老年人骨質(zhì)疏松怎么辦,骨質(zhì)疏松吃什么好

，甚至出現(xiàn)脆性骨折情況。當(dāng)人們出現(xiàn)病癥疼痛難忍時(shí)想到去醫(yī)院看病，才發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松已經(jīng)到了很?chē)?yán)重的程度。

面對(duì)不同的發(fā)生情況，在生活中及時(shí)的護(hù)理

，就是相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵的，因此，就要注意合理的生活習(xí)慣。針對(duì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素黃宏興教授提到，根據(jù)人種的不同(白種人和黃種人患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性高于黑人)、年齡、女性絕經(jīng)、母系家族史等固有因素;以及體重偏低、性腺功能低下、吸煙飲酒、過(guò)度飲用咖啡、缺乏體力勞動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)失衡、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多或不足、高鈉飲食、鈣和維生素D缺乏、影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物的人容易患上骨質(zhì)疏松等固有因素導(dǎo)致。其中，50歲以上以椎體和股骨頸骨密度值為基礎(chǔ)的骨質(zhì)疏松癥總患病率女性為20.7%，比例龐大堪稱(chēng)骨質(zhì)疏松癥的偏愛(ài)人群。

面對(duì)這樣的情況出現(xiàn)

，生活中及時(shí)的預(yù)防就是很關(guān)鍵的，尤其是要注意自己的健康生活習(xí)慣。骨質(zhì)疏松有諸多致病因素，黃宏興教授提醒大家，骨質(zhì)疏松癥需要提早預(yù)防，50歲以前人群在平時(shí)注意調(diào)整生活方式，均衡營(yíng)養(yǎng)膳食、多運(yùn)動(dòng)、注意補(bǔ)鈣和維生素D、避免抽煙飲酒等不良生活習(xí)慣等;而50歲以上人群應(yīng)注意測(cè)定骨密度，盡早診斷發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)問(wèn)題并且進(jìn)行治療。

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