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      如何保持好老年人的心理健康
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-02 21:30:46
        
      

        
      
           
      如何保持老年人心理健康
      ？
      美國(guó)學(xué)者最近研究發(fā)現(xiàn)
      ，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)
      。聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織曾在一份報(bào)告中指出：“壓抑已成為20世紀(jì)最重要的健康問(wèn)題之一?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睂?duì)老年人而言
      ，老化情緒是形成心理壓抑的一個(gè)重要方面
      。
      老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng)
      ，這種反應(yīng)因人而異，表現(xiàn)復(fù)雜多變
      ，嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能
      、防病能力，影響神經(jīng)
      、免疫
      、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展
      。當(dāng)代老年醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
      ，影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面。
      衰者和疾病
      。人到60歲以后
      ，體力和記力都會(huì)逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化
      。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受
      ，并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人)，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥
      。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁
      、恐懼心理
      。當(dāng)然，不同心理狀態(tài)的老年人
      ，對(duì)待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同
      。
      精神創(chuàng)傷。有調(diào)查表明
      ，精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量
      、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔
      ，久而久之必將有損健康
      。
      環(huán)境變化。最多見(jiàn)的是周圍環(huán)境的突然變化
      ，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響
      ，老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過(guò)程
      。
      此外
      ，文化程度、過(guò)度疲勞
      、營(yíng)養(yǎng)缺乏
      、經(jīng)濟(jì)欠佳、孤獨(dú)空虛
      、死亡臨近等引起的老化情緒
      ，對(duì)老年人的心理健康也有一定的影響。
      那么
      ，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?
      第一
      ，心明豁達(dá)，知足常樂(lè)
      。我們?cè)陂L(zhǎng)期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展
      ，長(zhǎng)壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情
      ，善解人意
      ，他們與世無(wú)爭(zhēng)，不易動(dòng)態(tài)
      ，感到自己生活很充實(shí)
      、滿足。
      第二
      ，面對(duì)現(xiàn)實(shí)
      ，走出誤區(qū)
        。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好(如書記法
        、音樂(lè)
        、戲劇、繪畫
        、養(yǎng)花
        、集郵等)，以陶冶情操
        ，處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員
        、親朋好友等)，做到與眾同樂(lè)
        ，喜當(dāng)“頑童”
        。
      第三.結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友)
      ，經(jīng)常談心
      。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶
      ，互相安慰
      ，交流懷古，有助于心情舒暢
      ，對(duì)保持心理平衡起到重要的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/61174.html.
      
          
      
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