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老年人該如何預(yù)防白內(nèi)障

夕陽紅 2023-04-26 00:34:22

老年人該如何預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障這種疾病對于我們大家來說應(yīng)該是非常的熟悉的

，因?yàn)槿粘Ｉ钪泻芏嗟呐笥褌冊谏钪袝霈F(xiàn)白內(nèi)障的癥狀了，尤其是老年人更是病發(fā)非常嚴(yán)重的群體
，那么老年人該如何預(yù)防白內(nèi)障?相信大家都是比較關(guān)注的
，我們一起來看看
。

減少在陽光下的暴露時(shí)間。盡量減少眼睛接受紫外線照射的時(shí)間

。夜晚看書或看報(bào)最傷眼睛，因此要盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間
，避免過度疲勞
。平時(shí)注意保持穩(wěn)定的情緒
，合理的控制情緒，避免情緒的波動
，就可以減少眼壓升高的次數(shù)，降低老年性白內(nèi)障的危害
。還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律
。其實(shí)我們老年朋友們在生活中也是可以通過合理飲食來預(yù)防白內(nèi)障這種病癥的，建議我們老年朋友們在日常生活中經(jīng)常性的補(bǔ)充一些維生素C
、B族
、E及微量元素
，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)白內(nèi)障
。

另外，在生活中想要更好的預(yù)防白內(nèi)障這種疾病

，我們老年人朋友們在生活中還需要注意控制好自己的體重，如果過于肥胖也是很容易引發(fā)老年人白內(nèi)障的癥狀的
，避免接觸一些對神經(jīng)有刺激性作用的食品
。忌煙限酒
，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料
。控制血糖
、血壓
，保持良好的心肺功能
。預(yù)防脫水
。人在脫水的情況下會導(dǎo)致人體的代謝功能紊亂，進(jìn)而損害眼睛的晶體
，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。因此老年人要特別注意補(bǔ)水
。控制食鹽的攝入量研究證實(shí)，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)
，故主張低鹽飲食。

老年人在生活中如何預(yù)防白內(nèi)障的癥狀?相信我們大家通關(guān)上面的這些介紹

，對于老年人在日常生活中預(yù)防白內(nèi)障的一些好方法也是有了一個(gè)大概的了解了
，我們可以知道
，老年人在生活中預(yù)防白內(nèi)障的好方法也是非常多的
。

昆明老年性白內(nèi)障的防治有哪些相關(guān)事項(xiàng)？

　凡是各種原因如老化

、遺傳、外傷
、中毒
、輻射等
，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁
，稱為白內(nèi)障，多見于40歲以上
，且隨年齡增長而發(fā)病率增多。那么
，老年人預(yù)防白內(nèi)障需要注意什么
？下面介紹老年人預(yù)防白內(nèi)障注意事項(xiàng)
。
1、多喝水少食鹽：人體在脫水狀態(tài)下
，體液的正常代謝發(fā)生紊亂
，會產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)
，損害晶狀體
，導(dǎo)致白內(nèi)障。
2
、避免過于強(qiáng)烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時(shí)太陽
，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10％，戶外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍
。在陽光照射強(qiáng)烈時(shí)
，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡
。
3
、補(bǔ)充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍
。隨著年齡增長
，晶狀體內(nèi)維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性
，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C
，也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1
、B2、E和微量元素硒等
。
4
、限制熱量攝入：過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30％左右
。因?yàn)檫^胖者會產(chǎn)生過量的C-反應(yīng)蛋白
，這種心臟危險(xiǎn)因子也可增加白內(nèi)障發(fā)病率。

老年人的白內(nèi)障如何預(yù)防？

老年人預(yù)防白內(nèi)障需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，就是注意精神調(diào)控

，遇事應(yīng)該泰然處之，心胸寬廣
，保持情緒舒暢，要制怒
，培養(yǎng)對于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥
、養(yǎng)魚等的興趣來陶冶情操
。多與年輕人交談
，能夠分散對于不愉快事情的注意力，能夠激起旺盛的生活熱情
，起到阻止和延緩白內(nèi)障進(jìn)展的作用。
第二點(diǎn)
，需要注意加強(qiáng)用眼衛(wèi)生
。平時(shí)不要用手去揉搓眼睛
，不要使用不潔的手帕毛巾擦眼
、洗眼。用眼過度后應(yīng)該適當(dāng)放松
，久坐的工作者應(yīng)該間隔一到2小時(shí)起身活動十到十五分鐘，舉目遠(yuǎn)眺
，要做眼保健操，要有充足的睡眠
，及時(shí)恢復(fù)疲勞
。
第三點(diǎn)
，需要注意積極防治慢性疾病。包括：眼部的疾患及全身性疾病
，尤其是糖尿病最容易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖
，防止病情進(jìn)一步發(fā)展，飲食上也要多多注意
，要多食用富含豐富蛋白質(zhì)、鈣
、微量元素的食物。

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