，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之
，發(fā)落自生
。
防止脫發(fā)的方法
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次
，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)
。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生
。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上
，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變
，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方
，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄
。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄
，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后
，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)
。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變
，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥
，而導(dǎo)致禿頭之麻煩
。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩
，促進(jìn)血液循環(huán)
。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝
，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育
。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前
，在頭皮上搽發(fā)油
，更能提高效果。止外
，使用毛刷制成的刷子
，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的
，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人
，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽
、海帶
、乳酪、牛奶
、生蔬菜等
。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮
，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善
。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象
。欲防止脫發(fā)的毛病
，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過(guò)量）洗干凈
，潤(rùn)絲完后
，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮
。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上
，予以按摩和刺激
。
5：治療脫發(fā)的食物
攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)
。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜
。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉
、雞蛋的蛋白
、菠菜、包心菜
、芹菜
、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人
，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
秋冬該如何防止脫發(fā)?
脫發(fā)原因有很多
，最常見(jiàn)的就是季節(jié)性脫發(fā)
，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重
。脫發(fā)與遺傳
、內(nèi)分泌、感染
、自身免疫功能
、精神因素以及營(yíng)養(yǎng)狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起
。腎虛引起的脫發(fā)多見(jiàn)于體弱的老年人
，頭發(fā)干枯并大量脫落。在秋季應(yīng)采取如下措施
，才能防止或者減少脫發(fā)
。
1.首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣
、鋅等礦物質(zhì)和維生素A
、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品
，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)
、大豆、雞蛋
、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)
、貝類(lèi)?富含維生素B2、B6的菠菜
、蘆筍
、香蕉
、豬肝等?都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處
，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)
。
2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因?
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定
，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快
。男性生活越是緊張
，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高
。因此
，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步
，做松馳體操等
，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后
，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠
，睡前用熱水泡腳?這樣不僅精力充沛?也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3.保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑
，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽
，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩
。
4.按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后
，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮
，每次2分鐘至4分鐘
。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)
，調(diào)節(jié)皮脂分泌
，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝
。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷
，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤
，又能按摩頭皮
，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)
。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣
，引起脫發(fā)。
6.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織
，損傷頭皮
，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大
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