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老年人膝蓋無力一定要警惕

夕陽紅 2023-04-26 04:55:01

老年人膝蓋無力一定要警惕

老年人會出現(xiàn)膝蓋無力的表現(xiàn)，這個和很多的因素有關(guān)系

，有可能是因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，或者是因為體質(zhì)比較差
，退行性病變因素。都會導(dǎo)致老年人膝蓋無力的表現(xiàn)
，下面的這些問題要提高警惕，以免誘發(fā)更加嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)
。

形成原因：

由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點，當(dāng)腿步彎曲時膝蓋內(nèi)的軟組織密實接觸

，潤滑液體不能很好的保護膝蓋
，長時間負(fù)重登山
，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化
。登山
、騎自行車
、爬樓等等
，長時間膝蓋彎曲的動作都會導(dǎo)致軟組織老化。

老年人要預(yù)防髕骨軟化癥的發(fā)生

，要避免長期用力快速屈伸運動，減少對膝關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力
，改善軟骨營養(yǎng)
。但需要注意的是
，除了機械性因素對關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷外，老人關(guān)節(jié)軟骨本身的退變與年齡等因素有很大關(guān)系
。所以說老年人一旦出現(xiàn)了膝蓋無力或者是發(fā)軟的情況
，一定要盡快去醫(yī)院做檢查就診，早期診斷
，這樣可以預(yù)防疾病
。

專家建議老年朋友

，初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關(guān)節(jié)腫大時
，要注意休息
，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，尤其要避免做如爬山
、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)用力的鍛煉
。老年人為了加強膝蓋和關(guān)節(jié)的能力
，可以多運動，但是要注意減少膝蓋關(guān)節(jié)的損傷
。

熱敷或者按摩對改善癥狀很有幫助

，老人可以在家自己進行
。同時需要注意的是，肥胖則會增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險，形成惡性循環(huán)
，減少負(fù)重的運動。

老年人膝蓋無力要引起重視和警惕

，減少疾病的發(fā)生，早期診斷和治療
，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，而且也要注意減少膝蓋運動和損傷
，多吃一些具有補鈣作用的食物
，可以減少對身體的影響和傷害
。

老人雙腿無力是為什么 老年人雙腿無力的幾種原因

　1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狹窄
有些老年人

，下肢無力且伴有腰腿疼
，要考慮腰椎的問題
。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓
。老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經(jīng)
，這時候常會出現(xiàn)肢體麻木的情況
，甚至有的會出現(xiàn)疼痛的癥狀
，這時候?qū)＜医ㄗh老年朋友及時的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩
，以免加重腰椎損傷
。
2
、急性發(fā)作可能是腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)
，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起
，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱
。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病
。如腦梗死、腦出血等
，一定要及時診治
。
3、走路如同踩棉花可能是頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁
，走路像踩棉花
，深一步淺一步的
。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消
，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題
，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動
，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變
，椎體壓迫脊髓造成運動神經(jīng)紊亂
，如果不及時治療，可致癱瘓
。
4、笨拙僵硬可能是帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩
，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步
。這其實是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高
，走路不靈活
。通常病情初發(fā)時
，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。此外
，帕金森患者走路時會有笨拙
、發(fā)僵感
，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護
，以免摔傷
。
老人雙腿無力該如何緩解呢
？
1
、干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝
，再從足踝往回按摩至大腿根
；用同樣的方法再按摩另一條腿
。重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活
，步行能力增強。每天堅持做此項運動
，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等
。
2
、甩腿
一手扶樹或扶墻
，先向前甩動小腿
，使腳尖向上翹起
，然后向后甩動
，將腳尖用力向后
，腳面繃直，腿亦伸直
。兩條腿輪換甩動
，每次甩動以80—100下為宜
。此法可防下肢肌肉萎縮
、軟弱無力，或麻木
、下腿抽筋等癥
。
3
、揉腿肚
以雙手緊挾小腿肚子
，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20—30次
，兩腿交換6次
。此法能疏通血脈，加強腿部力量
，防止腿腳乏力和酸痛
。
4
、扭膝
兩腳平行靠攏
，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上
，順時針扭動樹十次
，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈
，治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛
。
5
、扳腳
端坐，兩腿伸直
，低頭
，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次
。此法能練腰腿、增腳力
，防止推部乏力
。
6
、搓腳
將兩手掌搓熱
，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎
、降虛火、舒肝明目等作用
，還可防止腳部酸痛
、麻木、水腫等癥
。
7
、暖腳
俗話說"暖腳涼腦"
，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳
，可使全身血脈流通，有利于身心健康
。
8、蹬腳
晚上入睡前
，可平躺在床上
，雙手緊抱住后腦勺
，一條腿彎曲成90度
，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種
，然后再換另一條腿
，反復(fù)8次即可
。這樣，可使腿部血液流暢
，有助于盡快入睡。

膝蓋突然酸軟無力是怎么回事
，有人知道嗎
？

膝蓋突然酸軟無力可能是關(guān)節(jié)炎癥引起的，有些人經(jīng)常爬樓梯

、爬山、騎自行車等
，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)有慢性的損傷。所以一般出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨磨損的話要特別注意補充氨糖軟骨素
，因為氨糖軟骨素可以修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨，為關(guān)節(jié)補充營養(yǎng)
、促進軟骨滑液分泌等作用
，適當(dāng)?shù)难a充有助于關(guān)節(jié)健康
。如果不知道怎么補，可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片
。

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