1
、改變不合理的生活習慣避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶
、少下蹲。2、減輕體重
肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多
。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。3
、避免關節(jié)受傷注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷
。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。4、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大
，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長5
很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的
6
關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視
調(diào)查顯示
中國已經(jīng)步入了老齡化社會，老人晚年如果過得無聊
、不開心，非但自己日子難熬、生活質(zhì)量不高，還會導致子孫內(nèi)疚、無法安心工作。問題不僅如此，總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁現(xiàn)象：老人過度依賴電視
電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友，這并不是一句玩笑話
本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/57078.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
生切記不要去做的事情有哪些.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
？" onerror="nofind(this)" >
怎么辦帶你了解絕經(jīng)與應對策略.png)
