。但要注意適量，老年朋友一天別超過三瓣，否則會影響視力。

2、鹽水漱口：春季早晚溫差大

，人體抵抗力下降，細(xì)菌病毒常乘虛入侵。每天用鹽水漱口，不僅幫助清潔口腔，還能在一定程度上抑制細(xì)菌。一般在500毫升的杯子中加入一湯匙的鹽，溶解后就可以漱口了。

3、戶外走走：春天

，自然界中陽氣上升。中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)時令，春季“養(yǎng)陽”，“動則升陽”。天氣好、陽光足的時候，老年朋友不妨多出門活動，但運(yùn)動不要過于劇烈，應(yīng)以步行為主。走路能讓周身氣血通暢，有舒筋活血的作用，能加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝。步行鍛煉不必給自己規(guī)定步數(shù)或時間，感覺稍累時就應(yīng)當(dāng)休息一會兒。

4、養(yǎng)病須知：春季冷暖交替

，氣候變化劇烈，加之病毒、細(xì)菌等致病微生物滋生繁殖加快，所以，春季是某些傳染病和一些慢性疾病高發(fā)的季節(jié)，流感、支氣管炎