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    老人唾液少吃哪些食物可以改善,老年人如何護(hù)理自己的口腔
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-02 23:54:53
        
    

        
    
           
    一
      、老人唾液少于哪些因素有關(guān)
    1
      、衰老
    器官退化，表現(xiàn)在口腔
    ，就是唾液的量和質(zhì)的變化
    。唾液中99%以上都是水
    ，唾液減少
    ，就會(huì)引起口干等問(wèn)題
    。有些老年人不僅感到口腔干燥
    ，還會(huì)有異物感
    、燒灼感
    。在咀嚼干燥的食物時(shí)，影響吞咽
    。而且由于唾液分泌減少
    ，對(duì)牙齒的沖刷和清潔作用減弱，口腔環(huán)境受影響
    。
    2
    、戴假牙
    全口義齒使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頷間距離過(guò)低
    ；長(zhǎng)期佩戴活動(dòng)假牙
    ，不重視口腔衛(wèi)生和義齒清潔的老年人特別容易感染白色念珠菌，因菌絲大量繁殖而導(dǎo)致口干
    。同樣
    ，貧血的老年人也容易感染口腔念珠菌。而對(duì)于戴假牙的患者
    ，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的口干
    ，還會(huì)影響到假牙的功能，比如影響假牙的穩(wěn)固性
    ，或增加出現(xiàn)口腔黏膜損傷的機(jī)會(huì)和風(fēng)險(xiǎn)
    。
    3、神經(jīng)衰弱
    部分神經(jīng)衰弱的患者常有口干癥狀
    ，但多為暫時(shí)性
    。檢查患者口腔黏膜無(wú)明顯干燥，雖然無(wú)刺激時(shí)唾液分泌量減少
    ，但用酸性藥物刺激后唾液分泌量并不減少
    。中老年婦女也常伴有口干，口腔黏膜疼痛
    ，有燒灼感
    ，這可能是因?yàn)楦昶诘木壒剩部赡苁腔剂艘环N叫“灼口綜合征”的病
    。
    4
    、藥物
    很多藥物最普遍的副作用就是減少唾液分泌，引起口干
    。特別對(duì)于老年婦女
    ，當(dāng)其服用抗高血壓或組胺藥物后，可引起唾液分泌功能減低和明顯的口干
    。最常見(jiàn)的造成口干的藥物是抗乙酰膽堿類藥物(阿托品和顛茄類制劑)
    、抗高血壓藥及精神病治療藥物。而口干癥狀可在停藥后很快緩解。
    二
    、老人唾液少如何自我調(diào)節(jié)
    有些老人因種種問(wèn)題經(jīng)常用口呼吸
    ，如由于鼻息肉、鼻中隔彎曲等原因引起的鼻腔通氣不暢
    ，張口呼吸的人經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的呼吸
    ，會(huì)有明顯的口干癥狀。因?yàn)橛每诤粑鼤r(shí)
    ，呼吸道的水會(huì)被蒸發(fā)掉
    ，使人感到口干舌燥。?
    1
      、每日飲食干和稀要結(jié)合食用
      ，并且盡量多喝一些湯湯水水，同時(shí)注意不宜過(guò)咸
    。
    2
    、日常多飲水。飲水的方法宜采取多次飲用為佳
    ，每次應(yīng)須少量
    。同時(shí)每日常漱口數(shù)次，可選用中藥麥冬30克
    ，桔梗20克
    ，甘草6克，開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲或漱口
    。
    3
    、在平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜與水果。因?yàn)樾迈r蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分
    ，還含有豐富的粗纖維
    ，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過(guò)程中可以有效刺激唾液腺分泌
    。此外
    ，可經(jīng)常吃含酸味水果更為適宜，如山楂
    、杏
    、獼猴桃、草莓等
    。
    三
    、老人唾液少吃哪些食物可以改善
    1、飲食干稀結(jié)合：吃飯時(shí)盡量多喝湯湯水水
    ，注意不宜過(guò)咸
    ，避免辛辣食物
    。
    2、口嚼枸杞：枸杞性味甘平
    ，可滋補(bǔ)肝腎
    、益精明目
    、安神生津
    ，對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前
      ，老人可嚼服約10克的枸杞
      ，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
    3
      、多吃帶酸味的新鮮蔬果：如山楂
      、杏、獼猴桃
      、草莓等
      ，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過(guò)程中可以有效刺激唾液分泌
      。有胃病或胃酸分泌過(guò)多的老人不建議采用此辦法
      。
    4、常含棗核：吃完棗后將棗核含在嘴里
      ，也有促進(jìn)唾液分泌的作用
      。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀
      。
    5
      、常做“生津操”：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭
      ，幾分鐘后有津液涌出
      ，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下；或在閑暇之時(shí)
      ，用舌頭繞觸口齒
      ，待口內(nèi)唾液聚滿，徐徐咽下
    。
    四
    、老年人如何護(hù)理自己的口腔
    1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
    少吃堅(jiān)硬的食物
    。老年人因長(zhǎng)期咀嚼
    ，牙齒有不同程度的磨耗和磨損，會(huì)出現(xiàn)牙本質(zhì)過(guò)敏甚至引起關(guān)節(jié)疾患
    。不能用牙齒開(kāi)啟瓶蓋等
    ，以防止牙齒愛(ài)到損傷。
    保持良好的飲食習(xí)慣，改善膳食營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
    。要注意清淡飲食
    ，限制各種甜食，多吃新鮮蔬菜和瓜果
    。
    2
    、定期進(jìn)行口腔健康檢查
    中老年人應(yīng)每半年或1年進(jìn)行1次口腔檢查，有病早治
    ，無(wú)病早防
    。他們?cè)谘莱霈F(xiàn)遇冷熱、酸甜刺激產(chǎn)生疾痛時(shí)
    ，會(huì)及時(shí)到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療
    。
    3、及時(shí)修復(fù)缺失的牙齒
    老人牙齒脫落
    ，會(huì)影響老年人的咀嚼功能
    。吃進(jìn)食物的消化，主要靠胃腸負(fù)擔(dān)
    ，牙齒脫落
    ，不得不偏重吃些稀軟的食物，而吃鮮菜水果的數(shù)量減少
      ，這樣容易引起維生素和礦物質(zhì)攝入不足
      ，從而影響了老年人身體的健康。因此
      ，牙缺失后需要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)
      。
    

          
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