專家建議：最好是少食多餐
那么怎樣安排四頓飯的時間呢?可以有以下幾種方法：
1
2
3
總之
，老年人可以根據(jù)自己的作息時間和消化情況，采取每頓少吃點，但多加一餐的方法調(diào)整飲食，這樣就能既吃得飽，又吃得好了。1
、銀耳銀耳性味甘淡
、平，有潤肺養(yǎng)胃、滋陰生津的功效，是一種理想清潤滋補品。2
、羊奶羊奶性味甘溫，有補虛養(yǎng)血的功效
，山羊奶的脂肪及蛋白質(zhì)比牛奶高，綿羊奶更高3、魚鰾
指的是石首魚
4
、牛奶牛奶性味甘平，有補虛損
、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人類所需的全部氨基酸。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/56533.html.
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