、充足的睡眠運動是一項耗體力的事，所以老人一定要保證充足的睡眠，才能把動作做到最好，達到好的效果。

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、劇烈運動要避免老年人的肌肉在慢慢萎縮，肌肉的力量也有所減退，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，所以最好選擇一些緩慢、放松的運動，能使全身得到運動，如太極拳、慢跑等。老年人運動不要太劇烈，以免導(dǎo)致一些不適的癥狀，而且還會容易勞累過度。

關(guān)于老年人運動的一些注意事項

，大家都知道了啊，可以看出的是老年人運動要注意很多的問題，比如說老年人運動鉛要好注意檢查身體，保持充足的睡眠，同時也注意不啊喲劇烈的運動哦，這些都是很重要的呢。

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