1
、生活規(guī)律,睡眠充足在日常生活中
,老年人應(yīng)保持一定的節(jié)奏,合理安排一天的活動,飲食、鍛煉和睡眠,對身體恢復(fù)具有重要作用。做到定時(shí)起床、定時(shí)進(jìn)餐、定期體檢、定時(shí)排大便、定時(shí)運(yùn)動鍛煉,形成規(guī)律,養(yǎng)成習(xí)慣。充足的睡眠、良好的睡眠狀態(tài)能夠修復(fù)機(jī)體并延緩衰老的速度。睡眠姿勢各人而異,但不宜俯臥,以舒適為宜,床軟硬適中,床不宜過高,枕頭高低合適,軟硬適中,被子軟而夠暖,節(jié)制性生活,起夜小心,莫受涼。2、講究衛(wèi)生
良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣是增進(jìn)身心健康和延年益壽和的重要因素
3、看電視要節(jié)制
老年人看電視時(shí)間過長
1.一條手絹用很多遍
,嘴巴、眼睛都擦。長時(shí)間不洗手絹,擦完嘴巴又直接擦眼睛等習(xí)慣,都容易導(dǎo)致“細(xì)菌部隊(duì)”的滋生和“大轉(zhuǎn)移”。因此,手絹一定要勤洗、勤曬2.不經(jīng)常更換內(nèi)衣
3.炒完一個菜不洗鍋接著炒。如果是炒青菜
4.被褥長時(shí)間不曬洗。老人對床上用品不怎么講究
除了上述容易被忽視的衛(wèi)生習(xí)慣外
本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/59993.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
老北京炸醬面的介紹
下一篇:
老人怎么吃才健康飲食誤區(qū)要不得