老年人出現(xiàn)記憶力減退的情況是比較常見的
，你知道嗎，人會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)一些衰老的癥狀，比如說神經(jīng)衰弱啊或者是記憶力下降等等的一些問題，那么老年人如何對(duì)抗記憶力減退的情況呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。1.牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。抗老年人記憶力減退.png)
2.海帶
海帶含有豐富的亞油酸
、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。海帶可以有補(bǔ)腦健腦的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處3.葵花子
豐富的鐵
4.香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷
，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。香蕉可以補(bǔ)腦，還可以提神，對(duì)于緩解記憶力減退有一定的好處。老年人適合的對(duì)抗記憶力減退的一些食物
，上面的這四種大家可以經(jīng)常吃，可以通過這些食物補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且這些食物可以起到保健的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有一定的好處和效果的哦，而且還可以緩解大腦記憶力下降的情況，這些食物可以經(jīng)常吃。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/4981.html.
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