• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      適合老年人食用的八種水果
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 13:57:12
        
      

        
      
           
      不同的時節(jié)有著不同的應(yīng)季水果
      ，不同的水果又有著其特殊的功效
      ，但并不是所有的水果都是很適合各種人群食用的
        ，尤其是像幼兒它們的各項器官發(fā)育還不是很完全
        ，而老年人的胃腸則出現(xiàn)衰退的情況
      ，下面小編就為大家介紹一下比較適合老年人食用的水果都有哪些，建議大家平時可以適量食用
      。
      適合老人吃的水果
      蘋果
      蘋果中除了含有多種的維生素以外
      ，同時還有著收斂作用的鞣酸等有機(jī)酸。而且蘋果中的細(xì)纖維素和果膠可以使大便松軟
      ，溫和地刺激腸壁
      ，有機(jī)酸也能刺激腸黏膜，有效起到通便的作用
      。同時蘋果中還有大量的鉀
      ，能參與鈉的代謝，使之排出體外
      ，對防治高血壓有利
      。
      香蕉
      香蕉的主要作用是止咳、潤腸
      、降壓
      ，其成分中含有維生素A、B族
      、C
      、E、P等元素
      ，其中維生素P有利于血管壁的彈性
      ，比較適合高血壓和肥胖人群食用，而維生素E能增加細(xì)胞分裂次數(shù)
      ，對延壽有益
      。不過香蕉性寒。胃腸虛寒者不宜多吃
      ，否則易致腹瀉
      。
      柑橘
      柑橘具有鎮(zhèn)咳、調(diào)肺
        、健胃功效
        。其中含有豐富的糖類和多種維生素，特別是維生素C含量較高
        。
      柿子
      柿子中的維生素和糖分相比一般的水果都要高
        ，具有熱、去煩、生津
        ，潤肺
        、化痰的作用。生吃可以治療便秘
        ，熟吃可以澀腸止瀉
        ，其功效很適合老年人吃。不過因為柿子性寒
        ，因此體弱多病者不宜多食
        ，且以飯后進(jìn)食為宜。
      西瓜
      西瓜的主要作用是消煩
        、止渴
        、利小便、解酒毒
        ，其中含有的配糖體有降低血壓的作用
      。
      梨
      我們常用雪梨冰糖治療咳嗽，對于慢性支氣管炎的老人較適宜
      。梨子性寒
      ，能潤肺、消痰止咳
      、治便秘
      。
      龍眼
      龍眼具有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯
      、安神
      、補(bǔ)血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜
      。
      葡萄
      葡萄中的營養(yǎng)成分是葡萄糖
      、酒石酸、枸櫞酸
      、蘋果酸等
      ，對于預(yù)防疲勞方面很有效果，同時還有著益氣
      、補(bǔ)血
      ，利筋骨、健胃
      、利尿等功效
      ，不過便秘人群不宜多吃。
      上文中就是小編介紹給大家適合老年人食用的八種水果
      ，這些水果都是生活中非常常見的
      ，建議大家在食用上可以根據(jù)自己的實際情況適量食用
      。不過這些水果中有一些是含糖量較高的，因此患有糖尿病的老年人在食用上要注意
      ，最好金陵不要吃
      ，希望小編的介紹對大家有所幫助。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/5457.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯