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老年人如何戒煙呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 04:54:23

戒煙湯

炙紫菀、炙款冬花，補骨脂、清半夏

、枇杷葉、前胡
、茯苓
、橘紅、桔梗
，川貝
、射干，干姜
，肉桂
，細辛。每日1劑
，一般6～9劑
，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

戒煙藥酒

魚腥草

，遠志、甘草
，地龍
、廣藿香、薄荷
，60度高粱白酒1000毫升
，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用
，根據個人酒量的不同
，每日服6～8次，每次10～15毫升
，直至戒煙為止
。

戒煙膏

取甘草，炒杜仲

，川貝母
，研粉，煎湯去渣
，加入紅糖250克成膏狀
。溫開水送服，每次一湯匙
，早晚各一次
。注意服藥期間忌食酸、辣。

戒煙藥茶

南瓜藤

，洗凈切碎
，搗爛取汁，加紅糖適量
，開水沖后代茶飲
。

戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔

，滴入煙袋油封好
，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干
。想吸煙時
，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭
，不想再吸
。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可
。

細數(shù)吸煙對女性的危害

1

、生育能力首當其沖其實吸煙并非男士的專利，現(xiàn)在許多女士也有抽煙的習慣
，不過科學研究發(fā)現(xiàn)女性抽煙對健康的危害比男生高出了許多
，下面就讓小編帶大家看看六個吸煙對女性的危害。

2

、吸煙可使卵子的受精能力降低
，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者
，情況會更加糟糕
。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低
，統(tǒng)計表明
，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。

3

、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量
，導致月經失調。據對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調查發(fā)現(xiàn)
，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經不調
，不吸煙女性月經不調的只有18.6%。

4

、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產的可能性比不吸煙女性高10倍
，而且胎兒體重平均減少230克
。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者
，胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%
。

5、孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響

，兒童在學齡前
，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差
，身高也低于不吸煙婦女的孩子
。

6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老

，皺紋多
，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多
。

7

、吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁
。每天吸煙10-20支的婦女
，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅
。

怎樣讓老人戒酒戒煙
？？

先要意識到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天

，戒煙給心臟
、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年
，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半
。
戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平
。
戒煙10年
，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?div id="jfovm50" class="index-wrap">；伎谇话?div id="jfovm50" class="index-wrap">、喉癌、食管癌
、膀胱癌
、腎癌
、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低
。
戒煙15年
，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平
。因此
，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙
。

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現(xiàn)在開始
，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功
。
2.丟掉所有的香煙
、打火機、火柴和煙灰缸
。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動
。
4.餐后喝水、吃水果或散步
，擺脫飯后一支煙的想法
。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動
，或咀嚼無糖分的口香糖
，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高
，身體過胖
。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己
，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄
。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水
，促使尼古丁排出體外
。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息
，生活要有規(guī)律
。

（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘
。

（5）不可喝刺激性飲料
，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料
。

（6）要盡量避免吃家禽類食物
、油炸食物
、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群
，能安定神經除掉尼古丁

醫(yī)師指出
，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服
。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作
。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會
，避免與煙癮很重的人在一起
。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣
。

一二兩者結合戒煙沒問題
，重要是有恒心，呵呵
。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前
，考慮戒煙，準備戒煙
，采取戒煙行動
，維持戒煙狀態(tài)或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程
，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易
。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法
。由醫(yī)師提供的社會支持
；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法
，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法
，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯
。
多數(shù)吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時
，會遭受強烈的煙癮和易怒
，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾
。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法
，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多
。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙?div id="4qifd00" class="flower right">
？崎T診得到證實
。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應該引起足夠重視
，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的
。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難
，堅持就是勝利,呵呵
。

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