隨著機(jī)體性能的衰退
1
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量
這樣吃：一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶
2
黑豆是一種神奇的食物
這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時
饅頭等
3
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中
這樣吃：將獼猴桃榨成果汁
4
我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C
這樣吃：青椒與其他蔬菜不同
5
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣
這樣吃：異硫氰酸鹽加熱后會會流失
，所以生吃是最佳的方法，每日23片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調(diào)料將其腌制，味道更佳，還具有更好的清血作用呢！6
、蜂膠提高血液免疫力蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成
，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”這樣吃：不妨選擇蜂膠精華液，并用水稀釋后直接飲用
7
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸
，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。這樣吃：沙丁魚
、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是，青魚加熱后，大多數(shù)不飽和脂肪酸就會融化，一些有效成分就會消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個人口味，加入適量的醋，因?yàn)榇子辛己玫能浕芄π?div id="4qifd00" class="flower right">8
、裙帶菜血液排毒好幫手裙帶菜的口感極佳
，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。這樣吃：將裙帶菜
9
、大蒜最有力的血栓“消磨器”很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是
，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。這樣吃：如果單單將大蒜作為做菜時的佐料
，那大蒜素就要大大的浪費(fèi)了，不妨跟我們一起，用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然后置于陰暗通風(fēng)處23個月，就可以直接食用了！每天13片即可，多食會破壞胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍，適得其反。10
、蕎麥面強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?div id="jfovm50" class="index-wrap">，特有的賴氨酸
這樣吃：將香菇絲
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