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    ?老人治腫瘤一定要適度
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:38:11
        
    

        
    
           
    一、要勤于活動
    春光明媚
    ，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光
      。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光
    ，殺死皮膚上的細菌、病毒
    ，增強機體的免疫力
    。
    二、切忌睡眠過多
    春天人易犯困
    ，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣
    。中醫(yī)認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降
    ，營養(yǎng)障礙
    ，氣血運行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒
    ，身體虧損虛弱
    。因此，老年人在春天要早睡早起
    ，一般每天睡足八小時就可以了
    。
    三、不宜食用生冷食品
    在春天老年人宜多吃些富有營養(yǎng)并且又容易消化的清淡食物
      ，不吃或是盡量少吃生冷食品
      ，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水
      ，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。
    四
      、衣著要適合
    春天氣候多變
      ，忽寒忽暖。因此
      ，老年人不要過早脫棉衣
      ，而應(yīng)適當(dāng)“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠適應(yīng)
      。這樣能防止受涼感冒
      ，從而免除誘發(fā)肺氣腫、肺炎
      、肺心病的危險
      。
    五、切忌四處串門
    春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)
      ，老年人由于免疫力差
      ，所以容易感染
      。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場
      、影劇院等人多的公共場所
      。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效
      。
    盤點哪幾種食物能延年益壽
    1.藍莓
      。抗氧化效果好
      ，同時富含維生素和礦物質(zhì)
      ，能預(yù)防炎癥，并促進細胞產(chǎn)物自由基的排放
    ，有益于降低癌癥
    、心臟病、認知障礙癥或帕金森綜合征等的發(fā)生率
    。
    2.三文魚
    。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能
    ，起到預(yù)防認知障礙癥的作用
    。
    3.酸奶。很好的益生菌來源
    ，益生菌能保護免疫系統(tǒng)
    ，增強抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)
    。養(yǎng)成喝酸奶的習(xí)慣能幫助維持身體健康
    ，預(yù)防某些癌癥，并對緩解腹瀉
    、尿道感染等都有好處
    。
    4.紅薯。富含鉀
    、纖維和維生素A
    ，對視力、骨骼
    、生育能力
    、兒童生長發(fā)育都有好處，還有助于保持血壓
    、血糖正常
    。
    

          
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