艾灸和飲食療法調(diào)理老寒腿

艾灸和飲食療法調(diào)理老寒腿

老年人經(jīng)常會出現(xiàn)不良的癥狀，以及疾病的發(fā)生，所以老年人養(yǎng)生還是很重要的一個問題哦，你知道應該如何調(diào)理老寒腿的問題嗎，這種疾病的發(fā)病率比較高，而且發(fā)生在中老年人身上比較常見，下面的這些方法可以有效的幫助你緩解老寒腿的問題。

首先，艾灸的主要作用是溫經(jīng)散寒，對虛汗的病人有保健和治療效果，老寒腿表現(xiàn)為關節(jié)受寒則痛、手腳冰涼、怕冷、腿麻等表現(xiàn)，這些問題可以用艾灸來進行治療。艾灸的方法可以有驅(qū)寒的作用，對于老寒腿緩解關節(jié)疼痛啊或者是手腳冰涼有一定的作用和效果。

灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側(cè)分別有一個內(nèi)膝眼和外膝眼，艾條點著后，手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進行艾灸，內(nèi)外各灸10分鐘。有時間，可以天天灸，如沒時間一周灸2~3次也可以?？梢跃牡难ㄎ皇顷P元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。最好還能用生姜艾葉來煮水泡腳，平時禁食辛辣寒涼的食物，慢慢就會有改善，必要時能開些中藥治療會更好。

老寒腿的食療方法：

現(xiàn)代醫(yī)學認為，肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上要注意鈣的攝入，特別是老人每日鈣不少于1200mg，牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等食物含鈣量高。胡蘿卜、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。飲食方面要注意多吃一些補鈣的食物，可以通過食物來補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有防治老寒腿的作用。

老寒腿應該如何去調(diào)理的呢，上面的這些方法可以幫助你解決這個問題，通過艾灸的方法可以有驅(qū)寒的作用，艾灸也是中醫(yī)調(diào)理的一種方法，沒有副作用，而且還可以起到鎮(zhèn)痛啊或者是保暖的作用，同時也要注意飲食方面的調(diào)理，這些都很重要。

老寒腿讓人特別煩惱，在天氣轉(zhuǎn)冷之后，該如何預防改善老寒腿呢？

引言：老寒腿最常發(fā)生在老年人群體中，是一種慢性疾病，而且一到了天陰、下雨、天氣轉(zhuǎn)涼，膝關節(jié)就會出現(xiàn)非常疼痛的感覺?；颊叻浅Ｍ纯啵弁措y耐。所以今天小編想分享的話題就是，老寒腿讓人特別煩惱，在天氣轉(zhuǎn)冷之后，應該如何預防改善老寒腿。

一、老寒腿會帶來哪些危害？

會導致下肢嚴重缺血，出現(xiàn)缺血性的靜息痛，潰瘍等癥狀，一旦超過兩周就會加重病情。而且會出現(xiàn)急性的下肢缺血，患者會出現(xiàn)疼痛，臉色蒼白，麻痹，沒有感覺。老寒腿一在陰雨天氣關節(jié)就十分酸痛，運動時關節(jié)會出現(xiàn)僵硬，會造成關節(jié)不協(xié)調(diào)。

二、應該如何預防改善老寒腿？

要控制好體重，避免體重過重對膝關節(jié)造成過大的負擔，會導致關節(jié)變形，突發(fā)關節(jié)炎。要加強體育鍛煉，對于一些久坐不動的人，關節(jié)部位最容易出問題，適當?shù)腻憻捘軌虼龠M血液循環(huán)，可以做一些有氧運動，例如慢跑，快步走，跳繩，打太極，都能讓身體各個部位活起來。但是不能劇烈運動，像一些登山、爬樓梯會增加關節(jié)軟骨的磨損，最好不要嘗試。要補充軟骨的營養(yǎng)，在日常生活中，可以補充一些氨糖軟骨素來加強軟骨的營養(yǎng)，緩解磨損的軟骨?？梢詫﹃P節(jié)部位采取熱敷的方式，促進血液循環(huán)，緩解膝部的疼痛以及肌肉痙攣，但在熱敷的過程中一定控制好溫度，防止溫度過高對皮膚造成燙傷，對于老寒腿患者來說，要對膝關節(jié)多保暖，比如說佩戴護膝，保護腿部，增添衣褲、被褥都是正確的方式?？梢圆扇“牡姆绞?，艾灸在日常生活中也是非常常見的理療方式，安全沒有副作用，深受大部分人喜歡。老寒腿的患者，采取艾灸的方式可以緩解疼痛，重拾健康。

調(diào)理風濕老寒腿關節(jié)疼痛的方法有什么呢？

首先，要注意預防。一是要提高整個機體的健康素質(zhì)，人過中年，尤應注意生活規(guī)律，要防止外傷或過度勞累，保證睡眠和營養(yǎng)，節(jié)制飲食，防止過度肥胖，以減輕關節(jié)負重。二是要注意膝關節(jié)的保健，注意膝關節(jié)的保暖防寒，防止關節(jié)受寒濕侵襲，可使用護膝。還要進行合理的體育鍛煉，適當運動可促進關節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關節(jié)活動范圍。同時，又要勞逸結(jié)合，避免活動過多過量損害關節(jié)?？蛇x擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，持之以恒?；顒恿恳陨眢w舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外也不主張爬山運動，因為上下山會使膝關節(jié)負擔加重，容易損傷關節(jié)軟骨。 其次，要抓緊治療。遵循中國傳統(tǒng)醫(yī)學急則治標，緩則治本的治療原則，對急性疼痛者可采取西醫(yī)局部封閉，神經(jīng)阻滯等方法，也可選服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。如有關節(jié)積液，可以抽出液體，同時注入強的松等藥物。但這種藥雖能較快地控制癥狀，對關節(jié)軟骨卻有不良作用，不宜連續(xù)或大量應用。也可采取中藥內(nèi)服與針灸推拿外敷等內(nèi)外同治的方法，選用舒筋通絡、祛寒除濕之品，如天麻杜仲丸、壯骨關節(jié)丸、舒筋活血片等，也可選用麝香追風膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼，或搽正骨水、紅花油等藥水。注意要選擇國家準字號的中成藥，不能輕易聽信所謂的偏方、驗方，因為許多所謂的偏方驗方都摻有激素，長期服用會對機體造成不良損害。 緩解期時則要針對造成疼痛的原因采取治本的方法，如可在關節(jié)腔內(nèi)注射具有潤滑、營養(yǎng)關節(jié)作用的玻璃酸鈉注射液，效果良好。對局部軟組織粘連、攣縮者可采用小針刀松解術、配合手法解除粘連，改善局部血液供應，增加膝關節(jié)的營養(yǎng)。同時可配合理療，如遠紅外線照射、磁療、中醫(yī)灸療、以及溫泉水療等，可加快血液循環(huán)，抑制炎癥，有利于康復。服用滋補肝腎及溫補腎陽、益氣養(yǎng)血的中成藥也有助于扶助正氣，提高機體免疫力。

老寒腿怎么治療最有效

老寒腿根據(jù)形成原因不同，治療方法不同，具體有以下幾方面：
1、腰椎退變影響腰椎交感神經(jīng)，以修復神經(jīng)為主，建議進行微創(chuàng)介入治療；
2、椎間盤勞損、退變引起炎癥，建議進行椎間盤微創(chuàng)介入治療；
3、若因下肢血管閉塞不通引起，須改善下肢循環(huán)，如于堵塞部位放置支架，閉塞嚴重部位，建議使用擴血管藥物；
4、還可采用活血通絡中藥、艾灸、拉伸訓練等治療方式。

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