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老人多吃橘子有益健康

中醫(yī)世家 2023-06-26 13:34:35

橘子酸甜可口,是秋冬時(shí)節(jié)的美味佳品

,那么在吃橘子時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?除了胃寒小孩、孕婦
、哺乳期媽媽等人群不能吃橘子外
,還有哪一類人是不能吃橘子的呢?當(dāng)患上風(fēng)熱感冒時(shí)是不能吃橘子
,那么得了風(fēng)寒感冒的人能不能吃?下面一起來看看吧!

哪些人宜吃橘子:胃寒

、冬天怕冷、貧血
、月經(jīng)量多的人可吃些橘子,特別對(duì)經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功能

哪些人不宜吃橘子:體內(nèi)火熱

、發(fā)燒、感染性疾病患者
、更年期女性要盡量少吃
。對(duì)已經(jīng)上火的人群
,應(yīng)避免吃橘子
,以免加重上火。

橘子每天吃幾個(gè)?橘子不能多吃

。一天之內(nèi)吃橘子不宜超過3個(gè),因?yàn)?個(gè)橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要
,而且多吃對(duì)口腔和牙齒有害

何時(shí)不宜吃橘子?飯前或空腹時(shí)不要吃橘子

,因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜
,對(duì)胃不利。

忌鮮橘皮泡茶飲

。果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑
,浸泡過的橘子對(duì)果肉沒有影響
,但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉
,若用這樣的橘子皮泡水代茶飲
,對(duì)身體健康的損害是顯而易見的。

老人多吃橘子有益健康

日本《朝日新聞》近日的一篇文章指出

,日本果樹研究所發(fā)布的公開調(diào)查表明:多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化

研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素

,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高
,人的肝功能越正常
,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低

在日本

,男性飲酒的情況非常普遍,而眾所周知
,過度飲酒會(huì)造成酒精肝
、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此
,專家專門對(duì)每天攝入25克乙醇(也就是 640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)
,每天吃一個(gè)以下柑橘的人
,比每天吃3~4個(gè)柑橘的人
,患酒精肝的可能要高出將近一倍

專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)椴《拘愿窝?div id="4qifd00" class="flower right">

、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力
,對(duì)保護(hù)肝臟有益

此外

,專家指出,動(dòng)脈硬化會(huì)隨著人年齡的增長(zhǎng)而惡化
,飲食
、吸煙
、飲酒等生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)其造成影響
,高血壓、高脂血癥
、糖尿病、肥胖等也會(huì)成為造成動(dòng)脈硬化的主要原因

而這次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)

,人的血清中類胡蘿卜素含量高的人
,比含量低的人
,患動(dòng)脈硬化的可能要低2~3倍。這證明
,多吃柑橘,攝取大量類胡蘿卜素
,可以避免患動(dòng)脈硬化

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