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老年人攻克耳鳴,分享自我治療的小妙招

中醫(yī)世家 2023-07-03 01:36:11

1.鼓膜按摩

用雙手的手掌同時將雙兒堵住，然后施加壓力后再迅速放開

，重復(fù)幾次
，便可使得耳部血液循環(huán)更為暢通
，從而緩解大腦疲勞
，減輕耳鳴癥狀
。

2.耳部按摩

洗臉時對耳廓及耳垂做輕柔的揉搓

，或用手掌按住耳部
，拇指放在腦后，用四指敲擊后腦勺
，可刺激神經(jīng)末梢
，從而改善血液、淋巴組織的循環(huán)
，加速新陳代謝
，減輕耳鳴癥狀。

3.張

、閉嘴

在造成起來

，把嘴張到最大限度，先往外呼口氣
，再吸進(jìn)口氣并閉合嘴巴
，反復(fù)多次
。這樣既可鍛煉臉部的肌肉，還可使耳咽鼓管更為通暢
，維持耳部內(nèi)外壓力的平衡
。

4.屏氣療法

精息寧坐，牙關(guān)緊咬

，用手指將鼻孔捏住
，瞪大雙眼，從而讓空氣流入耳道
，直到耳朵有“轟轟”聲為止，這樣可使得耳部血管的壓力升高
，將更多的血液積聚起來
，以緩解耳鳴的癥狀。

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