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適合老年人食用的八種水果

夕陽紅 2023-04-26 13:57:12

不同的時節(jié)有著不同的應(yīng)季水果

，不同的水果又有著其特殊的功效
，但并不是所有的水果都是很適合各種人群食用的
，尤其是像幼兒它們的各項器官發(fā)育還不是很完全
，而老年人的胃腸則出現(xiàn)衰退的情況
，下面小編就為大家介紹一下比較適合老年人食用的水果都有哪些，建議大家平時可以適量食用
。

適合老人吃的水果

蘋果

蘋果中除了含有多種的維生素以外

，同時還有著收斂作用的鞣酸等有機(jī)酸。而且蘋果中的細(xì)纖維素和果膠可以使大便松軟
，溫和地刺激腸壁
，有機(jī)酸也能刺激腸黏膜，有效起到通便的作用
。同時蘋果中還有大量的鉀
，能參與鈉的代謝，使之排出體外
，對防治高血壓有利
。

香蕉

香蕉的主要作用是止咳、潤腸

、降壓
，其成分中含有維生素A、B族
、C
、E、P等元素
，其中維生素P有利于血管壁的彈性
，比較適合高血壓和肥胖人群食用，而維生素E能增加細(xì)胞分裂次數(shù)
，對延壽有益
。不過香蕉性寒。胃腸虛寒者不宜多吃
，否則易致腹瀉
。

柑橘

柑橘具有鎮(zhèn)咳、調(diào)肺

、健胃功效
。其中含有豐富的糖類和多種維生素，特別是維生素C含量較高
。

柿子

柿子中的維生素和糖分相比一般的水果都要高

，具有熱、去煩、生津
，潤肺
、化痰的作用。生吃可以治療便秘
，熟吃可以澀腸止瀉
，其功效很適合老年人吃。不過因為柿子性寒
，因此體弱多病者不宜多食
，且以飯后進(jìn)食為宜。

西瓜

西瓜的主要作用是消煩

、止渴
、利小便、解酒毒
，其中含有的配糖體有降低血壓的作用
。

梨

我們常用雪梨冰糖治療咳嗽，對于慢性支氣管炎的老人較適宜

。梨子性寒
，能潤肺、消痰止咳
、治便秘
。

龍眼

龍眼具有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯

、安神
、補(bǔ)血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜
。

葡萄

葡萄中的營養(yǎng)成分是葡萄糖

、酒石酸、枸櫞酸
、蘋果酸等
，對于預(yù)防疲勞方面很有效果，同時還有著益氣
、補(bǔ)血
，利筋骨、健胃
、利尿等功效
，不過便秘人群不宜多吃。

上文中就是小編介紹給大家適合老年人食用的八種水果

，這些水果都是生活中非常常見的
，建議大家在食用上可以根據(jù)自己的實際情況適量食用
。不過這些水果中有一些是含糖量較高的，因此患有糖尿病的老年人在食用上要注意
，最好金陵不要吃
，希望小編的介紹對大家有所幫助。

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