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老人嗜睡的一些預(yù)防方法

夕陽紅 2023-04-25 23:46:32

老人嗜睡的一些預(yù)防方法

隨著年齡的增長，我們的身體的各項技能也是會逐漸的退化

，所以老年人都是會患上各種疾病
，所以在日常生活中是需要很好的注意一些預(yù)防疾病
，老年人在生活中經(jīng)常是會出現(xiàn)嗜睡的狀況
，腦梗塞也是會嗜睡，所以我們就是來看看怎么預(yù)防嗜睡
。

一、合理的飲食

高血壓是會導(dǎo)致我們腦梗塞

，而腦梗塞是會引起老年人出現(xiàn)嗜睡的狀況
，所以大家在生活中是要多食用一些可以幫助降血壓的食物，我們是可以多吃谷類食物
，像桃子、香蕉
、菠菜
、毛豆、土豆等食物因為富含鉀離子
，所以能夠很好的降低血壓，預(yù)防中風(fēng)
。飲食清淡
，少吃糖，適量的吃一些瘦肉
、魚和禽蛋，能夠有效補充營養(yǎng)的同時
，降低血脂
。

二、經(jīng)常鍛煉

我們都知道生命在于運動，對于老年人來說是要將運動作為生活習(xí)慣

，積極的鍛煉是能夠很好的降低身體的脂肪含量，也是可以減少膽固醇的沉積
，有利于控制體重
，這樣也是可以很好的預(yù)防嗜睡的狀況，老年人的鍛煉應(yīng)該量力而行
，選擇合適自己的鍛煉方式。主要應(yīng)該以有氧運動為主
。像散步
，慢跑，太極拳
，八段錦等都是很好的保持身體活力的鍛煉方式
。條件的允許的老年人也可以嘗試游泳等運動
。

三、良好穩(wěn)定的情緒

常言道

，笑一笑，十年少
。樂觀穩(wěn)定的情緒
，是永葆青春的良藥。每天保持愉悅的心情
，放寬心
，舒暢和平衡的心態(tài)
，能夠身體重新煥發(fā)活力
，改善人的精神面貌。我們在生活中對于各個方面都是要積極的進行保養(yǎng)
，是要定期的進行檢查，是要很好的控制血脂
，血糖和血壓
。要抽煙喝酒，都是有利于老人擺脫嗜睡的狀況
。

老年人在生活中嗜睡多是因為身體狀況下降的一種表現(xiàn)，在生活中多方面進行保養(yǎng)工作

，這樣也是可以使得老年人在生活中更好的安度晚年
，老年人在生活中是要適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉
，改善身體狀況。

老人常犯困的原因是什么
？老人養(yǎng)生如何合理休息
？

你好。老年人自然睡眠時間減少

，如果常出現(xiàn)嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆
，如糖尿病
、血脂異常、高血壓
、心腦血管病變、低血鉀等
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？捎盟幹委?。老年降三高黃金套餐魚油軟膠囊：血粘偏高
，晨起頭暈、晚上清醒
、午后犯困
，防治動脈粥樣硬化，降低膽固醇
，預(yù)防老年癡呆等
。銀杏磷脂軟膠囊：1
、調(diào)節(jié)血脂
，對抗血小板聚集，改善血液粘度
，預(yù)防動脈硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生
。平時多帶老人到戶外散步
，運動。

80歲老年人白天嗜睡是怎么回事
？

中醫(yī)稱嗜睡為多寐證，其特點是：不論晝夜

，時時欲睡
，喚之能醒，醒后復(fù)睡
。中醫(yī)認(rèn)為嗜睡是陰氣太盛
，陽氣虛弱以及脾虛等病因所致
。中醫(yī)分兩型治療：
脾虛濕重型：主證為身體肥胖
，胸悶，身重乏力
，食欲不振，食后困倦易睡
，或大便溏稀及痰多
，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：蒼白術(shù)各10g
，厚樸6g，陳皮6g
，豬茯苓各12g，苡仁15g
，制半夏10g
，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g
，滑石10g，貝母10g
，木香6g
，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之后
，神疲乏力，食欲不振
，懶言多汗
，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：制附子6g
，黨參15g，白術(shù)10g
，干姜6g
，黃芪15g，當(dāng)歸10g
，升麻6g
，陳皮6g
，柴胡10g
，炙甘草5g，炒三仙各10g
。
并可用針灸或耳針等綜合治療之
。
西醫(yī)認(rèn)為老年人嗜睡
，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致
。關(guān)于中風(fēng)的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此范圍
，所以不在此討論。下面談?wù)剟用}粥樣硬化：人身的大小動脈
，隨年齡的增長而動脈內(nèi)逐漸有膽固醇等脂質(zhì)沉積在動脈壁上
，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小
，血流不暢
，稱為動脈粥樣硬化
。
(1)腦動脈硬化時
，易引起嗜睡、頭暈
，病程久了
，腦動脈進一步硬化
，可引起中風(fēng)(腦血栓等)
，有的可成癡呆等。
引起嗜唾主要原因有以下四種：其一
，環(huán)境因素
。老年人如果生活比較孤獨、單調(diào)
，環(huán)境比較寂寞
，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好
，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動
，容易出現(xiàn)嗜睡
。如果在查找原因中，排除病理上因素
，系環(huán)境因素所致
，就應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活
，注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點的活動
，使老年人感到生活充實而有意義，去掉孤獨
、寂寞感
。其二
，身體因素
。老年人體力衰弱，特別是身患一些全身疾病
，如甲狀腺功能低下或肺部感染等
，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡
。如老年性肺炎，有時主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡
，而其他癥狀如發(fā)燒
、白細(xì)胞增多等，反而不甚明顯
。因此，家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況
，應(yīng)及時找內(nèi)科醫(yī)生做檢查
，謹(jǐn)防延誤治療。其三
，藥物因素
。主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長
，另外若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥
，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳
，倦乏嗜睡。因此
，在檢查老年人在嗜眠中
，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用
、改用或減量應(yīng)用。其四
，腦部因素
。當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變
。腦部的炎癥、腦瘤
、腦萎縮
、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等，都會出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)
。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時
，應(yīng)及時到醫(yī)院做詳細(xì)檢查
，以便及早診斷
，

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