1．多接觸動物
2.每天必聽音樂
3.經(jīng)常笑出聲來
。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)家麥克爾·米勒博士表示，笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。慣助健康養(yǎng)生.png)
4.周末回歸大自然
。耶魯大學(xué)社會生態(tài)學(xué)家斯蒂芬·凱勒特博士表示，多去戶外，重回大自然，有助于提升情緒和自信心。英國埃塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。戶外散步和騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動可降低心臟病風(fēng)險?div id="4qifd00" class="flower right">5.每周花2小時熱心幫助別人
6.嘗試練太極。美國塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)中心風(fēng)濕病學(xué)專家王晨晨博士最新研究發(fā)現(xiàn)
，太極拳動作輕柔，沖擊力小，幾乎是人人都適宜的運(yùn)動，尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑郁、改善睡眠質(zhì)量，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。1.看完報紙要洗手
印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇
、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對人體有害。因此，看完報紙后要記得洗手。另外，早上取完牛奶或報紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔洹蠹埾涠己苋菀鬃躺?xì)菌。2.外出回來要洗手
外出期間
，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來3.摸錢后要洗手
錢上、錢包都埋伏著細(xì)菌
4.點(diǎn)餐后要洗手
菜單被客人們拿來拿去，隨便一放
5.使用電腦手機(jī)后要洗手
電腦及手機(jī)上也都有細(xì)菌
，肉眼看不見，但不代表沒有細(xì)菌。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。因此，使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。6.晾完衣服要洗手
臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌
，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。7.摸過小動物或玩具后要洗手
有些人喜歡養(yǎng)小動物
，每天為小動物洗澡，認(rèn)為這樣小動物身上就不會有細(xì)菌了。其實(shí)不然本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/56349.html.
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