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老人戒煙方法

中醫(yī)世家 2023-06-25 08:40:09

主動(dòng)吸煙的危害

1.吸煙使平均壽命縮短10年

2.吸煙使冠心病的患病時(shí)間提前10年

,使冠心病的患病危險(xiǎn)增加2倍
。吸煙使冠心病介入治療后死亡的風(fēng)險(xiǎn)平均增加76%

3.吸煙使缺血性腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)增加90%,使蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)增加190%

4.吸煙使猝死的相對(duì)危險(xiǎn)升高3倍以上,是猝死最重要的危險(xiǎn)因素

5.吸煙使外周血管病的患病危險(xiǎn)增加10~16倍,70%的血管動(dòng)脈粥樣硬化性閉塞和幾乎所有的血栓閉塞性脈管炎都是與吸煙相關(guān)。

6.吸煙者死于主動(dòng)脈瘤的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加

,并與每天吸煙的支數(shù)有明顯的量效關(guān)系

被動(dòng)吸煙的危害

1.被動(dòng)吸煙的危害和每天吸1~9支卷煙相似。

2.被動(dòng)吸煙使急性心肌梗死的患病危險(xiǎn)增加25%

3.被動(dòng)吸煙使腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)增加62%

戒煙的益處

1.60、50

、40或30歲時(shí)戒煙分別可贏得3
、6、9或10年的預(yù)期壽命

2.戒煙使冠心病的遠(yuǎn)期死亡風(fēng)險(xiǎn)降低36%(他汀降低29%

,b受體阻滯劑降低23%
,ACEI降低23%,阿司匹林降低15%)

3.戒煙1年后腦卒中再發(fā)危險(xiǎn)降低20%,戒煙5年后腦卒中再發(fā)危險(xiǎn)降到與不吸煙者相同

4.戒煙是挽救生命最經(jīng)濟(jì)的干預(yù)措施

,每挽救一個(gè)生命年的費(fèi)用為2000~6000美元(降血壓治療為9000~26000美元,降血脂治療為50 000~196 000美元)

老人戒煙方法

①社會(huì)和家屬通過多種方法讓老人充分認(rèn)識(shí)煙草對(duì)身體的嚴(yán)重危害?div id="d48novz" class="flower left">

;蛞陨磉叧霈F(xiàn)的人和事為例說服教育
,如某某因?yàn)槲鼰煹梅伟┤ナ懒说鹊取?/p>

②老年人戒煙不可著急,要逐步深入

。可以先逐漸減少吸煙量
,循序漸進(jìn)達(dá)到全面戒掉的目的

③消除緊張情緒,多參加社會(huì)和團(tuán)體活動(dòng)

,分散注意力。在家中或身邊可以準(zhǔn)備一些零食讓老人食用
,以取代吸煙

④家屬在戒煙中的作用非常重要

。要經(jīng)常陪老人聊天,增加老人的娛樂活動(dòng)如爬山
、游泳等,轉(zhuǎn)移老人的注意力

⑤必要時(shí)可以適當(dāng)采取煙草替代品或戒煙藥物輔助治療

⑥有些人戒煙后體重往往會(huì)明顯增加,這是因?yàn)槲鼰煹娜私錈熀髸?huì)降低人體新陳代謝的 基本速度

,并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙。但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來控制體重增加
,另外
,適當(dāng)多喝水也可以保持體重。

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