，酸棗仁補益肝膽，滋養(yǎng)心脾，對于緩解心煩啊或者是多夢的情況，對于失眠睡不著的人群有調(diào)理的作用。

關(guān)于老年人睡不著的一些食譜

，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于這些食譜的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補作用，對于緩解失眠多夢有一定的好處、

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