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改善老年癡呆的三種營養(yǎng)素

夕陽紅 2023-04-26 08:01:26

改善老年癡呆的三種營養(yǎng)素

你是否知道老年癡呆呢

，它的出現和很多的因素有關系的哦，比如說激素的水平
，以及老年人器官功能的退化
，都會導致老年癡呆的發(fā)生哦，而且發(fā)病率也是比較高的呢
。如何改善老年癡呆的問題呢
，下面的這些食物和營養(yǎng)素都是需要補充的
。

綠茶：茶多酚

綠茶中的茶多酚不要小看它哦

，它對于電腦提高記憶力是有好處的，而且還可以有補腦的作用
，對于減少大腦神經的損傷有一定的好處
，可以有預防老年癡呆的作用。早前的研究表明
，大腦中的淀粉樣物質堆積易引起記憶力受損
，而近年研究顯示，增加茶多酚的攝入有助于防止這一現象
，并且減少大腦缺血引起的腦神經創(chuàng)傷
。而且
，茶多酚物質可以抑制多種炎癥因子的活性
，減少腦細胞中DNA和脂質成分的氧化損傷，增加腦神經的存活率
。

食物香料：姜黃素

姜黃素是姜黃植物中富含的一種黃色活性物質

，常被用作食物香料來改善膳食的風味
，在東南亞國家廣泛食用
。食物香料中含有的姜黃素，可以有改善老年癡呆的作用
，而且還可以促進食欲
，對大腦記憶力的提高也有好處。一項研究數據顯示
，印度老年人群中老年性癡呆的發(fā)生率僅為美國老年人的1/4～1/5，研究人員認為這與印度人常吃富含姜黃素的膳食不無關系
。

葡萄酒：白藜蘆醇

研究表明

，適量飲用葡萄酒有助于減少老年性癡呆的發(fā)生。這與一種被稱為白藜蘆醇的活性物質有關
，而且葡萄和漿果也都含有這種物質
。白藜蘆醇具有良好的神經保護作用
，近年的研究顯示，白藜蘆醇可以減少神經細胞死亡和減輕大腦損傷
，尤其當機體出現大腦缺血
、外傷或是外來毒素侵擾時
。葡萄酒可以有抗衰的作用
，而且還可以緩解神經衰弱的作用哦。

改善老年癡呆的營養(yǎng)素你都知道了吧

，這些食物中的營養(yǎng)物質都是比較常見的
，但是對于預防和保護大腦出現老年癡呆有一定的好處，而且還可以有預防神經系統(tǒng)的損傷，具有抗衰的作用和效果的呢
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。

DHA是什么物質？它能治療老年癡呆癥嗎
？

DHA也是腦神經細胞必需的營養(yǎng)物質，在胎兒期DHA有助于腦組織發(fā)育

，在兒童期DHA有助于腦神經細胞間突觸聯(lián)系的增加
，在老年期DHA有助于延緩大腦萎縮、改善記憶力減退
。因此專家認為
，DHA是老年人不可忽視的營養(yǎng)素
，有可能成為預防老年癡呆發(fā)病的手段之一
。 由于人體內不能直接合成DHA，因此DHA主要應從食物中獲取
。在海洋生物中DHA的含量均較多
，尤其是海魚
，如鯖魚
、鯡魚、鮭魚
、金槍魚等魚的魚油
，含有豐富的DHA，多吃這類海魚
，對預防老年癡呆有益。我國醫(yī)學科學工作者通過研究發(fā)現
，我國常見的幾種淡水魚
，如鰱魚、鳊魚
、鳙魚等魚的魚油中亦含有較多的DHA
，常食這些魚也能補充DHA
。 應注意的是
，由于DHA有抑制血小板凝集
、抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病
、肝硬化、凝血功能障礙者要適當限制吃魚
，以免引起出血或加重出血
。另外，由于DHA易被氧化失去生物活性
，而維生素E是強抗氧化劑
，因此適當增加維生素E的攝入
，能防止過氧化作用的發(fā)生
，提高DHA的生理功效。

預防老年癡呆癥吃什么好
？求分享

預防老年性癡呆，在日常生活中飲食上

，要以清淡、富含有營養(yǎng)的飲食為主
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？梢猿砸恍┙∧X的食物，比如核桃
，還有干果類的東西
，多吃一些核桃粉
、奶粉
、蛋白粉等。
因為進食這類東西對腦細胞有營養(yǎng)作用
，可有效地保護大腦
、小腦，可能起到緩解病情的作用
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？梢陨俪詣游镉?div id="4qifd00" class="flower right">
，多吃植物油，但也要適量
。
可以多吃一些含維生素高的食物
，如新鮮的綠葉蔬菜、新鮮的水果
，還有多吃一些谷類
、多吃魚類，還有豆制品等都可以預防老年性癡呆
。

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