1
原料:白條雞1只,枸杞15克,黨參5克,三七5克,蔥
制法:將清洗好的雞焯水,枸杞
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功效:具有強(qiáng)壯身體,補(bǔ)氣補(bǔ)血,補(bǔ)腎、明目,止血
2
、老人喝黨參鳙魚(yú)湯原料:鳙魚(yú)1000克,黨參20克,料酒、精鹽
、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、生油、雞湯各適量。制法:黨參、草果
、陳皮、桂皮、姜洗凈,裝紗布袋扎口。將鳙魚(yú)去鱗、去鰓、去內(nèi)臟,洗凈,下油鍋稍煎。鍋中注入雞湯,加入藥包、蔥、料酒、鹽,煮至魚(yú)肉熟爛,揀去蔥、藥包調(diào)好口味即成。此湯有扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、健身強(qiáng)體的作用。功效:適用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等癥
。3
、老人喝桑葚牛骨湯原料:桑葚子25克,牛骨250~500克。
制法:桑葚子洗凈,加酒
、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中,水煮,開(kāi)鍋后撇去面上浮沫,加姜、蔥再煮功效:此方有滋陰補(bǔ)血
一、冬季可以經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶
，再補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也增加了對(duì)身體有益的益生菌的攝取。這是因?yàn)槔夏耆顺Ｅc藥物作伴，藥物可以幫助他們抵御疾病的侵襲但是也把對(duì)身體有幫助的細(xì)菌也殺死了。二
、冬天要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，保證骨骼對(duì)鈣的流失，加強(qiáng)骨骼堅(jiān)硬度，防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。三
、多鍛煉加強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，在強(qiáng)身健骨的同時(shí)預(yù)防冬季流行疾病對(duì)身體的影響。四
、冬季容易使人產(chǎn)生困意，老年朋友在保證晚上充分睡眠后，中午飯后可小憩一會(huì)，進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。五
、改掉不良嗜好，比如抽煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶。六
、晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳30分鐘，這樣可以使全身血液流通暢通七
八
九、早睡晚起
冬季早晚寒氣重
十
、藥粥補(bǔ)身，要保暖冬令老年人的日常膳食應(yīng)該以溫補(bǔ)為主
，這符合中醫(yī)“寒則溫補(bǔ)”的理論。要多吃些肉類(lèi)、禽蛋本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/56782.html.
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