<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    百歲老人告訴你長(zhǎng)壽秘訣四個(gè)妙招讓你長(zhǎng)壽
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-03 01:16:47
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在有很多人都希望自己可以長(zhǎng)壽健康，網(wǎng)絡(luò)上也有很多關(guān)于長(zhǎng)壽秘訣的分享
    ，但這些秘訣真的有用嗎
    ？有沒(méi)有用不知道，接下來(lái)您總結(jié)百歲老人的長(zhǎng)壽的生活方式
    ，希望可以幫助到您……
    多吃肥肉喜歡吃甜
    說(shuō)來(lái)奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖
    ，老太太卻恰好相反
    。她卻喜歡吃高能量的食物，梁老太太最喜歡吃肉
    ，尤其喜歡吃肥肉；另外還特別喜歡吃甜食
    ，連喝茶都要放些糖在里面
    ，這樣才喝得舒服些。老人還有一個(gè)與眾不同的飲食習(xí)慣：吃飯先喝湯
    ，湯喝足了再吃飯
    。
    慢功洗臉冷水洗眼
    老太太喜歡用毛巾焐臉
    ，每天早晨洗臉花費(fèi)的時(shí)間特別長(zhǎng)
    ，至少在一個(gè)小時(shí)以上。有意思的是
    ，老人平常還喜歡用涼水洗眼
    ，一天要擦洗好幾次，但洗臉必須用熱水
    。老人現(xiàn)在聽力很好，眼神也很好
    ，還能捻針紉線縫衣服
    。
    醒后戀床慢慢梳頭
    多年來(lái)，老人還養(yǎng)成了戀床的習(xí)慣
    ，每天醒來(lái)后
    ，都要在床上躺很長(zhǎng)時(shí)間才起來(lái)，有時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)
      。起床后先洗臉
    ，然后就是長(zhǎng)時(shí)間地梳頭，把頭發(fā)梳得整整齊齊
    ，一絲不亂。有趣的是
    ，老人的頭發(fā)底部都是黑的，長(zhǎng)到半厘米以上才開始變白
    。
    不知生氣沒(méi)有脾氣
    老人生來(lái)與世無(wú)爭(zhēng)
    ，就連自己的兩個(gè)兒子鬧矛盾，老人也像沒(méi)看見一樣
    ，照常吃飯
    、睡覺(jué)
    。他從記事開始
    ，就沒(méi)見母親生過(guò)氣，更沒(méi)見母親發(fā)過(guò)脾氣
    ，這一點(diǎn)與他父親完全不同
    。父親的脾氣非常暴躁，并且還嗜好煙酒
    。可能也就是這些方面的原因
    ，他父親1968年就去世了
    。
    老年養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣
    百歲老人六大長(zhǎng)壽秘訣

     --性格樂(lè)觀，笑口常開

     百歲老人他們講長(zhǎng)壽之道
    ，總結(jié)出六大長(zhǎng)壽秘訣:

     二是起居有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好
    。早睡早起
    ，按時(shí)作息、吃飯
    ，幾乎是百歲壽星共同的確特點(diǎn)
    。一般晚上八九時(shí)是百歲壽星的休息時(shí)間，清晨五六時(shí)
      ，壽星們就會(huì)起床
      。在吃飯時(shí)間上，百歲老人通常也是雷打不動(dòng)
      。

     四是喜歡勞動(dòng)
      ，閑不住。這些壽星大多是農(nóng)民
      、工人出身，他們受到很多苦難
      ，一生勤勞
      ，到了晚年也閑不住。

     六是子女孝順
      。生活無(wú)憂
      。這些百歲老人大都生活在四世同堂的大家庭
      。兒孫們?cè)谏钪卸紶?zhēng)著孝敬老人
      ，經(jīng)常陪老人，按照老人意愿做可口的飯菜
      ，使老人生活得無(wú)憂無(wú)慮
      ，心情舒暢。
    長(zhǎng)壽老人的秘訣是什么？
    1
    、身子不能閑
    ，勞動(dòng)把命延
    老人高壽的原因之一是喜歡勞動(dòng)。年輕時(shí)的阿麗米罕·色依提常年在農(nóng)田里干農(nóng)活
    ，什么活都干
    。年紀(jì)大了后，她以后還是閑不住
    ，經(jīng)常勞動(dòng)，她說(shuō)：“勞動(dòng)可以讓身體天天都得到鍛煉
    ，舒筋活胳
    ，身體暢通?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?br>意大利撒丁島山區(qū)有一個(gè)“長(zhǎng)壽村”
    ，這里百歲老人的數(shù)量是其他地區(qū)的3倍多
    。有人好奇他們的長(zhǎng)壽秘密
    ，94歲老人科蘇說(shuō)
    ，他的長(zhǎng)壽秘訣很簡(jiǎn)單，就是“多活動(dòng)
    ，總是勞作
    ，吃好東西
    ，心態(tài)樂(lè)觀”
    。從12歲到70歲，科蘇每天黎明起就開始在田里勞作
    ，常年堅(jiān)持
      。
    沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢，勞動(dòng)能促進(jìn)生命的運(yùn)動(dòng)
      ，使人延年益壽
      ；相反
      ，過(guò)于安逸，整天無(wú)所事事會(huì)對(duì)健康不利
      。
    2
      、生活講規(guī)律，長(zhǎng)壽有保障
    阿麗米罕·色依提生活很有規(guī)律
      ，每晚22點(diǎn)前必上床睡覺(jué)，早上5
      、6點(diǎn)點(diǎn)起床
      ，一般能睡上7、8個(gè)小時(shí)
      。早上8點(diǎn)多準(zhǔn)時(shí)吃早飯
      ，在12點(diǎn)至13點(diǎn)之間吃午餐
      ，晚餐也非常準(zhǔn)時(shí)
    。
    一個(gè)有規(guī)律的生活作息有助于身體休息排毒，只有保證充分的睡眠時(shí)間
    ，才能讓身體得到好的運(yùn)作
    。人每天睡7、8個(gè)小時(shí)是最佳睡眠時(shí)間
    ，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使頭腦發(fā)昏、渾身沒(méi)力氣
    ，不利于身體健康
    。
    3
    、多吃五谷雜糧，補(bǔ)藥吃得少
    阿麗米罕·色依提平時(shí)愛吃面食
    ，還常吃湯飯
    、白米粥
    、薄皮包子等清淡
    、有營(yíng)養(yǎng)的食物。晚飯則很簡(jiǎn)單
    ，主要是湯面泡馕和白菜湯
    。老人特別愛吃玉米糊糊，每周都要喝上幾碗
    。老人從來(lái)不吃任何補(bǔ)品、補(bǔ)藥
    。
    五谷雜糧對(duì)身體是非常好的
    ，對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，腸胃消化能力變差
    ，如果還是大魚大肉
    ，吃得油膩肥厚
    ，很容易導(dǎo)致各種疾病
    。各種補(bǔ)品會(huì)打破身體的平衡，完全不必要吃
    。
    4
    、飯吃七分飽，身上得病少
    “若要百病不生
    ，常帶饑餓三分”，就是說(shuō)飲食不能吃過(guò)飽
    。
    阿麗米罕·色依提的腸胃功能特別好
    ，用羊肉洋蔥作餡的包子能吃3個(gè)，10元錢一串的大羊肉串也能吃上兩串
    ，但她從不貪吃
    。
    可以說(shuō)，不貪吃
    、七分飽也是老人長(zhǎng)壽的重要因素。俗話說(shuō)，“少吃嘗滋味
    ，多吃傷脾胃”
    。一頓飯如果吃得太多，大腹便便
    ，不僅身體消化不了
    ，還容易撐出?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！
    壽命是自己從嘴里省出來(lái)的，只吃七分飽
    ，好處多多
    。
    5、人老腳先衰
    ，腳好身體好
    阿麗米罕·色依提老人平時(shí)是閑不住
    ，也是坐不住的，說(shuō)什么也要下地走走
    。更讓人詫異的是
    ，她居然下地走路不穿鞋。如果單從她的腳部來(lái)看
    ，很難和一個(gè)130歲高齡老人的腳聯(lián)系在一起
    。
    老人下地走路不穿鞋
    。俗話說(shuō)：腳是人的“第二心臟”。足底穴位眾多
    ，刺激這些穴位對(duì)身體非常有好處
    。
    老人打赤腳這種簡(jiǎn)單的方式也算是做足底按摩，能夠緩解肌肉的緊張狀態(tài)
    ，對(duì)身體有很大的幫助。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/62386.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
    ？
    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？冬季來(lái)了
    ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
    ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
    
                        
    老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
    ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
    ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行，那樣最后受傷的只是自己
    ，那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
    ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
    ，人們的飲食選擇越來(lái)越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習(xí)慣，因而
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
    ，達(dá)到解酒目的
    。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
    。2
    、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱
    、促食欲的“良藥”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
    ，所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識(shí)