，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。

③木耳鶴鶉蛋湯

白木耳50克

，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)胄、潤燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。這樣的食用方法可以有很好的潤腸的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)胃來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。

老年人便秘的一些食療方法

，大家也學(xué)會(huì)了，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也要注意老年人的健康問題，出現(xiàn)了一些異常的情況一定要及時(shí)的去調(diào)理，以免對(duì)身體有一定影響，導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生哦，大家要注意這些問題。

對(duì)于老年人便秘，有什么食療的好方法呢

？

便秘是指排便次數(shù)減少

，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)