更年期是女性生命中的一個重要階段
一、更年期初期的女性身體變化
更年期初期
，女性最先感受到的往往是身體上的變化。這些變化包括但不限于：1. 月經(jīng)不規(guī)律：隨著卵巢功能的減退
，女性的月經(jīng)周期可能變得不規(guī)律，經(jīng)量也可能增多或減少。2. 潮熱與盜汗：這是更年期非常常見的癥狀
，表現(xiàn)為突然感到身體發(fā)熱，伴隨面部潮紅和出汗，夜間尤為明顯。3. 心悸與胸悶：由于激素水平的波動
4. 骨質(zhì)流失：雌激素水平的下降會導(dǎo)致骨質(zhì)流失加速
5. 泌尿生殖道變化：陰道干燥、性交疼痛
二 除了身體上的變化 1. 情緒波動：由于激素水平的不穩(wěn)定 2. 記憶力下降：部分女性可能感到記憶力不如以前 3. 自我認(rèn)同困惑：隨著身體和外貌的變化，女性可能對自己的角色和身份產(chǎn)生困惑感。 4. 社交障礙：由于情緒的不穩(wěn)定 三、更年期后女性需要關(guān)注的長期健康影響 更年期后 1. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：隨著雌激素水平的下降 2. 骨質(zhì)疏松癥：持續(xù)的骨質(zhì)流失可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥 3. 認(rèn)知功能下降：雖然并非所有女性都會經(jīng)歷 4. 泌尿生殖健康問題：隨著雌激素的減少 應(yīng)對策略與建議 面對更年期的挑戰(zhàn) * 健康飲食：增加富含鈣 * 規(guī)律運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動如散步 * 心理調(diào)適：通過冥想 * 社交互動：保持與親朋好友的交往，參加興趣小組或社交活動 * 定期體檢：定期進(jìn)行全面的身體檢查，包括心血管、骨骼和乳腺等方面的檢查 更年期是女性生命旅程中的一個自然階段 女性朋友的身體保養(yǎng)是非常重要的 http://women.sohu.com/20080325/n255883439.shtml 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/309982.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)女人如何保養(yǎng)各個部位？
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腰：減負(fù)減重很重要
成年女性
小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉
心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時(shí)。這種情況尤其在更年期更為常見
小貼士：體重大起大落損心臟
乳房：做女人要"挺"好
當(dāng)乳房給女性帶來"做女人挺好"的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺
頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險(xiǎn)高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次
小貼士：每年?duì)C染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在
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一、胃腸
現(xiàn)在市面上有不少營養(yǎng)品提倡清理腸道，聲稱可以排毒養(yǎng)顏
然而科學(xué)證明
人體內(nèi)部構(gòu)造復(fù)雜
很多人有過類似的體驗(yàn)，生病之后若是服用含有抗生素類的藥物容易引發(fā)便秘
二、鼻孔
不少人認(rèn)為鼻毛和鼻屎有傷大雅
事實(shí)上他們對于人體的健康很重要，尤其對于呼吸道
由此說來，只要他們不影響美觀，最好還是保留為好，不用特意將他們處理掉。
三、嬰兒吃奶的乳頭
新生兒是整個家庭倍加何護(hù)的對象，恨不得給孩子打造一個無菌的生活環(huán)境
事實(shí)上這樣做是不正確的
還有就是用消毒濕巾還有一定的負(fù)作用
因此，在喂奶前不要用消毒濕巾擦拭，若是乳頭表面出汗了，可以用溫?zé)岬臐衩韥磉M(jìn)行擦拭。
四、面部
現(xiàn)在市面上的護(hù)膚用品五花八門，并且打出各種各樣的功能，例如去角質(zhì)、深度清潔、祛油膩等，其實(shí)這樣做是不正確的。
用這樣的護(hù)膚品打造出來的皮膚固然光鮮亮麗，只可惜不會持續(xù)太長時(shí)間，畢竟皮膚表層缺少角質(zhì)和油膩的保護(hù)，無法抗御外界有害物質(zhì)的入侵。
適當(dāng)?shù)挠唾|(zhì)可以讓肌膚鎖住水分，還能滋養(yǎng)皮膚，更能控制面部細(xì)菌的數(shù)量，預(yù)防或減少痘痘。同樣
建議：平時(shí)只需要注意面部簡單清潔就可以了。
3、改善皺紋的方法
1.對抗皺紋
辦法一：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的，因此處于控制皺紋關(guān)鍵時(shí)期的輕熟女，最關(guān)鍵的就是對肌膚做好保養(yǎng)預(yù)防，防曬跟保濕是必不可少的兩大步驟。保濕的重要性幾乎已經(jīng)是護(hù)膚常識了，但你知道陽光是皺紋的元兇嗎，即使在冬季也要使用SPF8以上的防曬品哦。因?yàn)榉罆衲軒椭綦x肌膚與外界的不良刺激，因此也具有一定抗氧化的作用。
辦法二：隨著年齡的增長，我們體內(nèi)膠原蛋白也逐漸流失和變性
辦法三：由于VC是一種強(qiáng)還原劑，可增加一些金屬酶的活性，不僅可以幫助肌膚抵御紫外線侵害產(chǎn)生的自由基、避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生，而且促進(jìn)新陳代謝
2.治療魚尾紋
辦法一：在夜間使用視黃醇產(chǎn)品
辦法二：臉上第一道皺紋一定會出現(xiàn)在眼周
辦法三：晚上12點(diǎn)以前睡覺：預(yù)防魚尾紋
3.解決眼部浮腫
辦法一：每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡
辦法二：早晨洗臉后通過眼部精華液或凝膠促進(jìn)循環(huán)的成分來推拿眼部。將精華液涂抹在手掌內(nèi)側(cè)手腕關(guān)節(jié)處
辦法三：睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了
4.解決粉刺
辦法一：水楊酸是清除粉刺、縮小毛孔的利器：水楊酸的脂溶特性可以通過與脂質(zhì)融合的方式
辦法二：使用氫化可松乳膏涂抹在粉刺上
辦法三：消炎眼藥水對付痘痘很有效果呢
5.滋潤干燥的皮膚
辦法一：雖然沒有正式的入秋
辦法二：含有天然保濕成分橄欖油及乳木果油的潔面乳，在潔面時(shí)形成保濕膜。深層滋潤肌膚，舒緩因干燥引致的皮膚拆裂.極易被皮膚吸收。
辦法三：在干燥的季節(jié)，用亞麻油可防止皮膚皺裂及因皮膚分泌過少引起的...肌膚嬌柔亮澤改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性。
6.亮白光澤的肌膚
辦法一：肌膚表層沉積的老化角質(zhì)容易變厚，這會導(dǎo)致皮膚呼吸和吸收水分的能力下降
辦法二：只要在家一周做一到兩次的乙醇酸去角質(zhì)就可以輕松地恢復(fù)肌膚年輕光澤
辦法三：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可加速皮膚的血液循環(huán)，有力于細(xì)胞吸氧。堅(jiān)持每個禮拜做3-5次的有氧運(yùn)動，每次堅(jiān)持20-30分鐘，能讓您的肌膚變得健康紅潤有光澤。
7.減少紅腫
辦法一：痘痘爆發(fā)的最后狀況就是皮膚表面紅腫、發(fā)炎。到了這一步，想要緊急補(bǔ)救的話，具有抑菌和消炎作用的祛痘面膜能夠快速消滅引起皮膚紅腫的細(xì)菌，并且快速平復(fù)痘痘，緩解發(fā)炎。
辦法二：在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次
辦法三：PrimroseOil（月見草油）對女性朋友非常有用的基礎(chǔ)油.在一些血液循環(huán)不良，濕疹，肌膚老化或者痛經(jīng)等問題上，都可以調(diào)和適量的月見草油來幫助處理。同時(shí)，它可在夏天作為皮膚或潤滑油，因它的清涼特質(zhì)，也可消除流汗、紅腫、疲憊。女人為何護(hù)胸
也就是篇文章，回答者：eretoo你復(fù)制下又何妨呢
美胸：20 30 40歲護(hù)胸防衰方程式2008年03月25日08:23 [我來說兩句] [字號：大 中 小] 來源：太平洋女性網(wǎng) 女人說
男人說，最先關(guān)注到的
無論是雙十年華的豆蔻少女
小圓圈按摩 + 木瓜燉排骨 + 穩(wěn)固的胸罩 = 20歲的胸部保養(yǎng)
很多年輕的女生
●改變飲食習(xí)慣
●經(jīng)常按摩乳房
●穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外
青木瓜豐胸
快活塑胸1 小圓圈按摩
手涂精油
快活塑胸2 夾書塑胸
在兩腋下夾書
快活塑胸3 吃青木瓜燉排骨
青木瓜去皮
預(yù)防乳瘤 + 清宮豐胸秘方 +胸前運(yùn)動 = 30歲的胸部保養(yǎng)
成為幸福的母親，是每個女人的終極夢想。
可是，產(chǎn)期產(chǎn)后對乳房來說，絕對是一次“嚴(yán)峻考驗(yàn)”：哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染；而“哺乳期結(jié)束后乳房明顯縮小了”則是許多產(chǎn)后媽媽的夢饜。
●女性懷孕或哺乳時(shí)，因乳房自然脹大，發(fā)生乳房病變的可能性有所增加。臨床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建議在30歲之前完成婚姻大計(jì)。
●懷孕或授乳期的乳房病變多為良性，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等。
●專家提醒，懷孕或哺乳期女性應(yīng)該定期自我檢查
藥膳豐胸
快活豐胸1冷水按摩
冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對一對乳房進(jìn)行按摩，多多益善。
快活豐胸2胸前運(yùn)動
運(yùn)動對乳房及頸下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加堅(jiān)實(shí)有力。以下方法簡單有效：兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數(shù)至8，然后松開。每天到少做8次。
快活豐胸3藥膳豐胸
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天
這道流傳至今的清宮御用藥膳
乳房自檢 + 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 + 去游泳吧 = 40歲的胸部保養(yǎng)
體內(nèi)的雌激素處于高速的調(diào)整階段
●43歲的張女士兩個月前突然發(fā)現(xiàn)自己左側(cè)乳頭常常出現(xiàn)淡黃色的分泌物，仔細(xì)觸摸還發(fā)現(xiàn)乳房有小硬塊?div id="d48novz" class="flower left">
●如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷
游泳美胸
快活美胸1調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
更年期女性的乳房會急速衰老下垂
快活美胸2選用承托型文胸
承托型文胸有金屬做成的托
快活美胸3堅(jiān)持游泳
水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉
