīng)低劑量使用


2
、葡萄柚:
只要一開瓶,使用期限會縮短;另外擦抹葡萄柚后
,不宜直接曝曬于陽光下,以免引起光敏反應(yīng)


3
、檸檬:
柑桔類精油有不易保存的特性。白天使用后若受到太陽曝曬
,會引起黑色素沉淀
。需要低劑量使用
,才不會引起過敏


4、橙花:
因為橙花精油可以使人舒解緊張情緒
,所以需要專注力的工作或?qū)W習(xí)時勿使用


5
、依蘭依蘭:
應(yīng)低劑量使用
,劑量太高容易引起頭昏、反胃
;會對極敏感皮膚產(chǎn)生刺激
,發(fā)炎的皮膚和濕疹最好不要用


6
、天竺葵:
可能刺激皮膚,避免使用純劑在皮膚上
。能調(diào)節(jié)荷爾蒙
,懷孕期間勿用。

7
、薰衣草:
低血壓的人用了薰衣草精油后,會發(fā)生呆滯的現(xiàn)象
。它也是通經(jīng)藥
,所以避免在懷孕初期使用


8
、玫瑰:
它也是通經(jīng)藥
,所以避免在懷孕初期使用


9、羅勒:
懷孕期間勿用;勿泡澡過度刺激皮膚


10、鼠尾草:
具有毒性
,且危險性較高
,用量沒掌握得當(dāng),易引起酒醉狀態(tài)
,中毒
,嚴(yán)重頭痛
。鎮(zhèn)靜效果強烈
,甚至?xí)棺⒁饬﹄y以集中,最好不要在開車前使用
。也不要在飲酒后使用
。每次只能使用1%以下
。孕婦
、低血壓、癌癥患者避免使用


11
、茴香:
屬于強效精油:過度使用會引發(fā)毒性,導(dǎo)致皮膚敏感
。孕婦、兒童
、癲癇患者避免使用


12、馬郁蘭:
在國處
,兒童使用馬郁蘭精油要有醫(yī)師處方。使用時間過長可能導(dǎo)致精神狀態(tài)遲緩
,避免在懷孕期間使用
。氣喘者小心使用,低血壓者避免使用
,不適憂郁癥者


13
、薄荷:
必須稀釋
,不宜單獨泡澡、涂抹全身、會讓人全身發(fā)冷
。晚上勿用
,易使睡眠習(xí)慣改變
。能通經(jīng)退乳
,懷孕與哺乳期間避免使用。

14
、迷迭香:
具高刺激性不適合高血壓及癲癇患者
。避免在懷孕期間使用


15
、百里香:
高血壓、孕婦禁用
。屬于強勁精油
,勿長期使用,以免中毒


16、乳香:
孕期是否可用
,有爭議


17、沒藥:
孕婦避免使用
,一般人也不可以高劑量使用。

18
、肉桂:
高劑量時易引起抽搐
,肉桂皮精油不建設(shè)使用在皮膚上,避免用肉桂精油泡澡
,最好以“吸入法”使用
。稀釋時劑量要非常低(1%)
,孕婦禁用


19丁香:
這是一種非常強勁的精油,使用時務(wù)必小心
。不適合以按摩方式使用
,因為它可能會刺激皮膚
、1%低劑量使用
,孕婦避用,勿泡澡用
。丁香精油只有100%的純精油才有醫(yī)療價值


20、姜:
不宜直接涂在皮膚上
,或在皮膚上搓揉,也不宜直接加在熱水中泡澡
,因為它會讓皮膚產(chǎn)生不良反應(yīng)
,嚴(yán)重時會起疹并長水泡。高劑量時
,可能引起皮膚過敏
、輕微的光毒反應(yīng)


21
、絲柏:
可調(diào)節(jié)經(jīng)期,避免中懷孕期間使用
。對靜脈曲張頗具功效
,應(yīng)輕輕在周圍擦過


22
、尤加利:
強效精油,在劑量上要小心
,懷孕
、高血壓與癲癇患者避免使用,老人
、兒童限制或小心使用;避免內(nèi)服致毒


23
、茶樹:
在皮膚的敏感部位,可能引起刺激反應(yīng)


24、檀香:
檀香的香氣有極強的持續(xù)力
,常常在衣物清洗過后
,仍有香味殘留。其催情的效果眾所皆知
,所以請謹(jǐn)慎使用
。避免于沮喪時使用,因為可能會使情緒更低落


25
、茉莉:
劑量太高會讓人感到沉重,使用劑量必須非常低
。如2
。5%即足
,否則會干擾注意力
。過度使用會干擾體液。高敏皮膚避免使用


26
、洋甘菊:
通經(jīng),所以懷孕前4個月勿用
。勿高濃度使用。傷口紅腫應(yīng)冷敷使用
。勿與艾草類精油弄混(色澤相同)

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